Mesaj Panosu

özgürmnv

24 February 2017 (18:07:04)

Ne olur yani ayda bir gün 5 kilo baklavanın kalorisi 100 olsa? Ya da 6 porsiyon iskender 50 kalori, üç kilo kaymaklı ekmek kadayıfı yanında bedava deseler...

last

24 February 2017 (16:54:53)

Bazen şey gibi geliyor: Hani markette 3 lira, 5 lira diye küçük şeyleri toplarsınız da kasaya gelince 100 tl olduğunu görürsünüz toplamın; aynı onun gibi, minik minik parçalar yiyoruz düşük kalorili; gün sonunda bir bakıyoruz 1000'e dayanmış nasıl olduysa.

zodyakbiruni

24 February 2017 (13:34:01)

@permanganat Ben de aynen senin gibi düşünüyorum, kalorisi yüksek ama sağlıklı bir besin yediğimde. Çünkü çok defa ödül yemeği olarak karışık ızgara ısmarladım kendime. Öyle böyle değil ama porsiyonlar, çok büyük. Ona rağmen kilo vermem sekteye uğramadı hiç o dönemde. Peynir,yoğurt,sebze ve et yemeklerinde bazen ucu kaçabiliyor ama takılmıyorum. 1 tabak ıspanak yerine 2 tabak ıspanak yesem ne olacak ki? 1 Dilim baklava ile eşdeğer olduğunu düşündüğümüzde....

permanganat

24 February 2017 (13:27:54)

zodyakbiruni light peynir yiye yiye sıkıldım,arada lazım sanırım. Neyse baklava yemedim hiç değilse diye kendimi avutayım bari 😄

habibe arslan

24 February 2017 (11:10:32)

tugceyıldırımlar çok teşekkür ederim çok çok sağol . :)

zodyakbiruni

24 February 2017 (10:37:11)

@permanganat Nasıl aldın 700 kaloriyi biliyor musun? Çeçil peynirle. O hatayı ben de yapmıştım, ordan biliyorum :) Bir parça çeçil peynir pilav üstü kuruyla aynı kalori olur mu yauw? :)

permanganat

24 February 2017 (10:06:05)

zodyakbiruni sakin 😂 😂

Ben sabah sabah 700 kusur kaloriyi nasıl aldım ki? 😣

ozmrvtnz

24 February 2017 (10:02:51)

yaaa abla ya sen mükemmelsin sabah sabah güldürdün beni mortofoniymiş :D

yorgunmelek

24 February 2017 (09:34:56)

abla çok sinirliyim yaaa yaramı açtın yine :) bir de doğuştan şans diye bişi yok diyorlar. var işte aha var...

zodyakbiruni

24 February 2017 (09:18:10)

Sabah sinirlenmesi:

Ulen kız ne yeşil çay içiyor öğüre öğüre, ne spor yapıyor, ne akşam aç yatıyor. Eticin'i bir ısırıkta yutuyor, Hoşbeş'in hindistan cevizlisini yiyor, biz patitis yiyemiyoruz, o ketçabı, mayonezi osurta osurta sıkıyor patitisin üstüne. Kekin üstüne de bal döküp yalıyarak yiyor. Sonra gidip bir test yapıyor, her yerinden Demir, B12, D vitamini fışkırıyor. Biz koca ağzımız ve dişlerimizle kırıntıları bile yavaş yavaş yiyoruz ki, çok yediğimizi sanalım,doyalım. Hem bize gelince kırıntıların bile kalorisi var. Bir kırıntı kaç kalori biliyor musun sen? Sonra Markafoni'den 14 liraya 38 beden alıyor, sen gidiyorsun 140 liraya mortofoni kıyafeti alıyorsun. Daha konuşurdum da, ağzımda kırıntı var, konuşamıyorum :)

tugceyıldırımlar

24 February 2017 (02:52:54)

habibe aslan, bazal metabolizma sen gün içinde hiç hareket etmesen dahi vücudunun organ işlevlerinden ve kan dolaşımından vs. yaktığı kaloridir.Kalori ihtiyacındaki değer ise bazal metabolizmana yaşam tarzının (hareketsiz/hareketli/çok hareketli) eklenmesiyle ortaya çıkan sonuçtur.Yani vücudun zaten hareket etmesen de yakıyor buna yaptığın ekstra hareketlilik (egzersiz ya da aktivite) de ekleniyor. Ortalama alınan; senin takip süren boyunca girdiğin kalorilerin toplamının girdiğin gün sayısı toplamına bölünmesiyle bulunuyor.Ortalama yakılan da yaptığın aktiviteler ve kalori ihtiyacının altında aldığın kalorilerin toplamının takip yaptığın gün sayısına bölünmesiyle bulunuyor.Bu son iki değer sana bağlı yani.Asıl önemli olan kalori ihtiyacı kısmı.Kilo vermek için orda yazan değerin altında beslenmelisin.Umarım Yardımcı olabilmişimdir.Sağlıkla kal 😊