Mesaj Panosu

kopuk5960

14 April 2014 (16:44:28)

güzel bi pilates videousu bulan var mı ? belirli bi kiloyu verdikten sonra yürüyüşün yanında pilates daha iyi olur gibime geliyor

fundalı funds

14 April 2014 (15:35:19)

1000 kalorinin altında kalmayın arkadaşlar gerçekten çok zararlı kas kaybı yaşarsınız ve kasların oluşması hiç kolay değil vücudunuzda ciddi sağlık problemleri oluşur kilo vermek güzel ama sağlık gibisi yok arkadaşlar bunu riske atmayın

badeayşegül

13 April 2014 (16:43:55)

cida67 senı suanda gercekten cok ıyı anlıyorum cunku bende mayıs 19 da nısanlık bakmaya cıkacagım o yuzden verebıldıgım kadar vermek ıstıyorum ama oldugu kadar bı ayda on kılo veremeyız nasıl olacak nasıl gırecegım hazır dıkılmıslere blmıyorum da o gun gelınce cok guzel olmak ıstıyorsun anlıyorum ınsallahh olurr azımle devam et kcal dusurme spor yap ve mumkun oldugunca hedefıne ulasna kadar kacamak yapmaktan uzak dur ekmek tatlı gazlı ıcecekler vesaıre 3 lt su ıc yogurt meyve ye et tavuk balık salata oluo oylelıkle gercektn

gnc 16

13 April 2014 (16:29:48)

Peki knoor çabuk çorba hakkında ne düşünüyorsunuz. Kıtırlı bardak çorba olan

95 kcal. Tadı çok güzel. Hergün 1 tane icsem bisey olmaz demi :)

gnc 16

13 April 2014 (16:26:50)

Sağolun arkadaşlar valla yemicem artik. Hergün yürüyüş boşa gidiyor yoksa. Hedefe ulastigimda anlicam bunun güzel yanını. Ins basaricam.

badeayşegül

13 April 2014 (15:54:27)

CİDA yakınmıs tarıhlerımız ayy ınsallah cok guzel olurr :) ıkımızde suresı aynı benım hedef 60 ama 65 ve 62 de olur dıyorum :) valla mil 5 gecen gun deneyecektım ama ısım cıktı yarım bıraktım mil 4 te bana ıyı geldı el kol bacak sureklı calısıyor ben ıkısını bırden yapıyım dıyordum 1 saat 40 dakıka suruyordu vıdeolar ama daha yapamadım sen bılırsın bı gun bırını bı gun bırını yap :)

badeayşegül

13 April 2014 (15:28:50)

bende 3 .5 ay sonra nişanlık giyeceğimm bir sürü kişinin gözü üzerimde olacak o gece ve suan 70 kıloyum 5 kılo bıle vermıs olsam o zamana kadar gercekten cok buyuk değişim olacak o yuzden mücadeleyı hıc bırakmak yok 1 ayda bıle neler değişiyor 78 kılodan düştüm kasım ayından bu yana bişiler yapmaya calısıyorum benımde dıyetımı bozdugum sporumu yapamadıgım cok gunler oldu bende hayal kırıklıgı yasadım hala 6 lı rakamları goremedım zaman zaman moralım bozuldu yapamayacagım o gun zayıf olamıcam ve o nısanlık ıcınde cırkın tonbık gozukecegım dıye hep dusundum ve buradakı arkadaslarım sayesınde okuduklarımla tekrar motıve oldumm Ya bir kısının bıle kılo vermıssın demesı ne kadar mutlu edıyor ınsanı bende bır cok kısının cok deısmıssın demesını duymak ıstıyorum yapacagız hep beraber bır amac var guzel ve alımlı gozukmek sonucunda.. Bu sitede bır cok basarısı olan kısıler var bende onlardan bırısı olabılırım yapanlardan olabılıırım herkese sabır ve ırade diliyorum .. Bunu yazmamım amacını bılmıyorum ıcımden geldı :) 8 kıloyu verırken yuruyus yaptım evde plates yaptım yesıl cay ıctım cook su ıctımm tahmınen 1000 kcal aldım gunluk cunku yazmayı unuttuklarım yada gram olarak tam hesaplayamadıklarımda oldu uzun sure devam eden duraklamalarım oluyor pes edıyorum sonra yıne devam edıcem dıyorum vesaıree SUAN bana 70 yoksundur sen dıyorlar sanırım kılo verme dursada ıncelmeye sıkılasmaya devam edıyoruz sporla neyse arkadaslarım BU İŞ OLACAK BAŞKA ÇARESİ YOK BUNU BÖYLE KODLAMAMIZ LAZIM O KADAR KILOYU ALIRKENDE BEN BENDİM VERIRKENDE YINE BEN VERICEM 3 GUNDE ALMADIM KI 3 GUNDE VEREBILEYIM..okuyacak arkadaslarım ben bos boğazlık yapıyorum suan ınsallah motıve olmanızda etkılı bı yazı olmustur :) okuyacagınız ıcın tesekkurler :) sağlıklı günler :)

dryloveee

13 April 2014 (14:38:03)

aynen gelin olacağın günü hayal et.. güzel şeyler hayal et.. işi bitir ;) şimdiden ben de tebrik ederim.. Allah mutlu etsin..

dryloveee

13 April 2014 (13:35:38)

bazen diyetleri bozup beyni şaşırtmamız güzel sonuçlar verir.. tabi aşırıya kaçmadan.. iyi yapmışsın afiyet olsun :)

dryloveee

13 April 2014 (13:15:17)

comteach senin de günlük aldığın kalori miktarı çok düşük.. sağlıklı kilo vermek istiyorsanız 1000 kalorinin altına düşmeyin derim ben.. bisiklet çok güzel bir spor ama hem az beslenim hem de çok sipor yaparsan kastan yersin.. kopuk söylemek istediğim şeyi çok güzel açıkladı.. teşekkürederim.. tabi yine de hayat sizin vücut sizin.. ben sadece bildiklerimi aktarıyorum.. marifet hızlı kilo vermek değil.. sağlıklı kilo vermek.. vücutta sarkma olmaması için de sıkılaştırıcı hareketler yapabiliriz..

saltanat

13 April 2014 (11:17:05)

Rumeysa 7 ne güzel insaallah 50 li rakamlarida goreceksin.durmak yok