Mesaj Panosu

bilgenim

Günaydın arkadaşlar

halayiyormusun

@esrasahinn böyle bir durum söz konusu dahi değil. İlk spora başladığım zamanda bana o şekilde demişlerdi. Eğer araştırmazsan dar bir görüşle sadece ona katılır durursun :( Zaten kilo kaybetmeye başladığın zaman yağ dokun yavaş yavaş kaybolmaya başlar. Yağ dokunda kayıp olmadan maalesef kas dokusu oluşturamazsın. 😇

esrasahinn

Herkese selamlar🙌 şehir efsanesi olduğunu düşündüğüm bir konuyla burdayım. 174 boyunda 62 kiloyum. Hedefim 56. Belim genetik olarak kalın. Bende bugün spora başlamaya karar verdim. Egzersizler hem karın hem bacak. Ama gelin görün ki şu sözler beni ikileme sürükledi. "İstediğin kiloya düşmeden başlarsan yağların üstünü kasla kapatırsın" bu konuda tecrübeli arkadaşlar olduğuna eminim. Yardımcı olur musunuz böyle bişey söz konusu mudur acaba?

elif yürük

Merhaba 3 ayda 7 kilo verdim. Aslında profilimde ki sonuca göre daha faZla vermiş olmam gerekiyor. Ama yine de mutluyum.

mer_res

@eyeofthetiger çok teşekkür ederim bugün ilk gün zor geçirdim ama alışmak zorundayım

eyeofthetiger

@mer_res merhaba, zayıfken aldığım gömleklerim ve kotlarıma sabah işe giderken ve akşam eve dönüşte bir sefer göz gezdirerek başladım tekrar diyete. Kendimi zayıfken hayal ediyorum sürekli. Daha önce 35 kilo civarında verdim.Sonra geri aldım ve tekrar 30 kilo verdim. Maalesef tekrar geri aldım. 3.defa karar verip başlamak çok zor oldu. Acelecilik yapımda olduğu için sürekli tartılınca motivasyonumu kaybettiğimi farkettim. Gönül istiyor ki patır patır gitsin kilolar . Ama her tartıda stres oluyorum. Beklediğim kiloyu vermemişsem motivasyon dağılıyor. Artık tartılmıyorum. Yoksa sürekli "ben diyetteyim, açım, bitap düştüm" modunda oluyorum. Bu şekilde sanki diyette değilim de sağlıklı bir hayat yaşıyorum modundayım. İnanın daha kolay oluyor.

Bu şekilde, sizi çok yemeye iten nefsinizi kandırarak başlayabilirsiniz. 5 ay sonra farklı olacağınızı hayal ederek motivasyonunuzu arttırabilirsiniz.

mer_res

Merhaba arkadaşlar daha once kalori takibi yaparak 12 kilo vermiştim. 7 aydır diyet yapamıyorum ve 8 kilosunu geri aldım maalesef her gün bugün başlayacağım tekrar diyorum ama bir kaç saat sonra dayanamayip yiyorum.nerden nasıl başlayacağımi bilmiyorum sizler nasıl motive oluyorsunuz bana yardım edebilecek olan var mı?

gülbaki

@aaysun ,@eyeofthetiger, @aaybis teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. salata haşlanmış tavuk , yeşil mercimek akşamları tüketmek için iyi fikir. @ aaysun katılıyorum size herşey sağlıkla ve mutlulukla güzel. @aaybis o makarnayaya nasıl hayır dedin. hemde yoğurtlu makarna benim okurken canım çekti. :) :)

aaybis

@gülbaki merhaba;

ben de seninle aynı durumdayım.Dün akşam ev halkına yoğurtlu makarna yaptım.Ben de yazın nimetlerinden faydalanıyorum.Güzel bir zeytinyağlı salata yapıyorum.Akşam üstüne peynir ufaladım, bazen börülce haşlıyorum ya da haşlanmış mexica fasulyesi koyuyorum.güzel ve doyurucu bir seçenek oluyor...

ladylimpid

Dün sabah Instagram'da dolanırken "biz her insanın kaderini kendi çabasına bağlı kıldık" ayetiyle karşılaştım aslında daha önce de bildiğim bı ayet ama dün içime işledi her cozutma isteği geldiğinde aklıma geldi aslında malum donemdeyim ve sürekli tatlı, karbonhidrat istiyor canım üstelik gece atistirmaya bayılırım ama dün bı şekilde ayet aklıma geldikçe kendimi frenledim belki içinizden birine de yardımı olur diye yazmak istedim bu sıralar genel olarak motivasyonumuz düşük..

nesrinn

http://www.diyetliyiz.com/2014/03/1-ayda-15-kilo-verdiren-etkili-diyet-listesi.html#comments Bu sayfadaki diyete başlıyorum yarın arkadaşlar birlikte başlamak isteyen varsa buyursun ☺️