Mesaj Panosu

galatasaray86

10 April 2017 (20:01:17)

Arkadaşlar sizi biraz da olsa tok tutan yanı idare eden yiyecekler mutlaka vardır die düşünüyorum örneğin ben bitter çikolata yediğimde kalori alsam da yemek yeme oranımı yarı yarıya düşürüyor ve daha az yiyorum ama denk gelirse tabi ... bi iki kez denedim peki sizin böyle tavsiyeleriniz var mıdır tok tutan iştahı bastıran 😜

ladylimpid

10 April 2017 (18:12:44)

Bazı arkadaşların yediklerini incelerken bakıyorum dünyaları yemiş kalorisi azcik 1000 kalori bile tutmamis 😰 Aynı şeyi aynı miktarda ben de yemişim benimkinin kalorisi yüksek 😳 bu işte bı terslik var🙄 kilonuz siteyle orantılı gidiyorsa bı diyeceğim yok tabii de yoksa kendinizi mı kandırıyorsunuz arkadaşlar 🙄 ya da ben de sıkıntı var 😓

mehtap bülent

10 April 2017 (13:49:11)

marinella biraz profiline baktım da evet gayet yoğun spor yaptığın belli fakat her gün neredeyse 10 dilim beyaz ekmek tüketiyorsun , ayrıca çikolata ve bisküvi ağırlıklı beslendiğini farkettim bence yediğin şeyleri değiştirmelisin, mesela beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yalnız her öğün bir dilim olmak şartı ile ye gibi bir sürü şey yapabilirsin ne kadar az yediğin değil ne yediğin çok önemli ben bu site sayesinde bunu öğrendim.

mehtap bülent

10 April 2017 (13:45:50)

.

özgürmnv

10 April 2017 (11:15:30)

@marinella Çünkü yaptığınız spor kilo vermekten çok kas yapmak üzerine.

https://eksisozluk.com/entry/53051771. Linkteki arkadaş, biraz fazla küfürlü de olsa, doğrusunun nasıl olacağını anlatmış. Okumanızı tavsiye ederim. Hatta aynı başlık altında, aynı kişinin bir kaç entry'si daha var, onları da bulup okuyabilirsiniz.

Kolay gelsin.

galatasaray86

9 April 2017 (20:46:07)

Sadece bir ay dikkat etsem fazla olan sekiz kilomu verip kurtulmak istiyorum iki gün bile dikkat etsem gram gram eriyorum ama açlık krizleriyle baş edemediğimden bu süreç uzuyor (61im hedef 53) 🍩 🍫 🍝 🍌 🍍 🙊

marinella_

9 April 2017 (15:00:32)

Haftanın 5 günü mutlaka spor yaparım 1 saat yüksek tepoda koşup 150 mekik çekiyorum... Fakat kilo veremiyorum sürekli kas yapıyorum... Kalıplı, gözüküyorum yediklerim o kadar da kötü değil...Dengeli beslenmeye çalışıyorum... Ne yapabilirim, yaz geliyor 172 boyunda 69 kiloyum hedefim 60 kg olmak... ??? 😏

berilnisa

8 April 2017 (08:05:11)

fitness tan sonra nasıl beslenmeli ?ben aksam iş cıkısı gidip ;eve gelince 1 kase yogurt 1 haslanmıs yumurta,2 kasık lor;5badem ve filtre kahve tüketiyorum .dogrumudur bilmiyorum?

ysmn asln

7 April 2017 (09:20:16)

gram gram gidiyor ama gidiyor ya buna sukur dıyorum...haftada 100 gram veriyorum ... of pf pof

birhazinmacerabu

6 April 2017 (16:03:07)

Beklemediğin anda yemek krizi geçirmek, sonucundan çok, henüz alışkanlıkların yeterince oturmadığıyla yüzleşmek açısından tatsız oluyor. Bir de zincirleme devam etmesi korkusu var tabii.. neyse ki bu site ayıbını gözüne soktuğundan çok uzatmadan devam ediyorsun diyete.

özgürmnv

6 April 2017 (12:24:21)

@demos 30 kiloyu veren 4 kilodan mı korkacak? Her çıkışın bir de inişi vardır, isteyen istediğini söylesin. Onlar çene kaslarını geliştirirken, sen vücut kaslarını geliştirirsin. ;)