Mesaj Panosu

habibe arslan

21 February 2017 (12:24:50)

selamlar arkadaşlar bugün başladım yazmaya..uzun süre ara vermiştim.ben emziriyorum yedi aylık oğlum var ve bana önerebileceğiniz bitki çayı var mı .. aranızda hem emzirip hem bitki çayı kullanan var mı ...ya da bitki çayı olmasa da benim yapabileceğim yağ yakıcı basen göbek giderici içecek vs. gibi neler yapıyorsunuz ?

last

21 February 2017 (12:09:16)

Ben çavdar unundan ekmek ve poğaça yapıyorum iki haftadır, tok tutuyor; ama bir türlü kabartamadım. Kabartma tozu, yaş ve kuru mayaları denedim işe yaramadı. Karışım un değil, %100 çavdar unu, doğal olarak ağır biraz. Tavsiyesi olan var mıdır? Nasıl kabartırız? Kabarmadığı için çok da sert oluyor çünkü.

suriroya

21 February 2017 (11:16:25)

yumurtada protein boldur ve tok tutar yeşilliklerle salatasını yapıp bol bol tüketelim. ayrıca kabak, ıspanak ve mantarda karbonhidratı düşüktür bol bol tüketelim arkadaşlar. içinde protein olan tek yağda tereyağıymış, bütün yağlarda karbonhitrat sıfırmış, ama dikkatli tüketelim kalorisi yüksektir.

suriroya

21 February 2017 (11:10:14)

arkadaşlar diyet yaparken işlenmiş gıdalardan uzak durun çünkü protein yönünden düşük oluyorlar karbonhidrat bombası çoğu, buda geçici enerji ve tokluk veriyor ve iştah açmak dışında bi işe yaramıyor. doyma dürtümü önlüyor. proteinli ürünlerden bol bol yiyin tok tutar sizi. yağına da dikkat etmek şartıyla bol süt yoğurt yağsız et balık türü tüketin.

İşlenmiş unlarla yapılan her türlü ekmek kekten uzak durun. sadece doğal değirmen unu bulun tam tahıllı onu pekmez ve balla ve tatlı meyvelerle tatlandırarak tatlınızı kekinizi pişirip yiyin.

bunları yerken de aşırıya kaçmayın, kalorisine de dikkat edin. ama esas önemli nokta karbonhitratın proteinden fazla olmaması. bende uygulayamadım bi türlü ama bilinçlendim bu konuda. umarım siz yapabilirsiniz

müher

21 February 2017 (11:07:40)

@ezel_ebrar bedene afiyet, ödeme kış kış olsun :))

ezel_ebrar

21 February 2017 (10:47:37)

@müher tavsiyene uyuyorum şuan afiyetle yeşilçayımı yudumluyorum ::)

müher

21 February 2017 (08:29:14)

herkese günaydın, haydi bi iyilik yapalım; tam da şu saatlerde yağ yapmaya çalışan bedenimize yardım edelim olmaz mı ? o bu kadar uğraşırken biz bi bardak yeşil çay içsek çok mu iş yapmış oluruz ? haydi güzel geçsin gününüz inşaAllah :)

desertrose

20 February 2017 (22:16:22)

@akif138

çikolatayla beslenme işini üniversitenin ilk ylı bende yapmıştım. 6lı hindistan cevizli gofretle günü geçiriyordum. aynı senin kafa 150*6=900 kaloriyle günü kurtarıyorum zannediyordum

ama sonuç REAKTİF HİPOGLİSEMİ... yani şeker hastalığı başlangıcı...

kim demişse yalan söylemiş, bak canlı sonucu karşında :)

hooman

20 February 2017 (19:07:30)

Dolaptaki yiyecekleri bilirken yemeden nasıl duruyoruz ? Hayır alışverişi de ben yapıyorum unutma şansım yok. Böyle hafızayı körelten yağsız tuzsuz bir yiyecek var mı , yesem kurtulsam bu infodan 😓

hcr hcr

20 February 2017 (16:21:12)

Kilo vermeye yardımcı olur

: Barbunyanın kalorisi oldukça düşüktür. Şöyle ki, 100 gram barbunya 326 kalori içermektedir. Aynı zamanda, yüksek lif içeriği tüketildiğinde zaman doygunluk hissini artırmaktadır. Kilo verme çabası sürecinde barbunya tüketimi kilo verme yönetimine yardımcı olabilmektedir. Barbunyanın diyet lifleri oldukça yüksektir. Bir fincan barbunyada yaklaşık olarak 18 gram lif bulunmaktadır. Hem erkekler hem de kadınlar için günlük olarak tüketilmesi önerilen lif miktarı 38 gram ile 25 gram arasında değişmektedir. Lif, düzenli bağırsak hareketliliği için yardımcı bir besindir. Böylece, kabızlığı da önler. Ayrıca, çözünür lif kişideki fazla yeme isteğini azaltarak yardımcı olmaktadır.

hcr hcr

20 February 2017 (16:18:34)

Fıstık Kilo Vermeyi Kolaylaştırır: Haftada en az iki kere iki yemek kaşığı fıstık ezmesi yemek özellikle kadınlarda obezite sorunun ortadan kaldırabilir. Sabah kahvaltılarında az miktarlarda fıstık ezmesi yemek kilo vermeyi kolaylaştırır.