Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
qmze
11 May 2017 (10:41:02)Merhaba arkadaşlar benim sorunum başta çok güzel kilo veriyorum ama sonrasında şu andaki dönemde olduğu gibi yemeye başladığım zaman kendimi durduramıyorum normalde 800-1000 kalori arası en fazla almaya çalışıyorum ama arada ipin ucunu boya kaçırdığım oluyor kendimi kontrol etmeyi bir türlü öğrenemedim sizce ne yapmam gerekiyor yoksa gene verdiğim bütün kiloları alacağım 😭Üç ayda 10 kg kadar verdim ama şuan kilo vermem durdu çünkü arada kendimi kontrol edemiyorum 😭
-
-
lacoste
11 May 2017 (09:19:13)@hellber94 660 kalori ile bir günü geçirmek başlı başına sağlıksız iken birde üstüne fitness yaparken bu kadar kalori ile beslenmen gerçekten çok yanlış... bekli tartıya çıktığında - kiloları görebilirsin fakat giden kilolar yağdan değil kastan gitmiş olacaktır... fitness yaparken ekstra bir beslenmeye ihtiyacın olacaktır, salondaki hocalarından destek alabileceğini düşünüyorum.
-
-
hellber94
10 May 2017 (02:38:39)daha öncedende diyet uyguladım ve bu site üzerinden takip ettim şuan gene başladım fakat aldığım kolori miktarı 9 günde 660 kalori sağlıksız fakat protein alıyorum sürekli ve fitness çalışıyorum sizce yetersiz mi bu aldığım kolari ?
-
nazserdar
10 May 2017 (00:03:34)Eylül spor yapman lazım öncelikle spor salonu yada koşu bandı olmak zorunda değil merdiven kullan yada servisten önce in klasik olarak yediklerini de 100 kalori eksilt bikaç gün vücut savunmaya geçiyor devam etmelisin sürekli çabuk çabuk diye kosturmamak lazım basküle :)
-
-
lacoste
8 May 2017 (15:20:16)Haydi arkadaşlar bir zamanlar burada yazılanlara yetişemezdik, yeni katılan arkadaşlar soru sormaktan veya paylaşım yapmaktan çekinmeyin... Burası kilo vermek isteyenler için bulunmaz bir yer o yüzden kıymetini bilin ve bu imkanları sonuna kadar kullanın...
-
-
eloski
8 May 2017 (11:22:21)birde bir sorum var bir zwytinin abim 50 kalori olduğunu idda ediyor ?ben yıllardır diyetle uğraşıyorum 15 yaşımdan beri hiç 50 diye duymamıstım sitedede 8 diyor
-
eloski
8 May 2017 (11:16:47)Polikistik Over ı olup zayıflayan varsa bana mesaj atabilirmi .ilacı bıraktım bazı sebeplerden dolayı.bıraktğmdan beri hormon dengem bozuldu kilo alıyrm 8 aydır kullanyrdm.ayrıca troid ve insülin direncimde var .
-
pasamaga
6 May 2017 (09:36:29)Takribi 50 gün evvel başladım diyete ve düzenli spora.Bu sürede , 77.5 kg dan bugün itibari ile 71.5 kg a indim.Diyet arkadaşım.com sayesinde kontrollü ve dengeli beslenme alışkanlığı edinmem sayesinde formuma kavuştum. Fit olmak , sıfır göbek , harika bir his. Teşekkürler Diyetarkadaşım.com