Mesaj Panosu

eylemsevcan

2 April 2017 (21:52:20)

leslie nin üstüne tanımam jilianda var ama o insanı zorluyor hiç daha sonuna kadar yapmak nasip olmadı onu ama leslie hakikaten muhteşem işyerimde bile yapıorum

jastunayt

1 April 2017 (11:30:40)

@trinitywhitee sen Leslie'den bahsediyorsun 1mil leslie 100 kalori yaktiriyor Ben bunu egzersizlere ekledm cunku bende yapiyorm hem arastirdm hemde kalori olcer ile teyit ettim . Senin yaptigin 3 mil yani 300 kaloriye denk geliyor . Ve dedigin gibi cok ise yariyor ayrica eglenceli.

ekilemx

31 March 2017 (18:59:04)

Arkadaşlar 1 aydır kilo veremiyorum. Site benden 1- 1.5 kilo önde ve aşırı iştahlandım doymuyorum... önereceğiniz bir şey var mı? Bu kadar emek verip 90 günün sonunda pes edemem

ebrusss

31 March 2017 (16:37:35)

hayatta herşey inanmakla başlıyor azmettikten sonra hiç birşey imkansız yada zor değil sadece kendinize inanın.. kendimle birlikte işyerinden 102 kg bi arkadaşıma destek oluyorum onunla beraber yiyor onunla spor yapıyorum o da bnm sayemde daha bi azmediyo . bu sitenin bize en büyük avantajı bu işte nerde takılırsam kaçamak yapasım gelince bu siteye girip yalnız olmadığımı görüyor ve azmediyorum. başaran bir sürü arkadaşımız var onlar yapabiliyorsa ben neden yapamayayım ki ... güçlü karakter güçlü insan... ✌ 🍏 🍎 🍏

yagmurers

31 March 2017 (16:30:30)

Arkadaşlar sadece ödem atmak isteyenler için söylüyorum patates yoğurt diyeti 3 gün sabah öğle akşam patates ve yoğurt yiyin nette var tarifi ama bol bol su için. :) dediği gibi 5 kg verilmiyor ama ödem gidiyor ben 2 kg verdim.

kalori takibi ile de 1,5 senede ise 18 kg verdim. hipotiroidi hastasıyım çok zor birşey benim içn kilo vermek, 79 kg dan 60 a düştüm. Ama şimdi hormon sıkıntısından dolayı 68 oldum :(

insanın kafasını taşlara vurası geliyor ama yılmayın. Bire bir gidiyor kalori takibi ile, :) umarım hepimız başarırız :)

ebrusss

31 March 2017 (12:20:46)

merhaba 67 kiloyla başladığım diyetimi bugun 65 kiloyla devam ettirmekteyim. inşAllah kısa bir sürede 58 kiloya düşerde dilediğim gibi hamilelik yaşayabilirim :) herkese fit günler dilerim. ✌

özgürmnv

31 March 2017 (00:40:56)

@plüton kas yapmak mı? Kesinlikle hayır, hiç öyle bir niyetim yok. Eğer isteseydim, 225 kilonun altına girebildiğimi gördüğünde beni insan azmanına çevirmeye niyet etmiş bir antrenörüm vardı. :)) Teşekkürler yanıtınız için.

seyhan demir

30 March 2017 (15:00:17)

Bol suuu, çok yürümek ver Soğan suyu çok güzel ödem atıyor @ysmn Asln

ysmn asln

30 March 2017 (09:14:45)

hazır bahar da gelmişken söyle güzel bir ödem atıcı tarif verse sanki birileri ne de güzel olurdu .... ☀ ☕ ✌

pluton

30 March 2017 (01:39:05)

@ozgur ben de gunluk 12km yuruyurerek 71 kilodan 51 kiloya dustum, sonrasinda youtube kanali fitnessblender'in ekipman gerektirmeyen bolgesel videolarini uyguladim evde ve gayet basarili sonuclar aldim. Bolgesel calismak icin oncelikle ideal kilona ulasman gerekiyot cunku her kilo kaybinda butun kaslarin yikiliyor ve yeniden yapilaniyor. Dolayisiyla bolgesel calisma cok da etkili olmuyor. Ham kiloyu veremedikten sonra bolgesel incelme gozlemleyememen cok normal. muher'in de dedigi gibi biraz sabir, hem kilo verip hem kas olusturamazsin, isin biyokimya boyutu buna izin vermiyor maalesef:)

özgürmnv

29 March 2017 (22:31:13)

@müher teşekkür ederim yanıtınız için. Bilgileri kapattım çünkü net veriler değiller, buraya 1,5 aydır yazıyorum ama toplamda 5 aydır diyet ve spor yapıyorum, 18 kilo civarı verdim. Profil fotoğrafım 141 kilo olduğum halim şu an 124 kiloyum. Günlük 12 km tempolu yürüyüş yapıyorum ama bunlar kalça ve bacak bölgesinde incelme sağlamadı gibi geliyor bana, göbek küçülüyor sadece. Bir an önce gitsin diye çabalamıyorum, aylık ortalama 6 kilo veriyorum, ilk başladığımda 3-4 kilo ortalamayla gidiyordum. Acelem yok ama bir yandan da bu bölgesel çalışmaları yapmak istiyorum.

Teşekkür ederim ilginiz için.