Mesaj Panosu

esmer melek

3 April 2019 (09:50:49)

SABAH

1 tabak yogurt veya 1 bardak süt yahut 100 gram peynir

ÖĞLEN

200 gram kadar balık yada 150 gram kadar kırmızı et yahut 2 adet haşlanmış yumurta veya 200 gram sebze yemeği bununla beraber 2 adet haşlanmış yumurta da yenilebilir

AKŞAM

200 gram pişirilmiş yada buğulama yapılmış balık veya 150 gram kırmızı et veya 200 gram pişirilmiş sebze

Protein diyeti bunu yapiyorum faydasi olurmu arkadaslar protein kilo aldiriyormu yoksa vermeme yardimci olurmu

balelma

2 April 2019 (18:27:30)

Herkezin kandilini kutlarim bu arada tûm arkadaşlarımin kandili mübarek olsun 🙏

gulshcen

2 April 2019 (15:53:56)

evet sema hanım sizde girebilirsiniz sitenin kendi tanımlı besin değerleride var birde kullanıcıların eklediği var bulamıyor mesela ekliyor

esmer melek

2 April 2019 (15:41:45)

Bnm aldigim soganlar minik minik olanlardan arpacik sogani deniyordu sanirim

balelma

2 April 2019 (15:34:43)

Kuru soğan adet degilde gram olarak 100 gr 40 44 kalori civaridir .kendinizde burda olmayan ürünleri ambalaj üzerinden yada internetteki dogru kaynaklardan arastirarak girebilirsiniz. Kalorilerin dogrulugu onem arzeder .

esmer melek

2 April 2019 (14:34:18)

Burda kuru sogan 41 kalori diyor internetten arastirdim 20 kalori buyuk olan 30 kalori burda cogu sey yanlis kalori cikiyor

sema tilkilioglu

2 April 2019 (14:18:27)

gulshcen Anlamadım herkes kafasına göre veri girebiliyor mu ?

gulshcen

2 April 2019 (13:56:04)

sema hanım malesef çoğu veriyi kullacılar kendileri giriyor sallamasyon :)

sonradan tombik

2 April 2019 (09:56:58)

motivasyonum bozuldu 2 ayda 3 kilo gitti ve akşamları yemekten alıkoyamıyorum kendimi

sema tilkilioglu

2 April 2019 (08:55:33)

Bazı besinlerin kalori değerleri hatalı bu sitede , örneğin bir boyoz diğer sitelerde 260 kalori veriyor burada 700 kalori , dikkatli takip etmek lazım

balelma

31 March 2019 (14:13:01)

Avokado yüksek kalori icerir ..icerigi yuksek yağ ihtiva eder..kiloda yapmaz korkmadan yiyin