Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
eylemsevcan
13 May 2022 (12:43:21)evet bende zorlanıyorum ama beynimde bir şifre ayarladım aynı Ramazan gibi kısa sürede beslenmeyi deniyorum mesela 10 dk da ne yersen yiyecez bitecek ana öğünleri kapatacaz tatlı ekmek falan da olmayacak çünkü sahurda çok zaman kalkıyordum 10dk kalmış çok bişey yiyemeden ağzımı kapatmak zorunda kalıyordum artık onu devam ettirmek istiyorum.
-
eylemsevcan
2 May 2022 (22:38:32)Tüm arkadaşlara sağlıkla , sıhhatle, bol paralı adeta mutluluk akan bayramlar diliyorum.
-
-
-
-
eylemsevcan
7 April 2022 (11:27:46)@eminecaner tabii hepsini de dikkate almamak lazım ok teşekkür ederim
zaten zor yapılır benim dinlediğim videodaki denilenler bir sfer kendimi zorladım yaptım her zaman her zaman olcak şey değil belki dediğiniz gibi sağlıklı da olmayabilir gerekte yok az yiyerek ve ekmeğe karbonhidrata dikkat ederek her öğün yemeli sağlıklısı bu
-
eminecaner
7 April 2022 (02:53:09)@eylemsevcan hangi drmus bu.lutfen yapmayın böyle şeyleri meyve ve çorba karbonhidrat gurubudur.salata sebze.hani protein.sahurda su içmeyin nedir ayrıca.onemli olan kilo vermek değil yağdan kilo vermektir.ben 105 kilodan 6 ayda 83 bucugu düştüm 2 kiloda kastan aldım.bakin yanlış anlamayın sakın.sagliginiz için söylüyorum naçizane fikrimdir.istesem bu kiloyu 3 aydada verirdim.ama yine yağlı kas kaybı olan sağlıksız duran bı vücut olacaktı.proteinsiz diyet olmaz.protein vücudun yapı taşıdır.
-
eylemsevcan
5 April 2022 (21:50:19)@mesut56 ama boyum 1.58 ondan bana fazla geliyor 55-56 çok iyi benim için
-
-
-
eylemsevcan
5 April 2022 (16:41:05)@mesut56 evet hergün yapılmaz zaten haftada 1-2 gün yapmaya çalışıcam ama yinede bakıcam faydası olmazsa yapmam
-
mesut56
5 April 2022 (14:11:27)@eylemsevcan ben iftirda ekmek ve tatli haric hersey yiyorum ama porsiyonlari kuculterek sahurdada sadece bir kasa yogurt bir adet yumurta halden dusmemek ivin gunler uzun