Mesaj Panosu

gülbaki

2 June 2018 (10:59:51)

merhaba @ikizannesi :) buraya kayıt ettiklerinizden başka hiçbirşey yemiyorsanız ve buna rağmen 300 gr verdiyseniz 2 ihtimal düşündüm. 1. ihtimal ya vücuduz su tutuyor ödeminiz var.. bunun için detox yapmalısınız. ödem ve su sizi tartıda yanıltabilir. 2. ise bunu ben çok yaparım. belli bir süre aynı kaloriyi almanızda vücudun alışmasına neden olur. önerim.. diyette olan birine diyeceğimiz en güzel şey 2 gün normal aldıklarınızdan daha fazla kalori alın derim :) tabi pasta börekte yemeyin. ben ekmek ve pilav yemiyorum mesela.. ama hafta da bir ya pilav yada ekmek yerim ki vücudum şaşırsın.. bu arada ikiz bebekleriniz olmasına rağmen spor yapabilmenizde çok güzel.. sakın vazgeçmeyin.. pes etmeyin.. pes ederseniz kilolarınız artacak ve beğendiğiniz elbiseleri giyemeyeceksiniz. ama devam ederseniz az da olsa vermeye devam edeceksiniz ve bir süre sonra aynada kendinize severek bakacaksınız .... ;)

ikizannesi

2 June 2018 (09:54:07)

Arkadaşlar biri bana yardım etsin artık kilo yüzden paikolojim bozuldu ikizlerimle aldığım 32 kilonun 21 i gitti ama 11 i 1 yıldır benle 1 haftadır sıkı diyetteyim elimden geldiğince sporda yapıyorum burda kalori hesabı tutuyorum burdakine göre 1,5 kilo vermiş olmam gerekiyo ama ben 300 gr anca verdim bu nası oluyo ya bütün motivasyonum düşüyo böyle olunca

gülbaki

1 June 2018 (09:55:42)

@aaybis uzun zamandır kilo problemi yaşayan biri olarak bun nedenini geç de olsa çözdüm.

gün içerisinde yemediğiniz için akşam yiyorsunuz. biliyorum yemek istemiyorsunuz kahvaltı yapmak zor geliyor fakat vücut gün içerisinde istediği besinleri alamadığı için akşam yemek istiyor. bende ofiste çalışıyorum kahvaltımı domates ve peynirle yapıyorum sadece. ama o beni öğlene kadar tutuyor. öğlen yemeğimi yedikten sonra akşam acıkırdım önce. ama artık aç olsamda akşamları yemeklere saldırmıyorum . böylece midem alışıyor akşam bişiy istemiyor.

prenses ceylan

1 June 2018 (05:37:17)

❤ GÜNAYDIN🌻

aaybis

31 May 2018 (16:45:18)

maalesef sabah kahvaltı alışkanlığım yok, öğlen ofiste bazen yiyorum.çoğu zaman bir salatayla geçiştiriyorum.Ama akşam eve gidince yemek konusunda çok sıkıntı çekiyorum.gün içinde hiç acıkmayıp akşam acıkmak çok kötü...

ikizannesi

31 May 2018 (00:55:41)

@resurraction çok teşekkürler ☺️

resurraction

30 May 2018 (22:35:37)

@ikizannesi sizin günlük yaktığınız kalori miktarı hiç birşey yemeseniz dahi 2000kcal bunun sebebi vücudunuzun varlığını sürdürebilmesi için (sindirim, kan dolaşımı vs ve buna bazal metabolizma denir) bu kadar enerjiye ihtiyaç duymasıdır. 2000 kcal nin altında kalori alırsanız bu açık vücudunuzdaki yağlardan enerji olarak sağlanacak ve kilo vereceksiniz. Ayrıca yaptığınız spor da ekstra kalori yakar ve günlük yaktığınız kaloriye eklenir. Umarım aydınlatabilmişimdir sizi.

ikizannesi

30 May 2018 (21:20:31)

Detox için arkadaşlar fitgünlük diye bir sayfa var instada 8 çeşit kürü var deneyin derim bu arada dukan bira gerçekten işe yarıyo yanında diyetle

ikizannesi

30 May 2018 (21:17:58)

Ya ben anlamadım biri beni aydınlatabilirmi mesela aldığım kalori 700 yaktığım 1000 diyelim ama profilime girince alınan 900 yakılan 2000 küsür falan dio veya ogun hiç spor yapmasamda yakılan 2000 küsür yazıyo neden acaba

pluton

30 May 2018 (13:36:12)

Çok teşekkürler @gülbaki ben de deneyeceğim :)

Netten ben de bir şeyler toparladım ama bilemiyorum işe yarar yorum yoktu pek:/

gülbaki

30 May 2018 (09:33:06)

Bira denince ramazan ayında yanlış anlaşılma olmasın :) kalıplaşmış adı dukan bıra :)

Yağ Yakan, Ödem Söktüren, Dukan Bira (Yeşilçay-Soda-Limon) Tarifi İçin Malzemeler

2 yemek kaşığı yeşilçay

1 şişe doğal maden suyu (sade)

Yarım limon suyu

YAPIMI:

2 yemek kaşığı yeşil çayımızı 750 ml su da 5 dk demliyoruz. Süzüp içine 1 şişe doğal maden suyu ve yarım limonun suyunu ekliyoruz. Gün boyu tüketiyoruz. . 15 gün boyunca uyguluyoruz. 5 gün ara verip bir 15 gün daha uyguluyoruz. Yağ yakar, ödem atar. Harika bir serinletici etkisi var diyetinizle birlikte mutlaka uygulayın.