Mesaj Panosu

jayland

18 April 2017 (04:12:05)

İşte bu kadar arkadaşlar, sağlıksız şeylerden uzak duralım yeter:)))

https://youtu.be/-HxQLujc_9Y

agresif

17 April 2017 (08:42:55)

Günaydın arkadaşlar, diyet programımı inceleme şansı olan varmı? gayet dengeli kalori aldığımı düşünüyorum ama kilo kaybım istediğim hızda ilerlemiyor, tavsiyelerinizi bekliyorum.

yasamsavasi

16 April 2017 (15:15:01)

@dietcoke teşekkür ederim :) Darısı tüm kilo vermek isteyenlerin başına. Tüm kötülüklerin anası abur cuburdur unutulmamalı :D

buzlukahve

16 April 2017 (13:13:16)

@jastunayt teşekkür ederim önerileriniz için, yürüyüş parkurları beni bekler o halde :) yapamadığım zamanlar lesliede ilerlerim

jastunayt

16 April 2017 (12:49:58)

@buzlukahve Leslie bence faydali yaptiginiz sureleri zamanla artirirsanz bn cok faydasini gordum yapmadan once yarim saat kadar once Sade turk kahvesi icerseniz kalori yakmanz hizlanicaktir eger imkaninz olursa sabah kahvaltidan oncede yapmanizi oneririm ac karnina direk yaglari harekete gecirdigini duymustum sporun ama aksamda yediklerimizi yakma adina faydali

buzlukahve

16 April 2017 (11:28:26)

Merhaba hareketli sayılabilecek hayatım var ancak belli bir süreden sonra bir türlü gitmiyor. Akşamları leslie yapsam faydası olur mu?

dietcoke

16 April 2017 (10:37:59)

Tebrikler yasamsavası :) 6 kilo verdiniz,ama site daha az gösteriyor öyle mi....bugune mesela 20 saat tempolu yürüyüş yazın... Bunu attım tabii.. Deneyerek doğru rakamı bulabilirsiniz..her 1 kilo fark için sanıyorum 7000 / 9000 arasında kalori yakmış göstermelisiniz kendinizi..

yasamsavasi

16 April 2017 (10:01:52)

Merhaba 16 şubatta 71.6 kiloyla başladığım diyet serüvenime 65.8 olmanın sevinciyle devam ediyorum. Hedefim Haziran'a 60 olarak girmek. Yaptığîm tek şey abur cuburu kesmek oldu, spor yapamadım maalesef. Sınav dönemlerimde hiç dikkat etmedim 3 hafta buraya hiç yazmadım fakat yine de vermişim mutlu oldum yanii :))

Bir de soracağım şey şu ki bu 3 haftanın kayıtlarını nasıl girmeliyim, bir kısa yolu var mı verdiğim kiloyla eşitlemek istiyorum da.

gonzales

16 April 2017 (09:42:35)

gerçi last cevaplamıs onu görmedim ☺

gonzales

16 April 2017 (07:37:33)

@magisch adet olarak 1'i değil de ; 0.75i i seçersen dortte ucunu yani 75 gr, 0.50'yi secersen yarisi yani 50 gr,0.25i i seçersen çeyrek yani 25 gr eklemis olursun. yok ben daha az eklemek istiyorum diyosan da hesaplayip manuel olarak besin ekleyebilirsiniz.

magisch

15 April 2017 (17:06:27)

Günaydın arkadaşlar..Ben yediklerimin miktarlarını yazamıyorum. Hep 100 gr diyor daha azını nasıl yazabilirim. Lütfen yardım eder misiniz.