waveofblacksee
| Yaş | 24 |
| Boy | 182 cm |
| Ağırlık | 103 kg |
| İdeal Ağırlık | 73 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 31.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 2053 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2566 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 04 Şubat 2013 |
| Üyelik | 23 Ocak 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 06 Mayıs 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 06 Mayıs 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 2 yorum
-
ozlew_19
27 Ocak 2013 (23:32:43)slm tartıda yanılmaman için 2,5 -3 ltre su iç
yeşil cay gibi metobalizmayı calıştıran çay ve sade kahve öneririm
tuvelete günde en az 1 kere cık (büyük ). cıkma sorunuda kilo aldırıyor .cıkamıyorsan doktora git ,gerekli ilaçı yazar.
aklına geldikce en az saat tut ve 30dk yürü hareket et...
haftada en az 3 gün spor yap ..
ekmek ye ekmeksiz olmuyor ..(günde 3 dilimi aşma )
çok acıktıgında kendini kötü hissettiğinde öncelikle protein ye yanında meyve olsun ..,
aklıma gelenlerve benimde uygulayıp başarılı oldugum eylemlerdir bunlar .umarım sendede işe yarar malum herkesin bünyesi aynı değil inş. en yakın zamanda hedefine ulaşırsın ..ALLAH yardımcın olsun
-
waveofblacksee
25 Ocak 2013 (21:42:16)diyetarkadasim.com' la tanisip kalori hesaplamaya basladigim gün tartiya ciktigimda 106 kilo gösteriyordu.
kalori hesaplamalarim sonunda 0,570 kg vermis oldugum görünüyor.
Ama tartiya ciktim ve suan 102,7 kilo gösterdi! Enteresan ;)
zannediyorum bayagi su kaybettim:..
Bu durum icin önerisi olan arkadaslarimiz varmi? yardimci olabilirmisiniz?
Bu arada tüm diyetarkadasim.com daki yoldaslarimiza basarilar diliyorum :)) hep birlikte kilo vermeyee..
Site yönetimine büyük alkis !!
Mükemmel bir is basarmislar :)