Mesaj Panosu

eylemsevcan

10 March 2022 (09:35:53)

@esrasahinn aralıklı orucu nasıl yapıyorsun biraz bahsedermisin?

eylemsevcan

25 February 2022 (13:23:22)

Yine yeni yeniden başladım oleyyyyyyyy

eylemsevcan

12 October 2021 (09:29:26)

Aslında 3 öğün 1 patates ve 1 su bardağı yoğurt yenerek yapılıyor ama ben sabahları normal kahvaltı yaptım az peynir 5-7 zeytin 1 domates salatalık bol yeşillik 1-2 dilim kepek çavrdar tam buğday ekmeği vs ne varsa diğer öğünlerde:

Öğlen:1 patates haşlaması 1 su bardağı yoğurt

akşam:1 patates haşlaması 1 su bardağı yoğurt

aralarda falanda bişey yok çok sade bir diyet

her dk ne yapacam ne yiyecem diye düşündürmüyor kafada sakin oluyor

çay kahve şekersiz olmak şartıyla serbest

bu kadar

navarin

10 October 2021 (14:02:49)

@eylemsevcan patates diyeti nedir, tarifini verebilir misiniz?

eylemsevcan

2 October 2021 (09:40:31)

Ve son gün patates diyeti sonucu 59.8 i gördüm şükürler olsun 61.6 dan 3 günde 59.8 bence çok iyi sağlıcakla kalın hoşçakalın

eylemsevcan

1 October 2021 (08:57:28)

bugünde 60.3 😊

eylemsevcan

1 October 2021 (08:57:11)

buünde 60.3 😊

eylemsevcan

30 September 2021 (10:39:31)

1 günlük patates diyetiyle çokta uyamamama rağmen 61.2 den 60.8e düştüm buda iyi 😅 ✔

eylemsevcan

9 August 2021 (11:02:58)

yine aynı Pro.dr.Yavuz YÖRÜKOĞLU hocamızdan yulaf lapası tarifi

Çeyrek bardak süt

1 su bardağı yulaf ezmesi

1.5 bardak suyu bir tencereye boşaltıyoruz

pişerken 1 tatlı kaşığı tereyağı bir tutam tuzu ekliyoruz

lapa kıvamını alınca yani 3-5 dk sonra tabağımıza alıyor muzumuzu ekliyoruz

biraz da tarçın 1 çorba kaşığı pekmez veya bal ekliyoruz bu kadar...

eylemsevcan

9 August 2021 (10:15:27)

Yeni bir beslenme şekli buldum sağlıklı beslenme her gün uygulayamasak da haftanın 2-3 günü uygulasak hem zayıflayacaz hemde gençleşecez arkadaşlar şiddetle tavsiye ediyorum

https://www.youtube.com/watch?v=hxhQc8Cnabw

aralıklı oruç öneriyor ve günde iki öğün öneriyor çok gençleşeceksiniz bütün organlarınız yenilenecek diyor ara öğünlerin çok gereksiz oluşunu anlatıyor ve bizleri daha çok acıktırarak daha çok yemeye yönlendirdiğinden bahsediyor bir çok videosu var izlemenizi öneririm.

eylemsevcan

9 August 2021 (10:14:43)

ywni bir beslenme şekli buldum salıklı beslenme her gün uygulayamasak da haftanın 2-3 günü uygulasak hem zayıflayacaz hemde gençleşecez arkadaşlar şiddetle tavsiye ediyorum

https://www.youtube.com/watch?v=hxhQc8Cnabw

aralıklı oruç öneriyor ve günde iki öğün öneriyor çok gençleşeceksiniz bütün organlarınız yenilenecek diyor ara öğünlerin çok gereksiz oluşunu anlatıyor ve bizleri daha çok acıktırarak daha çok yemeye yönlendirdiğinden bahsediyor bir çok videosu var izlemenizi öneririm.