Mesaj Panosu

kitara

22 March 2018 (11:38:28)

@aliarden sucuk yine masum ama salam gerçekten kötü. salam yerine hindi fümeyi tercih etseniz, yüksek protein düşük yağ olduğu için ben de sıklıkla tüketiyorum. değişiklik ben de seviyorum özellikle kahvaltıda. simit ayda 1 olabilir, ama benim unlu şeylere karşı aşırı bir şişkinliğim oluyor o yüzden tüketmiyorum. belki koruma döneminde yiyebilirim.

aliarden

22 March 2018 (10:37:26)

@kitara herşeyin organiğini yemeye çalışıyorum. bitter çikolata, zeytin yağ, köy yumurtası, kepek,çavdar veya buğday ekmeği, pirinç pilavını azıcık zeytin yağıyla yapıyorum. yanlız şarküteri ürünlerinden sucuk ve salama dayanamıyorum haftada 1 2 gün tüketiyorum. birde değişiklik olsun die kahvaltıda bazen simit ve ayran tüketiyorum.

kitara

21 March 2018 (14:56:01)

@aliarden evet zaten o şekilde sıkıntı olmuyor. 2000 kaloride sıkıntı yok ama esas 2000 in içinde ne yediğiniz önemli. ben yemeye korkuyorum ayda 1 belki, yoksa sil baştan geriye dönüyorum.

kitara

21 March 2018 (14:17:32)

@aliarden evet zaten o şekilde sıkıntı olmuyor. 2000 kaloride sıkıntı yok ama esas 2000 in içinde ne yediğiniz önemli. ben yemeye korkuyorum ayda 1 belki, yoksa sil baştan geriye dönüyorum.

aliarden

21 March 2018 (10:07:42)

@kitara hafta içi 1400 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum ama kaçırıyorum bazen farkında olmadan. onuda temizlik yaparak veya egzersiz yaparak dengelemeye çalışıyorum.

ladylimpid

20 March 2018 (16:39:54)

Malum dönemlerde çikolata diye kazinanlardanim Allah'ım resmen çikolata denizinde yüzmek istiyorum ama ben naptim kalktım o kadar agrima rağmen tam tahilli Hindistan cevizi yağlı ballı bademli saglikli kek yaptım offff mis oldu mis işin kötü tarafı şimdi de koca bir keki gomesim var ama ben napıyorum detox suyu içip yanında bı iki dilim kek yiyorum 😉 ilaca rağmen ağrıdan gerçekten geberiyorum ama aklımdan gecense kalkıp bisiklet sürmek ruh hastası miyim neyim 😬 hayaller ve gerçeklerden bı kesit dinlediniz 😂😂😂😂 herkese iyi diyetler ❤️

kitara

20 March 2018 (16:32:09)

@aliarden normalde ortalama kaç kalori alıyorsunuz hafta içi?

aliarden

20 March 2018 (11:39:27)

mutlaka15 bende hafta sonları çoook fazla yiyorum kendime şöyle bir sınır koydum. yiyeceksin ama 2000 ni geçmeyecek. sizde kendinize göre bir sınır koyabilirsiniz. zaten arada sırada ödül vermek daha uzun süre diyette kalabilmenizi sağlıyor.

mutlaka15

19 March 2018 (20:32:47)

Tebrikler ebrus553,diyet uzun bir yol bıkmadan usanmadan devam gerekiyor,umarım hedeflerimize ulaşırız...

ebrus553

19 March 2018 (14:21:29)

bugün diyete başlayalı tam 2 ay oldu bu süreçte 5.100gr verdim

mutlaka15 hafta sonları kesinlikle diyet yapmıyorum herşey yiyorum çok abartıya kaçmadan

ama her pzts sıfırdan hiç bozmamışım gibi devam :)

buarada kilom 76.700gr idi şimdi ise 71.600gr

mutlaka15

19 March 2018 (13:38:40)

Beni bu hafta sonları mahvetti...haftasonu diyet yapmak çok zor...