Mesaj Panosu

ince gelin

7 February 2017 (22:05:54)

teşekkürler @last

@anilmangus sayı biraz düşünce motive oluyorum yoksa motivasyonum çabuk kayboluyor

last

7 February 2017 (21:24:05)

Tahmin ettiğim gibi ikisini birden yapmışsınız. Ya hareketsiz seçin egzersiz girin, ya da hareketli seçin egzersiz girmeyin. İkisini beraber yaptığınız için sapma olmuş ve büyüyor sürekli.

ince gelin

7 February 2017 (21:14:06)

@last profilim kapaliymis fark etmedim harekete izin gun içinde ama elinden geldiğince spor yapıyorum 1,5 kilo fark var

last

7 February 2017 (16:45:16)

Bir bakayım, ben de Youtube'dan video bulup onları uyguluyorum hep. Evde yürüyüş izledim ama hiç denemedim, genelde zıplamalı kısımları var çünkü, bizim alt komşu ile aramız o konuda biraz limoni :) Ama eve dönünce bakacağım bu akşam, teşekkürler.

esra1988

7 February 2017 (16:28:51)

yürüyüş konusunda leslie diye bi kadın var çok güzel evde yürüyüş programları var aynı zamanda acayip eğlenceli ve çok terletiyor youtube da videoları var mutlaka bakmanızı tavsiye ederim

last

7 February 2017 (16:23:12)

Ben günüme göre; eliptik, ağırlık veya bölgesel esneme hareketleri yapıyorum. Günüme göre derken enerjim varsa hepsini yapıyorum arka arkaya, ama yoksa sadece eliptik yapıp bırakıyorum o gün için. Yaz gelse de yürüsem diye bekliyorum :)

esra1988

7 February 2017 (16:18:36)

arkadaşlar spor olarak neler yapıyorsunuz varmı sporla birlikte diyet yapanlar

anilmangus

7 February 2017 (15:35:02)

Siteye bakmayın tartıya bakın, standart bir hesaplama var sitede. Tutturmak zorunda değilsiniz. Site 1 haftada versin 1 kiloyu siz 10 günde verin, ne değişir. Stres yapmayın, cabuk sıkılırsınız.

last

7 February 2017 (13:32:06)

@ince gelin Profiliniz gizli olduğu için göremiyorum, acaba hem hareketli seçtiniz hem egzersiz mi giriyorsunuz? Bir de ne kadar bir fark var? 500 grama kadar normal aslında sapma olması.

ince gelin

7 February 2017 (13:04:21)

merhaba arkadaşlar,

yediklerimi tamı tamına yazıyorum ama site benden daha çok kilo veriyor fikri olan var mıdır?

last

7 February 2017 (10:58:46)

@arzu78 Sık. Sorulan Sorular'dan alıntı:

"Yaşam tarzı seçeneğini neye göre belirleyeceğim?

Ya yaşam tarzınızı "Hareketsiz" olarak belirleyip egzersizleri de günlük olarak kaydetmeli ya da diğer yaşam tarzı seçeneklerinden uygun olanı belirleyip egzersizleri es geçmelisiniz. Bu iki seçenekten sadece birini uygulamanız gerekiyor. Yaşam tarzınıza dahil olan egzersizleri ayrıca girdiğiniz taktirde iki defa hesaplanmasına ve sapma oranının artmasına neden olursunuz."

Yalnız profilinize baktım, televizyon izlemek, büro işleri yapmak sizin günlük rutininizin bir parçası, onları egzersize ekleyerek kendinizi kandırmış oluyorsunuz.