Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
last
6 February 2017 (22:50:03)Bu hafta fruktozsuz beslenmeye karar verdim; az önce de %100 çavdar unundan makarna yaptım, yarın tadına bakacağım, güzelse tarif veririm ;) That Sugar Film'i kim tavsiye ettiyse geçen gün, teşekkürler.
-
last
6 February 2017 (16:18:00)Buraya da yazayım içime oturdu: Arkadaşlar, bu sözde "yaşam koçları"nın verdikleri diyet programlarını, detoksları uygulamayın, özellikle şu kadar günde bu kadar kilo tarzı bir kilo kaybı vaadi varsa ortada, çünkü onlar kilo verdirdim demek için sağlıksız öneriler yapıyorlar.
İsim vermeyeyim, ama siz de denk gelmişsinizdir internette ve sosyal medyada, beslenme üzerine en ufak bir eğitimi olmamasına rağmen bu işe soyunan kişilere. Hatta bazıları da epey medyatik! İşte onların önerilerini dinlemeyin; çünkü her insanın metabolizması ve ona yarayacak-yaramayacak besinler farklıdır, yarın bir gün sağlığınız bozulduğunda hatalarını kabul etmeyip "x kişisi verdi ama bu yöntemle, siz veremediyseniz benim suçum değil" diyecek olanlar da onlardır. Aman düşmeyin tuzağa!
-
yorgunmelek
6 February 2017 (11:43:47)@last öyle yapıyorum zaten. gerçi 1 aydır kayınvalidemler bizde olduğu için normal düzenimden sapmalar falan yaşadım. ya da sporu aksattığım oldu. ama son 1 ayda nerdeyse sadece 1 kilo verdim. sinir bozucu oluyor bir süre sonra :) yani inatlaşmamak elde değil. bakalım zaman ne gösterecek. yüzüp yüzüp kuyruğuna gelince insan pes etmek istemiyor. ;)
-
last
6 February 2017 (11:16:27)Yüksek kilo verenlerden değilim, ama bana sorarsan inatlaşma derim yorgunmelek, hatta vereceğim diye hırs da yapma. Sen gene her zamanki beslenmene ve egzersizine devam et, zamanla o kendi gider.
-
yorgunmelek
6 February 2017 (10:57:24)fit madalyası almış hala kendini fit hissedemeyen ben... ve son 4,5 kiloyla inatlaşan ben... son 5 i vermek 30 kilo vermekten daha çok büyüyor gözümde itiraf edeyim. yüksek kilo vermiş arkadaşların tavsiyesi nedir :)
-
karagece
4 February 2017 (21:44:08)Arkadaşlar bi kaç gündür iştahımı engellemek için bir yöntem buldum. Şöyle düşünün. ..
Önünüzde yemek var. Ben kendi ailemden örnek veriyim ki tabağını kendin koyamiyorsun. Gerçekçi olmak şartıyla kendi kendinize diyin ki şundan şu kadar bundan bu kadar yicem diyin. Eğer fazlasını yersem karnım ağrıycak ve tüm gece uyuyamayıp diyetimin önüne geçeceğim. Deyin. Kendi kendinize psikolojik risk yaratmış olacaksınız. Ama kendini buna iyice inandırmak gerek önce. Yoksa ise yaramaz. Eğer kendini inandıktirdan sonra hedefini aşarsan psikolojik ağrı başlayacak ve o gece dersini alacaksın. Bende işe yaradı fazla yiyemiyorum artik
😄 😄 😄 😅
-
esra826
4 February 2017 (21:09:27)Arkadaşlar hep üst kısımdan kilo veriyorum .. acaba kaslarında mı eriyor....Basenlerden gitsin istiyorum ..Kaslarının değil yağlarının gitmesi için ne yapabilirimm
-
seyhan81
4 February 2017 (16:33:11)Üyesi olduğum bu güzelim sitenin kıymetini bilmeyen ben yine dönüş yaptım şu diyet konusunda hiç istikrarlı olamıyorum,çok fazla açlık krizleri yaşıyorum hipoglisemi hastayım ve insilün direncim var glifor kullanıyorum doktor takibinde ama yinede bu direnci kıramadım. Tabi uyku düzenim karışık olduğu için istikrarlı bir diyet yapamıyorum. 😞
-
eylulyagmur
3 February 2017 (17:38:45)Doğru söylüyorsunuz,
Uykumu alamıyorum
Koşu bandı ile ve dikkat ederek kilo vermeye çalışıyorum yeni 1 kilo gitti ama pes etmek yok inşallah devam edicem sabirla, sonucu yazicam devam edersem tabii😳
-
-
last
3 February 2017 (15:58:26)Rezeneyi hep çay olarak içiyorum ben, yemeklere hiç katmıyorum, gerçi evde yemek de yapmıyorum o yüzden normal, ama deneyeyim koymayı bir. Teşekkürler.
-