Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
victoriasecret
17 March 2018 (14:02:46)Ana yemek yancısı/meze olarak bilinen zeytinyağlı yaprak sarmanın 10 adeti 400 kalori canlar, ona göre yani.. Bugün iki saat yürüyüş yapmış bulunuyorum sadece 10 tek sarmayı silebilmek için. Sarmaya çalıştık bugün anlayacağınız..Yeşil kamuflajlı hain nişasta. 😭 😄
-
kadiredemen
16 March 2018 (20:01:15)5 Mart 2018 106 Kg
15 Mart 2018 103.9 Kg
Total: 2.1 Kg
Yagdan giden : 1.7 Kg
Saygilar 😊
-
birözlem
16 March 2018 (12:10:31)Zaten istahim hep acikti da bu donemde de iyice acildi:) bu sabah basladim yazacam artik umarim faydasi olur:)
-
eminecaner
16 March 2018 (11:41:11)Bir özlem dogum sonu istahi acilanlardanmisiniz sizde.ben oyleyim de.hayatimda hic kilo almadigim kadar aliyorum dogumdan sonra ooof off
-
birözlem
16 March 2018 (01:55:54)Hepinize mrb arkadaslar. Ben daha once de burdan diyete baslamistim ama 5 kilo verdikten sonra hamile kaldim ve biraktim diyeti. Hamileliginde de kilo aldim sonrasinda da veremedim. Istahim asiri derecede acik. Surekli acim sanki pasta borek cikolata kraker arkasi kesilmiyo ben de:) ama bi yerden baslamam lazim. Insallah yarin sabah itibariyle burdayim desteklerinkzk bekliyorum hedefe ulasmadan birakmak istemiyorum. Hepimize kolay gelsin:)
-
-
mutlaka15
15 March 2018 (20:04:45)yatmadan bir saat kadar önce 3-4 kaşık yoğurt içine biraz tarçın,biraz zencefil,biraz zerdaçal ve bir yemek kaşığı kadar keten tohumu ...metabolizmaya iyi geliyor...99 la başladım veee bugün çok uzun süredir ilk kez 93.9 gördüm...sanırım bunların faydası çok
ve de leslie evde keyifli yürüyüşler
-
mutlaka15
15 March 2018 (19:59:53)merhaba canız tatlı/çikolata çekince yarım bardak süt,içine bir tatlı kaşığı kakao,biraz tarçın,1 tatlı kaşığı chia tohumu,biraz portakal kabuğu rendesi karıştırın,yarım saat beklesin ,tadına bakın süper oluyor,içine ezilmiş muz da yakışıyor,karnınız acıktıysa içine 1-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi atın hem tatlı hem de doyurucu oluyor... afiyet olsun
-
sema tilkilioglu
15 March 2018 (18:54:16)30gündekilover programı muhteşem , hergün düzenli spor yapıyorsunuz hemde evinizde , birde sabah elma sirkesi su karışımı içmek çok işe yarıyor , teşekkürler Gülzade ! ❤️😘
-
-
eylülhkk0203
15 March 2018 (18:25:34)Hepimiz başaracağız inanıyorum. Su gibi geçecek zaman. Biz artık alışacağız.
-
eylülhkk0203
15 March 2018 (18:23:08)Göz açıp kapayıncaya kadar geçerdi zaman diyetteyim diye geçmek bilmiyor. Artık zayıfladığımı görmek istiyorum. Motive olmak istiyorum. Çok sabır işi bu iş hele benim gibi aceleci bir yapınız varsa eziyet.