Mesaj Panosu

eskiüye

17 February 2014 (20:55:11)

Bugün bir diyet ancak bu kadar güzel bozulurdu. :)))

kalori tuba

17 February 2014 (08:36:57)

günaydın arkadaşlar güzel bi gün diliyorum herkese.....

çiğdemçiğdem

16 February 2014 (16:54:19)

iyipazarlar :D

ada34 cok guzel yazmıssınız bılgılendırme ıcın tesekkurler

benım gobek bolgem dıger yerlerıme oranla fazla ve unlu yaglı sekerlı yıyeceklerı kesınce ve gobek ıcın egzersızler yapınca sıkılasma oldu ve azda olsa gobekten gıttı hamur ısı bır seyler yıyınce hemen gobekden kılo alıyorum.

bebeqim123

16 February 2014 (12:42:36)

gne çok güzel bir bilgi vermişsin özelliklede benim için deneyecegim zaten her sabah kahve yada yeşil çay içiyordum ama spora yeni başladım bu sabah tam 20 kilo vermiş oldum 2 kiloyuda hızla verip 70 den aşagı zevkle düşmek istiyorum

hayretimsasti

15 February 2014 (21:32:38)

hmm ne güzel bilgiymiş valla deneyeyim ben bunu teşekkür ederiz gne :)

gne

15 February 2014 (21:11:17)

GÜZEL BİLGİLER İÇEREN BİR YAZI SİZLERLEDE PAYLAŞAYIM DEDİM :)

spor öncesi içmenizi önerdiğimiz ilk içecek yeşil çaydır. Yeşil çay içinde ki ketaşin maddesi yağ yaktırıcı özelliğe sahiptir. Bunun yanında metabolizma hızınızı %10 oranında arttırıcı bir etkiside vardır. Spordan yaklaşık 20 dakika önce içeceğiniz bir bardak yeşil çay ile spor esnasına %29 a varan daha fazla yağ yakımı mümkündür.

Spor öncesi içmenizi önerdiğimiz bir diğer içecek ise şekersiz kahvedir. Biliyorsunuz kahve içinde yoğun kafein içeren bir içecetir. Kafein beynin hipotalamus bölgesini uyaran, sürekli uyanık kalmanızı sağlayan güçlü bir maddedir. Aynı zamanda kafein vücut metabolizmasını oldukça fazla yükseltir. Spor öncesinde içeceğiniz bir bardak şekersiz kahve spor sırasında %47 ye varan fazla yağ yakımına sebebiyet verecektir. Hem kahveyi hemde yeşil çayı içmeden önce en az 2 saat öncesinden yemek yemeyi kesmeniz gerekir. Öğünlerinizin iki son sonrasında vücudunuz bütün yiyecekleri sindirdiği için içtiğiniz kahve ve yeşil çay direk metabolizma hızınıza etki edecektir. Yağ yakıp kilo vermek isteyenler spor öncesinde bu iki içecekten birini kesinlikle denemelidirler. Bu sayede çok daha kısa sürede çok daha etkin yağ yakıp kilo verdiklerini fark edeceklerdir.

tahassür

15 February 2014 (20:17:14)

Aynen öyle bebeğim123. Orantılı zayıflayabilmek ne güzel. Sorularıma verdigin cevaplar için teşekkür ederim. Sırt egzersizlerini netten incelediğimde sırt kası çalışan erkeklere yönelik hareketler gördüm. Belki de öyle algıladım. Daha teferruatlı bi daha bakayım ben.

bebeqim123

15 February 2014 (20:01:51)

en iyisi canım yap sporunu varsa yeşil çay iç yarın tartılma sinirlerin bozulmasın benim gibi ben duraklama dönemine girdim 2 gündür tartılmıyorum yarın tartılacam hayal kırıklıgına ugramak istemiyorum pazartesi söylerim kilomu artık inşallah güzel bir haber olur

hayretimsasti

15 February 2014 (20:00:03)

:) ya ben bu ara yeşil çay içmiyorum yani aktardan aldım tadı bi garip geldi ondan içemiyorum bunun da etkisi var tabi neyse ben bi bardak çay içip şu sporu yapayım sonra bi güzel uyku yarın yine salonda sporumu yaparım pazartesi artık tartılırım hep annemin yüzünden oluyor bunlar o kadar kilo verdim hala irademi kontrol edemiyorum

canan yelken

15 February 2014 (08:57:16)

bebegım resmıne baktımda gercekten cok guzel zayıflamıssın tebrık edıyorum senı cok basarılı...darısı benım hedefıme ıysaallh

canan yelken

13 February 2014 (18:45:54)

BEBEGIM KESINLIKLE HAFTADA BIR TARTILMAK EN GUZELI BEN DE PAZAR TARTILCAM DEDIM AMA DAYANAMADIM AMA YINEDE HERGUN TARTILMIYORUM BENDE PAZAR GUNU TARTILCAM IYSALLAH HEDEFIMIZE ULASIRIZ...