Mesaj Panosu

last

31 January 2017 (17:23:40)

Ne kadar süre verilmediği önemli bence. Bir-iki haftadır kilo veremiyorsanız çok normal, ekstra bir şey yapmaya gerek de yok bence. Ama bir-iki aydır sabit diyorsanız 4-5 günlük detokslardan biri yapılabilir. Ben bir ay verememiştim, şimdi metabolizma hızlandırıcı bir gıda takviyesi alıyorum, çünkü fiziksel olarak da çok yorgun durumdaydım, normalde tercih ettiğim bir şey değil, ama durgunluğum bitti mesela.

Detoks da aynı işlevi görür, ben Umay Villa'nın detoks kitabını aldım, içinde 10 adet detoks programı var, bir ay veremeyince hemen bir 5 gün onu yapıyorum durgunluğum geçiyor. Detokslar için en önemli şey, ayda bir haftadan fazla ve sürekli yapılmaması gerekiyor.

Gene bir detoks yöntemi var ki genelde 2-3 gün sonra giyeceğiniz kıyafete girmek için yapılmasıyla ünlü :) O da lahana çorbası detoksu. Şöyle ki: 2 veya 3 gün boyunca kahvaltıda, yemekte, ara öğünde sadece ve sadece lahana çorbası ve salatalık yemeniz gerekiyor. Başka bir şey yiyemezsiniz, ama ne kadar isterseniz o kadar içebilirsiniz lahana çorbası ve inanın bana içmek istemeyeceksiniz, çünkü hem feci kokuyor, hem feci kokutuyor :P Bunun da tek sıkıntısı vücutta köklü değişiklik olacağı için yorgun ve halsiz hissediyorsunuz. Yani kesinlikle evden çıkmayacaksanız uygulamalısınız. Ama hem mideyi, hem bağırsakları çok güzel temizliyor. Ama en fazla 3 gün yapılması lazım, ki o bile fazla en iyisi iki gün!

Kısacası detokslar iyidir, vücudu temizler ve şaşırtır; böylece metabolizmayı hızlandırır; ama şok diyetlerden kaçının.

anilmangus

31 January 2017 (16:56:49)

Bendeki durum biraz garip 20 kiloya yakın verdim. durmuş gibi görünür 2 hafta aynı kiloda kalırım. sonra bi gün uyanırım 2 kilo eksilmişim. böyle böyle gitti 20 kilo. kişiye göre değişen bir durum bence

sonon

31 January 2017 (16:02:00)

isveç diyetiyle verebilirsiniz kilo vermeniz durmuşsa. ben üç günde 2 kilo verdim.

desentiment

31 January 2017 (14:15:23)

geçen sene bu site sayesinde 14 kilo verdim şu an istediğim kilodan 3 kilo fazlam var ama bir türlü veremiyorum 1000 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum ama vermek tam bir işkence 14 kilo gitti ama şu 3 kilo gitmiyor 😞

atill

31 January 2017 (02:38:58)

05.02.2017 hedef 65 durmak yok...o kilo verilecek ✔

terapist_03

30 January 2017 (19:57:23)

@last :)

Grafige bakinca anladım. çıkarmama gerek yok dediğiniz gibi otomatik hesaplıyor zaten. cok teşekkür ederim.

last

30 January 2017 (17:19:38)

@terapist_03 Neden değerleri birbirinden çıkarmaya çalıştığınızı anlamadım. Bence grafiğe bakın daha iyi anlarsınız, yeşil çizgi günlük harcadığınız kalori, gri çizgi bazal metabolizma, kırmızı çizgi de aldığınız kalori. Ayrıca bence bebek emzirmek artık sizin rutininiz olduğu için eklememeniz lazım diye düşünüyorum, gene de siz bilirsiniz.

Hesaplamanın neresine takıldığınızı anlamasam da, daha detaylı bilgi için isterseniz site yöneticisine mesaj atın. Burada profili: http://www.diyetarkadasim.com/?sayfa=profil&id=1

terapist_03

30 January 2017 (17:11:54)

@last teşekkürler

Asil merak ettiğim şu. Yaklaşık 60 dakika bebek emziriyorum. 15 dakika koşuyorum 15 dakika da yürüyorum. Ortamala 650 kalori yapıyor sitenin hesabına göre. Günlük ortalama 1300 kalori alıyorum. Emzirirken ve spor yaparken harcadigim bu 650 kaloriyi çıkaracak miyim? Öyleyse ben günde ortalama 650 kalori mi almış oluyorum

last

30 January 2017 (15:18:48)

@terapist_03

Aldığınızdan yaktığınızı çıkaramazsınız teknik olarak, yakımınız daha fazla çünkü. Mesela sizde ortalama yakılan 2000 küsür civarında, aldığınız ise 1300 küsür civarında. Unuttuğunuz şey; "hareketsiz" yaşam tarzı dahi seçseniz, hatta tüm gün koltukta da yatsanız günlük 1800 küsür civarı bir kalori yakımınız zaten var. Onu hesaplamak için yukarıdaki Hesapla kısmından değerlerinizi girip, çıkan Enerji Tüketimi sonucunu baz alabilirsiniz günlük rutin yaktığınız kalori olarak.

sevinç

30 January 2017 (13:32:23)

rica ederim 😊@sedaaa

terapist_03

30 January 2017 (13:22:11)

Merhaba arkadaşlar ben sitedeki hesaplamayı anlayamadım. Alınan kaloriden harcadığımız kaloriyi düşünce geriye kalan kalori miktarınin bazal metabolizmanın altında olması gerekmiyor mu? Yaktigimi hiç hesaba katmiyor gibi sanki.