Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
biskot
17 July 2013 (18:01:45)@semchenko güzel tespit evet ama verilen kilo değeri düşer o zaman da, insanın verdiği kilo değeri yükseldikçe kendiyle gurur duyup motive olduğu için,değerlerle oynadığımızda da bu verilen kilo düşeceği için can sıkıntısı yapar, en azından bende :p Ben de bunu 2. bir hesap açarak halletmeyi düşünüyorum, şimdiki kilomla :)
-
eski üye
17 July 2013 (16:17:59)HER AY SONUNDA YENİ KİLONUZA GÖRE YENİ TAKİP EDECEĞİNİZ KALORİ MİKTARINI BELİRLEMELİSİNİZ... Herkese Selamlar, Hayırlı Ramazanlar... Arkadaşlar geçen zamanda şöyle bir şey fark ettim sizinle de paylaşmak isterim: İlk başta "Hesapla" alanına girdiğimiz değerlerden "Kilomuzu" belirttiğimizde hesaplanan X kalori alırsanız ayda X kilo verirsiniz kısmını hepiniz biliyorsunuz... Buradan kendimize göre bir kalori değeri seçip diyete girişiyoruz; eyvallah... Sonra 1 ay kadar sonra iyi, güzel de kilo veriyoruz; bu arada bir şey fark ediyoruz ister istemez: aynı kaloriyi takip etsek de kilo verişimiz yavaşlamış (belki bazımız da tamamen durmuş)... Bu durumda yapacağımız şey önce sağ yan taraftaki "Üye Bilgileri ve Ayarlar" kısmından yeni indiğimiz kiloyu kaydetmek, sonra yukarıdaki "Hesapla" kısmından yeni kilomuza göre hesaplama yaptırmamız gerekiyor. Bu 2. Hesaplamayı yaptırınca göreceksiniz ki 1 ay önce size mesela 5 kilo verdiren kalori miktarı yeni kilonuza göre size mesela 4,1 kilo verdiriyor. Buradan çıkan sonuç kilo verip, ideal kiloya yaklaşıldıkça alınan kalori miktarı azaltılmazsa kalori verme hızınız düşer... Bu durumda yapacağınız 2 şey var: 1-Ben halimden memnunum deyip aynı kaloriyi almaya ve ay sonunda yeni kilonuza göre hesaplanan miktarda kilo vermeyi hedefleyebilirsiniz veya , 2 - Yeni kilonuza göre hesaplanan X kalori alırsanız ayda X kilo verirsiniz diye yazan seçeneklerden istediğiniz kilo verme miktarına göre yeni takip edeceğiniz kalori miktarını belirleyebilirsiniz; tercih sizin... Umarım açıklamalarım sizlere faydalı olmuştur.... Kilo verme konusunda girişilen "Sabır Yolculuğu" nda herkese Allah kolaylık versin, umarım her şey hepinizin gönlünce olur... Herkese Hayırlı Ramazanlar...
-
liola
10 July 2013 (00:45:42)herkese hayirli ramazanlar. ilk gunu atlattim, hem de diyeti bozmadan. sahurda 2,5 dilim kepek ekmek yedim, 2 yumurtadan(1 sari iki beyaz) yapilmis az peynirli, bir adet salamli omlet. yine yarim kibrit kutusu peynir, bir domates, 3 adet siyah zeytin, bir bardak çay ve bol su. iftari koca bardak su ile actim. sutlu havuç çorbasi, 1 porsiyon tavuklu patlican yemegi, bir adet domates, pide vardi adettendir diye aldik, ama yedigim pide, bir adet ince beyaz ekmek diliminden bile az. gunu 677 kalori ile kapattim ve de cok iyi hissediyorum. menum guzel ama degil mi? :) herkese kolay gelsin...
-
egzantirik
5 July 2013 (00:36:54)asiş gelme o oyuna bende 56 kiloya indiğimde herkes aynı şeyi söyledi yok koca kafalı olmuşsun falan hatta en iyi yorumu babaannem yaptı "tuzluğa dönmüşsün" dedi bana bende bıraktım dikkat etmeyi bırakınca otomatik olarak aldım bu seferde dikkat et demeler başlıyor kısır döngü bu anlıyacağın en güzeli kendini iyi hissettiğin kiloda sabitlemek aslında ;)
-
asiş
4 July 2013 (23:09:53)ya banada çok zayıflamışsın çok çirkin olmuşun diyorlar gören sana nolmuuuşşş diyor bu da benim sinirimi bozuyor ve yemek yiyesim geliyor sadece 5 kilo verdim 5 ayda millet neden şaşırıyor anlamadım onlar öyle deyince kendimi çirkinleşmiş hissetmeye başladımm ufff zayıf ama çirkin olmak istemiyorum 60 kilo iken daha güzeldim yaaaaa bugün biri bana böyle dedi bende 15 beypazarı gurusu yedim hırsla bu arada be kuru küçük mü 35 kal büyüğü mü bulamadım bilen var mı yaa harika gidiyor çayla kahveyle güzel bir atıştırmalık ama tereyağlı
-
yagsızkız
3 July 2013 (00:53:19)arkadaşlar siz kilo vermeye çalışıyounuz iyi güzelde ben burda almaya çalışıyorum çörpü gibi oldum ölüyorum 44 kilo olmuşum burda gece yürüyüşe çıktıydım az kalsın uçuyodum hiç şaka yapmıyorum yüzgar kuvetli esince sola doğru gidiverdim yere yapıştım :(
-
blacktulip
2 July 2013 (22:27:15)@ortmentubis activiayı bayadır yemeye çalışıyorum daha çok bağırsak düzenleyici diye yiyorum çok fazla işe yaramasa da tadı açısından tatlı öğün olarak hem kalorisi az hemde güzel bir öğün geçiştiricî yenebilir bence :D
-
-
yagsızkız
20 June 2013 (22:20:34)saat 9 buçukta kahve dünyasında 1 dilim çikolatalı çok güzel bi pasta yedim. ÇOK PİŞMANIM :(( ayy napıcam ben yia :(
-
semra07
20 June 2013 (16:52:19)ada34 benim araştırdığıma göre hayatımız boyunca yapabileceğimiz sporları yapmamız öneriliyor.Karatay 'a göre yarım saat tempolu yürümek yeterli bulabildiğim kadarıyla.Sadece merakettim güzel kilo vermişsiniz ekstradan egzersiz yapıyor musunuz
-
zensim
18 June 2013 (16:38:04)Tamam bana uyar ben şuan 68 kiloyum 9 temmuzda 65 kilo olacağım yani, belki daha fazla veririz ne güzel olur o zaman :)hadi bakalım yarış başlasın .
-
zensim
18 June 2013 (16:13:19)tuba trk ben seninle iddiaya giriyorum 3 haftada 3 kilo verebilecek misin bakalım :) ayırca vücudunla konuşmak güzel bir kere beynine pozitif enerji gönderiyorsun güzel bir yöntem