Mesaj Panosu

nağme81

30 March 2019 (16:48:25)

Arkadaşlar diyet arkadaşım sitesinin mobil uygulamasına gerek yok, ben 7/24 cepten giriyorum, internet bağlantınız varsa cepten diyet arkadaşım sitesine girin ana sayfaya ekle diyin,bundan sonra tek tıkla girersiniz, ben öyle yapıyorum hiç zorluk çekmedim şimdiye kadar,hem yediklerinizi anında kaydedersiniz :)

ozim

29 March 2019 (17:23:50)

@gulshcen canım ben sağlıkcıyım, çok nöbetim oluyor , mümkün olduğunca hafif şeyler yiyip öyle uyumayı tercih ediyorum, eskiden yağlı yiyip direk uyuduğum için hep kilo yaptı, şimdi ise daha hafif birşeyler yiyerek uyumaya çalışıyorum, evet araba kullanmak, temizlik vs rutin yapılan şeylerde , buradan baktım herkez yazıyor 1-2 kez yazdım bıraktım. Aslında trafikte baya efor sarf ediyorum çünkü her sabah işe gitmek için 38 km yol gidiyorum, birde bunun dönüşü var tabii 😒 kendimi aç bırakmıyorum, yıllardır düzenim 2 öğündü. Şimdi sadece ağır ve yağlı yiyecekler yerine hafif yiyecekler yemeyi tercih ediyorum o kadar, birde burası bana baya bi destek oluyor 😍

gulshcen

29 March 2019 (16:37:39)

ozim merhaba

ben bazı günler fazla kaçırmışım ama senin kalori günlüğüne baktığımda inanlmaz 500 kalori bile değil bazı günler ..bugune kadar öğrendiğim şey bu kadar az kalori almak çok sağlıksız umarı geri almayız tabiki buarada araba kullanmak tv seyretmek gibi şeyler rutin yaktığımız kalori içinde de olduğu içn ben onları yazmıyorum:)) aç kalınca benim mücadele az sürüyor o yüzden aç kalmadan vermeye gayret ettim 500 kalori bana yetmez:)

ozim

29 March 2019 (14:49:49)

@gulshcen merhaba, ben senden daha çok kilolu olduğum için sanırım hızı kilo verdim, bu demek olmuyorki bırakınca fazlasını alıcam, bıraksam bile yediklerime dikkat edicem , benim hedefimde 55 , inşallah o günleride görücez 💪 💃 👏

gulshcen

29 March 2019 (13:16:34)

merhaba arkadaşlar 67 kiloydum şuanda 62 kiloyum 5 kilo verdim 1 hafta sonra 2 ay olacak 5 kilo çok değil ama ben bu durumdan gayet memnunum çok kilolu değildim ama fazlalıklarım vardı yavaş yavaş ve sağlıklı gidiyor . ayda 2 kilo vermek benim için çok ideal üstelik bu süre zarfında hiç aç kalmadım hiç spor yapmadım demem o ki gereksz şeyler yemediğimiz sürece kilo veriyoruz .neler yaptım..

1- akşam yemeklerinden sonra ki çay faslının yanındaki abur cuburu kestim meyve bile yemedim .(arada küçük kaçamaklar hariç)

2-ekmek pirinç pilavı makarna bunlardan kaıçındım (hiç dmeiyorum rutinimden çıkardım hafta bir kez yada 2 kez gibi)

3-çok sevdiğim tatlıydı pastydı kekti börekti kaçındım yediğim zamanalrda kalori hesabı yaparak denge kurdum

4- asasnsorü daha çok kullandım

5-kendime hedef koydum . göbeğim çıktığı için giyemediğim büstiyeri giyecek duruma geldim

6-kızartma yerine herşeyi fırında pişirdim.

7- bol su içmeye gayret ettim

ve bunları bırakmaya hiç niyetim yok yola devam hedefim 58 kilo :)

kemal

29 March 2019 (12:42:42)

Teşekkür ederim üstad o uygulamayı biliyorum,lakin diyet arkadaşım sitesini kullanıyoum akşamları ve gün içinde dışarıdayken not almak veya akılda tutmak zor oluyor.

diyet arkadaşım sitesinin mobil uygulamasıda olsaydı hepimiz için çok daha faydalı olurdu.

sarelle

28 March 2019 (20:04:44)

Kemal bey yediklerinizin kalori tabini yapmak için uygulama sordunuz heralde. AppStorede Fit365 diye bir uygulama var kullanışlı lakin bu site kadar pratik değil.

gulshcen

28 March 2019 (15:12:50)

kemal bey yok bildiğim kadar

kemal

28 March 2019 (13:35:46)

APPSTORDA UYGULAMA VARMIDIR

sibel1974

28 March 2019 (10:44:42)

pınarpınar o umutsuzluğu inanın hepimiz bazen yaşıyoruz .helede benim gibi tatlı düşkünü birisi için en büyük eziyet ama kendimi 2 ay yemezsem birşey olmaz diye diye dayanmaya çalışıyorum :)

pınarpınar

27 March 2019 (18:36:57)

Selamlar tebrik ederim sizi çok güzel yaxmışsıniz. Bir gün kendimi harika hissederken diğer bir gün umutsuzluğa düsen biri olarak yazdıklarınız umut verdi. Sabır ve azim....Sevgiler