Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
halayiyormusun
21 July 2018 (19:10:07)Sürekli tansiyonum düşüp duruyor, elimde tuzlu ayranla dolanmaktan bıktım... :(
-
aaysun
21 July 2018 (15:07:13)Merhaba gülbaki 🌺 Ben de çalışan bir kadınım, akşam yedi buçuktan önce evde olamıyorum o yüzden sizi çok iyi anlıyorum. Hemen her gün işten çıkmadan önce bir tane şeftali veya elma yiyorum ki eve gidene kadar beni idare etsin. Eşimin kilo problemi olmadığından ne olursa yiyebiliyor, benim gibi mücadele değil 😆 Hafta sonu ofise gitmediğimden kendime göre bir şeyler hazırlama imkanı bulabiliyorum, biraz da fazla yapıyorum ki pazartesi salı akşamı için idare etsin beni. Derisiz tavuk göğsü haşlıyorum ya da hindi olabilir, atıyorum dolaba. Yanına domates salatalık kıvırcık doğrayıp bol limonlu, bir dilim de light ekmekle yiyorum. Bir kuru soğanı yemeklik doğrayıp kısık ateşte az suda pişirip, içine 2 yemek kaşığı yeşil mercimek, biraz kara biber, çarliston, kırmızı dolmalık biber, domates , bir iki diş sarımsak doğrayıp çeviriyorum ateşte. Kabakları kabuğu ile beraber içine doğruyorum, susuz olarak kısıkta pişiriyorum, en üstüne de yarım demet dereotu. Hem detoks gibi oluyor hem de tok tutuyor. Elli küsur yılı geride bıraktığımdan olsa gerek 😊 metabolizmam yavaşlamış, eskisi gibi hızlı kilo veremiyorum ama olsun, giden her gramda deli gibi seviniyorum 😄 Sağlıkla mutlulukla olsun yeter ki.
-
gülbaki
21 July 2018 (12:17:40)Arkadaşlar merhaba.. eşim ve ben çalışan kişileriz. akşam 6 buçukta evde oluyoruz. bazen eşime yaptığım mantı,tost, makarna gibi yemeklerin yanında bende karnımı doyuracak kalorisi düşük ne yiyebilirim. çok yoğun bi hayatımız var. kendime ekstra sebze yemeği yapamıyorum. tok kalmam için ne yiyebilirim.
-
lacoste
20 July 2018 (15:06:32)@aaybis italyan ciabatta ekmeğinin (çeşitleri var tabiki ev yapımı olan, çıtır olan, bun olan vs.) kalorisi 1 dilim (50gr) 110 kaloridir. Aramalarını türkçe sitelerde bulamadığın veya emin olmadığın zaman ingilizce sitelere bakabilirsin.
''italian ciabatta bread calories'' gibi...
-
aaybis
20 July 2018 (10:39:55)Merhaba;
uzun süredir kalori takibi yapmıyorum.1-2 aydır 59kg yu koruyorum.Bir gün abarttıysam,ertesi gün biraz daha dikaat ediyorum.ama herşeyi yiyorum ölçüyü kaçırmadan.
dün ilk defa bel ölçümü aldım.69cm olmuş.67kg iken 78cm.miş.
bir de aranızda italyan ciabatta ekmeğinin kalorisini bilen var mı acaba?
internette çok farklı sonuçlar çıkıyor....
-
jemile
19 July 2018 (17:51:42)81den 60a inişim 1,5 yılımı aldı son 1 yıl hiç almıyorumda vermiyorumda ama vermeliyim boy kısa 7 kg daha :( gitmiyor. boy kısa hem guzel gunleri göremeyecegiz. hemde fazla kalori alamayacagız.öleyim ben yaa :(
-
-
ladylimpid
19 July 2018 (16:07:53)Düşünce gücüyle zayıflama diye bir şey olsaydı keşke bı deri bir kemik kalırdım 😁😁😁
-
-
biceps_idonis
19 July 2018 (11:40:48)Bu işe nasıl adapte olucaz, yardımlaşsak ya arkadaşlar. moral motivasyon yerlerde :(
-
-