Mesaj Panosu

last

26 March 2017 (21:14:57)

Arama motoruna kendiniz ekleyebilirsiniz.

"Leslie Sansone's line of walking programs is no different. The fitness instructor doesn't ever give an exact number, but for most programs you can expect to burn between 100 and 150 calories for every mile you walk.

According to Harvard Health Publications, a 125-pound person can expect to burn about 120 calories by walking for 30 minutes at a relatively slow 3.5 mile-per-hour pace. A 185-pound person can expect to burn roughly 178 calories walking for the same amount of time at the same pace. Sansone's workouts also include moves such as side-stepping, high-knees walking and kicking moves, which add more intensity and result in more calories burned. " denmiş.

Ben olsam mil başına 130 kalori olarak egzersiz bilgisi olarak eklerdim.

özgürmnv

26 March 2017 (18:16:52)

@trinitywhitee cep telefonuna bir adımsayar yükleyerek attığınız adımı, yaptığınız kilometreyi ve yaktığınız kaloriyi görüntüleyebilirsiniz. Ben '4free pedometer' programını kullanıyorum, gayet memnunum ölçümlerinden. O hareketleri yaparken de adımsayar saymaya devam eder ama tabi net birebir sonuç verir mi bilmiyorum, denemek lazım.

trinitywhitee

26 March 2017 (17:18:03)

Selam herkese,

Youtubeda bir video var 45b dakikalık adı 'Walk at home' olarak geçiyor, orada yakılan ortalama kaloriyi nasıl hesaplayabiliriz ya da site içindeki arama motoruna ekleyebilirmisiniz :) ?

Bu arada inanılmaz terletik yağ yaktırıyor denemenizi tavsiye ederim :)

pisi

25 March 2017 (22:13:51)

Son iki haftadır diyetle tüm bağlantımı kestim, canım ne istediyse az olmak kaydı ile yedim ve 3 kilo daha gitti, ehhi ehhi... 66 kiloya indim ya la, ve artık bana normal kiloda yazıyor diyet arkadaşım, de hayde kaldı 6 kilo, biraz dikkat edeyim gari, bünyeyi bu kadar kandırmak yeter yarım ekmek tostu özleyecem ama hele gitsin şu 6 kilo, yine yerik...

hülücük

25 March 2017 (14:08:31)

Diyet arkadaşım sitesi sadece fazla kilomdan değil fazla merakımdan da kurtardı beni :) insagramda, facede millet ne yapıyor diye bakmıyorum. Diyet arkadaşım sitesine giriyorum. Kim bugün ne yemiş diye bakıyorum. Ve tek merakım: kim ne kadar kilo vermiş? :) ne güzel bir hayatım var allahım.. :P

berilnisa

24 March 2017 (22:27:56)

@last haklısın daha önce 1600 kalorilik bir beslenme tablosuyla çok güzel kilo vermiştim.ama o zaman bebeğim küçüktü emiyordu sanırım ondan çok zorlanmadan verdim.ymk firmasında çalışmak zor 😋 hele ki ben gibi iştahlı biri için.

last

24 March 2017 (21:44:00)

@berilnisa Neden 1600'ü geçmemeye çalışıyorsunuz? 1299 bazal metabolizmanız, bu sayıyı geçmemeniz lazım asıl.

Pff yemek firmasında çalışmak da ne zordur kim bilir? Hele pasta-börek üretimi falan da varsa... :(

galatasaray86

24 March 2017 (19:10:41)

Akşam üç kaşık ev yoğurdu üç kaşık mevsim salata ve beş kaşık pirinç pilavı yemeliyim

Akşam gb karşısında bir adet elma

Bunların dışında yemeyim nolur kalorim 1064 edecek kalsın böyle

berilnisa

24 March 2017 (17:59:10)

@last herbalife içtiğim akşam normal yemek yemiyorum ama meyve yiyorum :(3 ana öğün tüketiyorum 3 te araöğün .ama herbalife içtiğim gün bakıyorum sevdiğim yemek bir kaşık alıyorum:(1500_1600 geçmemeye çalışıyorum .bu arada yemek firmasında çalışıyorum.

last

24 March 2017 (16:08:28)

Kalori günlüğünüzü sıfırlayınca bir süre yazamıyorsunuz ya, insan çıldırıyor o bekleme aşamasında :(

@berilnisa Öncelikle Herbalife kullanmayın. Ben 10 sene falan önce kullanmıştım. Hiçbir yararını görememenin yanında zaten vücuda zararlı bileşenler içerdiği için toplatılmıştı. Formülü değişmiş olsa bile sağlıklı değil. Ayrıca Herbalife bir öğündür. Yani mesela öğle yemeği yemeyip sadece o sütlü karışımdan içmeniz gerekiyor, ama siz 3'ten fazla öğün yiyor bir de üstüne bu ürünü kullanıyor gibisiniz listenize göre.

Bence işe önce o sağlıksız ürünü bırakarak başlayın. Aç kalamıyorsanız da badem, fındık, yoğurt gibi yiyecekleri az bir miktar tüketin acıktığınızda, ki sanıyorum kuru erik, dut falan yiyorsunuz tahminen bu durumlarda, onlar da iyi bir tercih. Diyabet ile ilgili olarak da; benim bir fikrim yok, ama eminim doktorunuz ne tüketip ne tüketmemeniz gerektiği hakkında bilgi vermiştir size.

berilnisa

24 March 2017 (08:13:29)

ARKADAŞLAR BANADA YARDIMCI OLUN MASA BAŞI ÇALIŞIYORUM.TİP 2 DİYABET VAR,GLUCOBAY KULLANIYORUM.AÇ KALAMIYORUM.LİSTEME GÖZ ATIP ,BANA TAVSİYELERDE BULUNABİLİRMİSİNİZ?