Mesaj Panosu

kadiredemen

23 March 2018 (10:35:17)

@aliarden Allah bağışlasın, gözlerinden öperim evladınızın :) ikinci el eşya satan uygulamalar var biliyorsunuz, oradan evde kullanabileceğiniz bisiklet bakabilirsiniz, 2 gün önce kardeşime aldık 100 liraya, çok uygun bisikletler var. 1 saat yürümek yerine 30 dakika bisiklet sürmek daha faydalı. Ben her gün dışarıda yürüyüşe çıkıyorum, 6 km yürüyorum. Dışarıda yürüme durumum olmasa, inanın evde bisiklet kullanırdım. 💪 💪 💪

kitara

23 March 2018 (08:21:04)

ben sadece kesintisiz yaptığım egzersizi giriyorum o da yürüyüş zaten :) henüz ekstra spor yapmadım yapamadım yani vakit bulupta, bi 5 kg daha verip bölgesel hareketleri de eklemeyi düşünüyorum.

aliarden

22 March 2018 (17:04:25)

@kadiredemen 1 buçuk yaşında çocuğum var o yüzden evde yapılacak sporlar yapıyorum. adım sayarla 4 kilo metre evin içinde yürüdüğümde oluyor ama sıkıcı oluyor öyle. ip atlıyorum ama onuda vucut alışkanlık yaptı die bıraktım.

aliarden

22 March 2018 (17:00:59)

@zodyakbiruni doğru söylüyorsunuz. zaten 3 4 saatlik bir temizlik yaptığımda yazıyorum. siteyle verdiğim kilo aynı bakalım şimdilik. ama bende fazla fazla yazıyorum siteye çoğu zaman hayal kırıklığına uğramamak için. tşk ederim tavsiyelerin için. 😊

eylülhkk0203

22 March 2018 (16:46:44)

Ben yaptıgım sporu siteye yazmıyorum hatta porsiyonları yediğimden fazla girmeye çalışıyorum site benden geride geliyor ve bu beni mutlu ediyor.

kadiredemen

22 March 2018 (15:56:48)

@aliarden yürüyüş yapmayı deneyin .

zodyakbiruni

22 March 2018 (15:53:03)

@alierden Bence yazmayın. Çünkü her ne kadar doğru şekilde ilerlediğimizde site ile paralel bir şekilde kilo veriyor olsak da, vücudumuz zaman zaman kendini kilitleyip kilo vermeyi durduruyor veya bazen evet, günlük 1200 kalori alıyoruz ama bu aldığımız kaloriyi kötü /ağır gıdalardan aldığımızda vücudumuzdaki kilo verme dengesi değişiyor. Matematiksel olarak o günü 1200 ile kapatmış oluyoruz, zayıflamamız gerekiyor ama yediğimiz gıda sebze/et gibi gıdalardan değilse vücutta etkisi daha farklı oluyor. Site rakamları hesaplıyor, o 1200 kaloriyi neyden aldığınızı analiz edemiyor.

Böyle dönemlerde size matematiksel hesaplamaya devam ettiğinden sitedeki kilo kaybı daha fazla olmaya başlıyor. O yüzden çok aşırı derecede temizlik yapmadıysanız bence girmeyin. Hatta ben aktivite yaptığım günleri hiç girmiyorum. Sitenin benim verdiğim kilodan geri de olması beni motive ediyor. Arada kaçamak yapabileceğim hissi ve güveni veriyor.

zodyakbiruni

22 March 2018 (15:44:50)

eylülhkk0203 Vücudunuzu şaşırtmak için bir gün fazla yiyin ya da öğünlerinizin yerini değiştirin, kahvaltı da yemek yiyin, akşam kahvaltı yapın. Bu tarz şeyler genelde işe yarıyor bende.

eylülhkk0203

22 March 2018 (15:22:21)

4 kilo verdim. Kilo vermem durdu😖

aliarden

22 March 2018 (13:52:44)

Ben temizliği yazıyorum ama buda bir egzersiz değilmi?

zodyakbiruni

22 March 2018 (13:15:05)

@rythm Bence yanlış çünkü bunlar zaten günlük rutinin içinde olan şeyler. Bunlar yazıldığında sitede verilen kilo ile gerçekte verilen kilo arasında fark çıkmaya başlayacaktır.