Mesaj Panosu

anilmangus

29 December 2016 (16:56:52)

"Normal bir insan" ifadesinin açıklaması olduğunu düşünmüyorum. Herkesin günlük harcadığı kalori farklıdır. Erkekler ve kadınların bazal metabolizması da kas yoğunluğu nedeniyle farklılık gösterir. Aynı şeyleri yapan erkekle kadından kilo verme konusunda avantajlı olan erkektir. Hormonlardan, vücudun intoleransı olan besinlere varana kadar bir çok etken kişilerde bazal metabolizmayı etkileyen unsurlar arsındadır. Biri kişi domates yiyerek zayıflar, ötekinde hiç etkili olmaz. Örneğin, yulaf şu aralar çok revaçta ancak bana hiç iyi gelmiyor. Kalori hesabınızı yapmadan önce benim tavsiyem ölçüm cihazı olan bir diyetisyene gidin. Bazal metabolizmanızı söylesin ve ona göre bir kalori düzeyi belirleyin. Kilo verdikçe bazal metabolizma hızlanır ancak taşıdığınız ağırlık azaldığı için daha az enerji de sarfedersiniz. O yüzden 100 kilolarla başlayanlar daha hızlı kilo verir. Son tavsiyem hangi besin neye denk gelir, ne kadarı kaç kalori; proteini, karbonhidratı, şekeri nereden alırsınız öğrenirseniz; sütü, yoğurdu, eti, baklagilleri düzenli bir şekilde gün içine yerleştirirseniz işiniz daha kolay olur.

tiz123

29 December 2016 (16:07:26)

Arkadaşlar ben allaha şükür sonunda sabiyledim kilomu diyetteyken 2 ay gibi bi süre 500 kalori alarak resmen yaşadım ya şuan 1500 kalori de gram almıyorum ama aldığım kalori değerini diyeti bırakınca bir anda arttırmıştım sonra kilo aldığımı farkettim ve yavaş yavaş arttırdım

elifçelik

29 December 2016 (09:32:19)

@şgündüz ve @neslisa kayısılı çay on numara :)

apoyraz

28 December 2016 (19:00:35)

Herkese Merhaba..

Diyette Kendinizi Belirli Bir Kaloriye Sabitleyin Örnegin 1000 Kalori. Günlük Belirlediginiz Kalorinin Üzerine Çıkmamaya Çalısın Fakat Haftada Bir Örnegin Pazartesi Günleri Kendinizi Ve Midenizi Ödüllendirin Mesela 1300 Kaloriye Haftada Bir Çıkın Bu Şekilde Vucudun Korumaya Geçmemesine Sebep Olur Ve Kesintisiz Bir Şekilde Düzenli Kilo Vermeye Devam Edersiniz..

yorgunmelek

28 December 2016 (14:15:20)

@şgündüz spor yaparken dikkat etmemiz gereken 20 dk dan sonra yağ yakıyoruz. aslında egzersizleri en az 40 dk yapmamız lazım. ne yazıkki hiçbiri tek başına yeterli değil. ben kürlerin hiçbir faydasını görmedim. sadece yapılması gerekeni yapmak gerek, karbonhidrat ve şekerden uzak durup günde en az 40-45 dk hareket şart gerisi illa ki gelecektir.

neslisa

28 December 2016 (14:03:02)

@şgündüz metebolizmaya iyi gelirmi bilmiyorum ama kayısılı bitki çayını çok seviyorum ben, şişkinlik hissedersem bir tane içiyorum, en kötü ikinci içmemde etkisini gösteriyor, ama tabi bağırsak tembelliğide olabilir, uzun süredir varsa doktora görünmeni tavsiye ederim.

şgündüz

28 December 2016 (13:33:26)

Teşekkürler arkadaşlar 20 aylık kızım var emiyor limonlu su cevizli su denedim olmadı yürüyüş ise gelip giderken yirmişer dk kayısı incir denedim olmadı ama düzenli yapamadim ne kadar devam etmem lazım

asitirtil

27 December 2016 (23:35:20)

metabolizmayı calıstıran en güzel yöntem yürüyüş yapmak her gun. cok faydasını gordum.

ymbak

27 December 2016 (21:06:07)

@yorgunmelek tabi ki sağlıklı bir şekilde devam edicem seker ve karbonhidrattan uzak ama çok az kalori olmadan, çünkü önceki haftaları görürseniz çok az yediğim halde kilo kaybedemedim.. bir de bu şekil deneyeceğim

yosun

27 December 2016 (17:54:54)

Çok sıkıldım..

Sabrımın taştığı yerdeyim...

3 ay oldu ve sonuç 7 kg...

istediğim 3 kg daha ama gitmiyor....

sevinç

27 December 2016 (09:58:35)

Günaydın 100 gram kilo verdiğinde dahi mutlu olanlar

günaydın diyetine sadık irade li azimli örnek insanlar 💪 ✌

size günaydın yok yiyip yiyip yazmayanlar 😅 😊