Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
sevinç
30 January 2017 (09:31:49)sedaa ben büyük temizlik yaptığımda giriyorum yani normal yaptığımdan detaylı ise onunda 3 saat sürdüyse 1 saat olarak giriyorum böyle yapınca site ile aynı oluyor 😉
-
msmae
29 January 2017 (20:44:11)Aylin mrb bende ayni durumdayim hala 65 siteye gore 2 kilo vermis gozukuyom ama kantarda ayni bugun kacamak yaptim tatil yaptim😂😂yarin hayirlisi bakalim
-
sedaaa
29 January 2017 (20:40:17)Mrb arkadaşlar.yakılan kalori kısmına yaptığımız temizliği eklemeli miyiz? Bugun ben ekledim ama tereddüt ediyorum yani. Yardımcı olursanız sevinirim.
-
-
-
aylin doğan
29 January 2017 (12:13:33)Uff ya gram verememek ve üstünede 400 gram almak ta ne demek 😲😲😲 hiç bu kadar uzun duraklama dönemine girmemistim. Vücudu şaşırtıp veririm diye 1700 1800 kcal bile aldım gene yok gene yok 😢😢😢 10 gündür psikolojim bozuldu. Aylık değerlendirme yapıyorum normalde ama bu ay herhalde durumum vahim. Ben hedefime nasil ulaşacağım 😠😠😠
-
büşra
29 January 2017 (07:42:35)Ben uykuyu kaydediyorum her gün ama doğru mu arkadaşlar kalori yakıyor mu uyumak? 😂
-
deniz0166
29 January 2017 (03:16:58)Benbaştan beri yakılan kaloriyi baz aldım uyardığınız için çok teşekkür ederim zaten öyle hemen vermek gibi bir sıkıntım yok ama yavaş yavaşta olsa vermeye başlasam iyi olacak bu kilolar üstüme yapışıp kalacak diye korkuyorum yaza kadar hallederim umarım
-
last
28 January 2017 (23:19:50)@deniz0166 Kalori ihtiyacına takılmayın, baz almanız gereken şey bazal metabolizma, yani sizin için 1249 cal. Bunun 300-400 cal. altında beslenmeniz lazım kilo verimi için, ama emziriyorsanız siz 1000 civarında takılın, çünkü bebeğin sizden alması gerekenleri engellersiniz az beslenirseniz. Bana kalırsa doğumdan sonra 6 ay falan diyet işine girmek yanlış aslında, çünkü siz o kiloyu verirsiniz nasılsa, bebeğin beslenmesi daha önemli.
-
ladylimpid
28 January 2017 (23:00:51)@deniz0166 öncelikle hayırlı olsun hoşgeldiniz aramıza inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız sorunuza gelince bazal metabolizmnin altında kalori tukettiginizde ancak kilo verebilirsiniz emziriyorum diye fazla kalori almaya gerek yok biliyorsunuz ki süt için bol sıvı yeterli bende sizinle aynı durumdayım yani emziriyorum 1000-1100 kaloriyi gecmemeye çalışıyorum sizde kendinize göre bı ayarlama yaparsınız kolay gelsin 😊
-
deniz0166
28 January 2017 (20:20:28)Merhaba kalori takibi yapmaya başlayalı birkaç gün oldu. İki senede iki doğum yaptım. İlk hamileliğimde 20 kilo aldım. Hepsini veremeden kızıma hamile kaldım onda ise 8 kilo aldım hemen verdim. Şu an 9 kilo fazlam var kızımı emziriyorum. Burda bilgilerimi girdiğimde yakılan kalori ve alınması gereken kalori 1700 küsür çıkıyor. Emzirdiğin için daha fazla kalori almam gerekiyor mu acaba kilo vermek isterken almakta istemiyorum.
-
msmae
28 January 2017 (18:30:54)Profılıne bıraz goz attımda ınce kız zaten ıdeal kılonun altındayız eger kılo almak ıcın bu sekıl beslenıyosan bıse dıyemıyorum ama zayıflamak ıcınse bu yedıklerınle zaten olmaz😂😂 uzulerek soyluyorum o yedıklerıne bır aydır hasretım😔😔😔😔