Mesaj Panosu

berilnisa

6 April 2017 (10:31:11)

fikir danışmak istiyorum spora yazıldım.10 dk 6.seviyede yuruyus,30 makinede mekik 20 normal mekik 50 twist ,10 dk kondisyon bisikleti1.seviye;6dakıka kürek;10 dakkika eliptk(ki bu beni acayip zorluyor)yapıyorum.10dk daha yürüyüs yapıp bitiriyorum.sizce nasılsonuç alırım?tavsiye edebileceğiniz spor aleti yada çalışma şekli varmı?

demos

6 April 2017 (08:22:27)

@özgür mnv sabah sabah verdiğiniz linkteki iki yaziyi da okuyup kendimi gördüm resmen geçen yıl subattan ekime 30 kilo veren ben kasimdan nisana çatır çatır 10 unu geri aldı vermek bir sekilde oluyor hırsla kızım sen kaç aylik hamilesin ne zaman doguracaksin diyen cok bilmislere soverek te tam istediğine 4 kilo kala insan nasil baklava tepsisinde yüzmek cikolatayla aşk yaşamak faslına döner ki döner işte

wampwoman

5 April 2017 (20:00:31)

Merhaba aranıza yeni katıldım sayılır.Bundan tam dört sene önce 91 kiloyu görmüş bir genç kızdım. Her sene kilolarımın üstüne kilo eklemiş ve içinde bulunduğum durumdan kesinlikle mutlu değildim.Öncelikle hayatımdan ekmeği çıkardım yerine her sabah 1dilim kepekli ekmek koydum.Porsiyonlarımı küçülttüm, margarin vb. trans yağları hayatımdan çıkardım.Tam 54 kiloyu gördüm.Fakat üniversite sınavı stresi nedeniyle tekrar aldım.3 yıldır düzenli spor yaptığım için basenlerim hariç fazlalığım yok.Öncelikle gün içinde yemek yemeği düşünmeyin.düşüncelerinizi farklı yerlere yöneltin.Diyet süreci kesinlikle duygusal bir süreç.Kendinize katı kurallar koymayın.Acıktıkça domates benzeri sebzeler tüketin.Temiz beslenmeye başlayınca yağlı,şekerli,ağır yemekler damak tadınıza uymayacak.Sağlıcakla kalın.Bu dünyada sizden ve sağlığınızdan daha değerli bir şey yok kendiniz için kilo verin.Toplum ve baskıcı düşünceler için değil.

özgürmnv

5 April 2017 (19:32:40)

İradesiz olduğunu düşünenlere ufak bir moral ve destek olsun. :))

https://papiroom.com/525550525557_fatstir-fit

dietcoke

5 April 2017 (17:49:26)

Sevgili mimoza 83,yazdığınz her cümle, her kelime" ben bu işi yapamam, yapmak istemiyorum" mesajı veriyor...çok üzgünüm ama böyle hissediyorsanız gerçekten olmaz...öncelikle kararlı, hevesli, istekli olmalısınız ki,irade de arkasından gelsin..yeterince istiyorsak yapamayacağımız hiç bir şey yok..bunların hepsi oduğunda da o kaçamaklar en aza inecek,ve sonuç almaya başlayacaksınız...o keyifli şeylerin verdiği keyif çok kısa, ama 6-7 kiloyu vermenin keyfi...asıl keyif o değil mi..

Kırıcı olmadığımı umuyorum,sanki biraz silkelenmeniz gerekiyor gibi geldi bana...inançlı ve hırslı olmalıyız..diyetin anahtarı bu bence...hepimize kolaygelsin:)

ebrusss

5 April 2017 (15:47:31)

102 kilodaki arkadaşım şuanda 99 kg :) hedef 60 kg inş.. durmak yok yola devam ;)

zodyakbiruni

5 April 2017 (13:09:01)

Bazen gözüm dönüyor, elmanın sapı, üzümün çekirdeği, kahvenin pıtırcığı kaç kalori diye hesaplamak, sürekli kedi gibi ciğerlerin karşısında yalanmaktan gına geliyor. Gözüm dönüyor, dayanamıyor, kaçamak yapıyorum ama pişmanlık öyle bir oturuyor ki gırtlağıma, yediğimden de eskisi gibi tat alamıyorum amma velakin yemekten de geri kalmıyorum. Diyorum ki ye ye semir patlayana çatlayana kadar, git sonra tüp mide ameliyatı ol. Sonra yarım çeri domatesini bile yiyeme, "Off çok şiştim ya, yine domatesi fazla kaçırmışım galiba" de. 5 ayda mis gibi zayıfla, al telefonunu eline fotoğraf çekip çekip düşman çatlatırcasına sosyal medyaya yükle :) Baklavaymış, mantıymış, dolmaymış, pizzaymış heyecanlanma eskisi gibi, kıvranma cici mamalar karşısında.

Tabi ameliyatın da riskleri var, tartışmaya açık, konu uzar ama hayat boyu da kalori hesabı yapılmaz ki..

Neyse sizi de meşgul etmeyeyim de gidip bir kalorimi hesaplayayım kuzu kuzu :)

hagi

5 April 2017 (09:55:29)

@tugceyıldırımlar gerçekten çok yararlı bilgiler vermişsiniz. Bana da yardımcı olabilir misiniz? 15 senedir spor yapıyorum ama sadece yılda 3 ay yaza girerken. Kilom boyuma göre az, fakat yağ oranım %29,5. 1 aydır spora başladım, şuan ki yağ oranım %28,8. 1 ay sonunda 900 gr yağ gitmiş ve yaklaşık 1,5 kilo vermişim. Omuz,kol,bel bacak ve basende 2cm, göbekte 7cm incelme var. Kilo vermeden incelmek istiyorum. Bana ne önerirsiniz? Şimdiden teşekkür ederim.

zodyakbiruni

4 April 2017 (07:37:35)

Herkese günaydın.

@mimoza83 Hepimizde zaman zaman aynı durum oluyor, zannetme ki senden farklıyız. Burda olmamızın en güzel yanı ve yaptığımız şeyin diğer diyetlerden en büyük farkı bugün ipler elimizden kaçtığında pes edip bırakmamak, yarın olduğumuz yerden devam edebilmek. Zararın neresinden dönsek kar olduğunu bilmek. Bugün kudurduysak yarın durulacağız, durum bu.

mimoza83

3 April 2017 (17:50:27)

herkese merhaba,

vereceğim 6-7 kilo var ama o kadar iradesizim ki ya.. buraya giriyorum işime gelmeyince çok yediğimde moralim bozuluyor girmiyorum. haftasonu kaçamakları hiç bitmiyor. ne olacak benim bu halim ya. akşamları hep gözüm keyifli şeylerde (kuruyemiş vs.) :(((((((((

zodyakbiruni

3 April 2017 (16:47:27)

Herkesin ve herşeyin yerine başka biri ya da birşey konulabiliyor ama şu Sütlü Nuriye var ya... O meretin yerini hiç bir şey tutmuyor 😵

Bir yeşil çay daha?