Mesaj Panosu

aaybis

9 ay önce

27 Ocak ta başladım.64,65kg olarak

bu sabah tartıldım ve 63,45kg ile yoluma devam ediyorum.

ilk hedefim 60kg.

ama bakalım yıllardır zorladığım 58kg ı görebilecek miyim?

bu bir haftalık süreçte ,hiç hamur işi pilav makarna patates vs tüketmedim.sıfır rafine şeker.

sadece sebze, baklagil,tavuk göğüs, yulaf ve yumurta ağırlık beslendim.

bol yoğurt tükettim.

açlık hiç hissetmiyorum.

herkese bol şans

aaybis

9 ay önce

günaydın;

klasik pazartesi diyete başlayacağım diyenler burada mı?

aaybis

10 ay önce

@eylemsevcan gerçekten hep ısısız buralar.

ama ne zaman başım sıkışsa motivasyona ihtiyaç duysam hemen buraya koşuyorum.

geçen yaz verdiğim 10 kg dan 2-3 kg geri aldım. ve yine geldim. 4. günüm.

hedef yine 60kg ve altı.

herkeese bol şans

aaybis

1 yıl önce

Bayram tatilinde kilo aldığımı sanmıştım.

Ama ödemmiş sanırım.

Şimdi aynı disiplinle devam.

Yaz geliyor.

aaybis

1 yıl önce

@sibel1974

Makus talih mi desek ?

İrade eksikliği mi?

Bir kaç sene de bir geliyorum yine buralara

aaybis

1 yıl önce

yine başladık bakalım.

her 2 sene de bir rutine girdim.

herkese bol şans

aaybis

13 August 2021 (10:33:54)

Merhaba;

43 günde 6,5kg verdim. 1 temmuzda 74 ile başladığım diyet sürecimde bugün 67,5kg oldum.

son 2 haftadır pandemi ve sıcaklar sebebiyle spora gitmiyorum. Ama diyeti hiç aksatmadan yapmaya devam ediyorum.

eylül ayına kadar 65kg ve altına inip spora tekrar başlamayı umud ediyorum.

kalorisiz günler herkese....

eylemsevcan

5 August 2021 (09:03:29)

@aaybis tebriklerrrrrrrr

@esrasahinn herşey beyinde bitiyor yemeyeceğim demelisin beynine bunu telkin etmelisin yiyince hep rahatsız etmeli bir müddet sonra hakikaten insanın canı istemiyor..

aaybis

30 July 2021 (10:01:03)

günaydın;

30/07 itibari ile 69kg.

böylece 1 ayda tam 5 kg vermiş oldum.

aaybis

19 July 2021 (15:57:52)

Bugün yeni ölçümüm yapıldı.

3 hafta da 4kg

70kg ya indim.

Bir sonra ki hedef 65kg.

Hepinize iyi bayramlar.

Tatlılardan uzak durun.

aaybis

14 July 2021 (12:58:08)

Merhaba;

bu hafta malum dönemden dolayı 600gr verebildim. 13gün sonunda toplam 2,4kg.

hiç acıkmıyorum.

bazen zorla yiyorum sırf yemek zorunda olduğum için ara öğün yapıyorum.

bakalım 1 aylık sürede 6-8kg hedefime ulaşabilecek miyim?