Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bkyavas
10 December 2015 (10:26:37)@eylemsevcan Haytal kırıklığına uğratmak istemiyorum ama bu kadar kilo farkını "yağ yakma" olarak nitelendirmek zor. Günde bir iki kg dalgalanma (yağ yakmasan da, üstelik aynı koşullarda tartı ile) normal. Kilo kaybını daha uzun aralıklı ölçümlerle değerlendirmek gerekir.
Bunu bu şekilde ifade ediyor olmamın nedeni daha sonra artış veya duraksama gördüğünüzde "ne oldu niye kilo aldım veya neden durdu" dememeniz için :-). Eğer kalori kontrolü yapıyorsanız ve aldığınız kalori harcadığınızdan az ise yağ yakmışsınız demektir ama kısa sürede ağırlığınız bunun kanıtı değildir. Kas, su ve tuvalet konuları günlük ağırlığı önemli ölçüde etkiler.
Bence "daha az sayısal değerlendirme" olanağı veriyormuş gibi görünse de tartılara inanmayın, kendinize, yaptığınızın sonuç vereceğine inanın.
Bir de kısa sürede verilen kilo çabuk döner (yeme ve spor alışkanlıkları değişmediği, sadece geçici olarak alışkanlık değişmiş gibi yaptığınız için). Ancak şu da var ki, sizin kilo vermeye zaten çok ihtiyacınız yok :-) Sağlıklı ve fit olmak için elinizden geleni yapsanız yeterli. Özellikle sizin durumunuzda bence tartıya hiç bakmayın.
-
-
eylemsevcan
9 December 2015 (20:54:09)seyhan demir hedefim olan rakamı yazdım çünkü kilom düştükçe değiştiriyorum bu sefer verdiğim kiloda yazan rakamda değişiyor bu sefer ona adapte olmaya çalışıyom o yüzden artık hedefimi yazdımki ikide bir değişiklik olmasın diye birde kilo düşük llunca alınan kalori daha az olması gerekiyor çünkü kilo vermek kilo azaldıkça daha zorlaşıyor o yüzden öyle olsun garanti olsun istedim yoksa daha fazla yiyebiliyorum
-
eylemsevcan
9 December 2015 (11:17:26)sağolun arkadaşlar çok teşekkür ederim banada inşallah 54lü veya 55 li rakamları görmek nasip olurrrrr
-
csm
9 December 2015 (10:48:27)@eylemsevcan tebrik ederim. Umarım biz de o sayıları görüp mutlu oluruz :)) Güzen günler dilerim.
@e_sude ; verdiğin linke baktım da çok güzel ya :)) Eğer kondisyonunuz sağlam ise ben de şu linki önerebilirim.
https://www.youtube.com/watch?v=r8cexmYOknI
-
eylemsevcan
9 December 2015 (09:51:05)günaydınlar bugün 56.1 i görmenin mutluluğuyla sizlere bir selam vermek istedimmmmm
-
eylemsevcan
30 November 2015 (17:19:21)oo leslie benim vazgeçilmezimmmmmmm en çok keyif aldığım ve de beni yormayan işyerinde bile yapılabilecek türden olması benim hep devam etmemi sağlıyor
-
-
eylemsevcan
17 November 2015 (10:00:55)ay çok şükür ben hızlı verdim bu ara çok seevinçliyim bunu nasıl başardım onuda bilmiyorum sabah kahvaltılarım ağırdı çünkü heralde akşam dengelediğimden olsa gerek diye düşünüyorum hepinize kolay gelsin hızlıca kilo verin inşallahhhhhh
-
eylemsevcan
8 October 2015 (14:59:49)slmlar umarım herkez iyidir çok zaman oldu ara vermiştim yeniden başladım inşallah eski tempomu yakalayabilirim herşey gönlünüzce olsun...
-
eylemsevcan
3 July 2015 (09:32:04)kesinlikle eski halini istiyoruz saygıdeğerr yöneticilerimiz sizi seviyoruzzzzzzzzzzzzzz
-