Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
halayiyormusun
24 May 2018 (15:47:56)Eğer spor yapamıyorsanız. Önerimdir arkadaşlar. Hem eğlenceli hemde tüm vücut 💪
https://www.youtube.com/watch?v=IHsENSvcrJ4
-
aliarden
24 May 2018 (13:21:19)halayiyormusun yok intte hep böyle yazıyor.doğru düzgün yazanını bulamadım.
-
-
halayiyormusun
24 May 2018 (10:34:01)İngilizce kaynaktan mı çevirdiniz direk? Okunuşu çok komik duruyor 🙈 @aliarden
-
aliarden
24 May 2018 (09:35:35)acede sizin yaptığınız bu diyet mi?
Çikolata mono-diyet
Çikolata diyet sağlar ve en sevdiğiniz tatlılık boyunca çikolata tekniği ve sıfırlama aşırı kilo. Etkili bir diyet prensibi yatıyor ikinci el 200 gram çikolata ile güçlü kahve ve krema. 200 gr. çikolata için gerekli bölmek, 3 parça ve zevk için küçük dozlarda sevgili güzellikler bütün gün.
sabah yemek için tavsiye edilir 100 gram çikolata, yıkamak güçlü kahve şekersiz;
öğle 50 gr. çikolata, kahve ve yağsız süt ile;
akşam yemeklerinde 50 gr. çikolata ile kahve içecek.
Sonra 3 gün çikolata diyet bağımlılığı tatlılar gider ile birlikte nefret kilo alırsın.
-
acede
23 May 2018 (21:39:25)Listede 40 gün yazıyor ama gerçekten diyet yapmaya başlayalı 3 hafta oluyor ve 4.43 değil 6 kilo verdim. 121 kg ile başlamıştım şu anda 115 oldu.Bunu da “mono diyet” ile yaptım ve yapmaya devam edeceğim. Hiç bu kadar çok çikolata yememiştim bir diyette...
-
şükranbülentberi
23 May 2018 (13:32:04)@gülbaki 3 tane ayri ayri yapıyorsum meselâ 2 gun çilek li sonraki 2 gun limonlu sonraki 2 gun portalı olani 1 kiloluk şişe içine koyup gun boyu içiyorum su bittikce ekliyorum rahat 2 2.5 lt su iciyorum. Sabahtan hazırlayıp akşama kadar içiyorum.
-
gülbaki
23 May 2018 (12:19:10)@şükranbülentberi detox suyunu hazırlayıp hemen mi içiyorsunuz yoksa bekletiyormusunuz. birde bunların hepsini mi uyguluyorsunuz.
-
şükranbülentberi
23 May 2018 (11:00:31)Detox suyu arkadaşlar. 1si. (Limom, yeşil elma, salatalık, maydanoz, dereotu, cubuk tarçın, taze nane.) 2.sü (çilek, yeşil elma, dereotu. ) 3.sü ( portakal, çubuk tarçın, taze zencefil.) Birkacgun ara ile gün içinde bu karışımlarla 2. 5 buçuk litre su içiyorum
-
şükranbülentberi
23 May 2018 (10:51:43)Birde ödem artırıcı sular yapıyorum faydasini gördüm benim göbek bölgemde fazlaligim var yağ orani 2 aya yakin birzamandir yapıyorum ve şekle girmeye başladı artık fazlaligim yok beni rahatsiz etmiyor ama idal kilom 61 inşallah o kiloya inebilirim siteden onde gidiyorum 78 le başladım şuan 70.6 tiyim mutluyummmm.
-
şükranbülentberi
23 May 2018 (10:46:41)@gülbaki sana katoliyorum öğün arası 4 saat olmasi gerekiyor ben öyle yapıyorum
-
gülbaki
23 May 2018 (09:06:37)Arkadaşlar önceden sitede bilgi alışverişi yapardık. yararlı bilgileri , metabolizma hızlandıran kürleri hatta yemekleri bile birbirimize önerirdik. mantıklı bulduğum bu bilgiyi sizinle paylaşmak isterim.. LEPTİN HORMONU..
Vücudumuzda görev yapan hormonlar arasında en son keşfedilen hormon olan Leptin, tokluk hissimizden sorumludur. Leptin; pankreas, stres veya troit hormonlarına sinyaller göndererek onları da kontrol etmektedir. Yapılan araştırmalar neticesinde, midede salgılanan az miktardaki leptin hormonunun, öğün aralarında ve tokluk hissinde etkili olduğu ortaya konulmuştur. Ağımıza bir besin koyduğumuzda ya da yemek sonrasında, pankreastan insülin salgılanır ve kandaki insülin miktarı yani kan şekeri yükselir. Yemekten 2 saat sonra ise insülin hormonu düşüşe geçer. Bu esnada vücuttaki şeker enerjiye dönüşür. Tüm bu süreçler sonrasında midedeki leptin salınımı tetiklenir ve vücuttaki yağlar yakılarak enerjiye dönüşmeye başlar. Örnek vermek gerekirse; 4 saat arayla yemek yenilirse, metabolik olarak yağlar yakılır ve devamında da yakılmaya devam eder. Dolayısıyla sık yemek yenildiğinde devamlı olarak insülin salgılanır ve zamanla insülin direnci oluşmaya başlar. İnsülin direnci oluşan kişiler kilo vermekte zorlanır. Leptin, besin alındıktan 4 saat sonra salgılanmaya başlar. Yani yağ yakımı 4 saat sonra başlamaktadır. Bu sürede sakız çiğnemek bile leptin hormonunun devreye girmesini geciktirir. Dolayısıyla uzmanların söylediği “sık ve az ye” önerisinin insülin direncini arttırıp leptin hormonun salınımını geciktirdiğini söylemek mümkündür.