Mesaj Panosu

pluton

29 May 2018 (12:29:02)

Arkadaşlar nette bir sürü var ama ben denenmiş, sonuç alınmış, lezzetli, kolay hazırlanabilen detox tarifi istiyorum. Var mı elinde olan ve işe yarayan?

şükranbülentberi

29 May 2018 (11:16:29)

Arkadaşlar spor dan sonra bende yorgunlukla birlikte kalp atışları düşüyor zor nefes alıyorum ve gece uykuya dalamiyorum nefes alamiyorum tam anlamiyla. Bu arada ritim bozukluğu tedavisi geçirdim. Şuan iyiyim şükür başına spor sonrası böyle birşey gelen varmı.

kilo ver

28 May 2018 (20:25:47)

Kalça eritmek için kesin yöntem bilen var mı ? Kilo vermenin yanında neler yapılabilir?

prenses ceylan

28 May 2018 (15:30:15)

@gülbaki paylaşım için teşekkürler. Bende evde leslie ile başladım, yine evde zumba ve tae bo ile devam etmeyi düşünüyorum. Spor salonuna yazılmayıda düşünebilirim.

gülbaki

28 May 2018 (09:32:25)

günaydın :) zumbadan sonra - tea bo yapmayı düşünüyorum bende 1 saatte 800 kalori yaktırabiliyormuş :) biraz zor ama eğlenceli görünüyor :)

halayiyormusun

27 May 2018 (16:16:52)

Intermitten Fasting yapmaya karar verdin. Şu anda ilk günüm gayet başarılı gidiyor. Bir kaç güne tam alışırım. (:

alinda

26 May 2018 (22:00:24)

Bugün itibariyle yeniden kalri günlüğü tutmaya başladım. Eski bigilerimi güncellemek istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.

gülbaki

26 May 2018 (08:58:39)

günaydın :) yaptığım çoğu egzersizi yazmadan 2 kiloya yakın vermişim.. yazdıklarımın dışında yaptığım sporlarda oldu.. metabolizma yavaşında yavaşı.. :) ama bunada şükür darısı 7 ye :)

acede

24 May 2018 (18:15:09)

Ben komple vücut tahlili ve intolerasyon testi de yaptırdım. Mümkünse yaptırmanızı tavsiye ederim arkadaşlar hiç tahmin etmediğim şeylere alerjim ve intoleransım çıktı.Zamanında bulunamayan alerjiler yüzünden kortizon iğneleri yemiş biri olarak nacizane tavsiyedir

acede

24 May 2018 (16:41:55)

Ben de netten araştırarak buldum mono diyeti. Bana uygun geldi ama herkesin bünyesi farklı tabii. Dr.unuza danışın mutlaka,kimseyi yanlış yönlendirmek istemem.Ben sağlıklı olması için gıda değişimlerine çok dikkat ederek devam ediyorum,haftada 3 gün spor yapıyorum ve multivitamin desteği alıyorum. Herkese kolay gelsin

acede

24 May 2018 (15:54:45)

Bu yazı elle dergisinin sitesinden alındı.Temel mantığını açıklamış. En çok kilo verdiren diyetler arasında gösteriliyor.

Burada amaç tek besin grubunu almak (genel olarak kepekli pirinç ve mevsim meyveleri). Belirlenen süre boyunca uygulandığında vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı oluyor.

Kimler için? Bu diyet programı bünyelerini şaşırtarak hızlı kilo kaybı elde etmek isteyen ve beslenme şekillerini kısa süreliğine değiştirmek isteyenler için geliştirilmiş. Bir öğünde doyana kadar yalnızca muz yemek size göre değilse, unutun gitsin.

Süresi: Maksimum 1 hafta uygulanması öneriliyor. Mutlaka bir uzman doktor gözetimi altında yapılması gerek.

Avantaj ve dezavantajlar: Çok çabuk kilo kaybettiren bir rejim. Vücut tek tip besin grubu aldığı için sindirim sistemine yardımcı oluyor. Ancak günlük protein, karbonhidrat, mineral ve yağ dengesi sağlanamadığı için uzun dönem uygulanırsa ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Menü: Sindirim problemi yaşayanlara günde 3 öğün pirinç tavsiye ediliyor. Yanında su ve yeşil çay alınabilir. Mevsimine göre seçilen meyve her iki saatte bir çiğ olarak tüketiliyor. Yalnızca elma pişmiş olarak yenilebiliyor (Fırında pişirmeyi deneyebilirsiniz).