Mesaj Panosu

bkyavas

10 December 2015 (15:11:39)

Sitede böyle bir bağış altyapısı kurmak mantıklı olabilirdi aslında. Ama yönetici'ye o kadar çok teknik detay konusu ile ilgili istek/öneri aktardım ki, sanırım benden başka bir öneri konusu daha gelirse mide bulantısı geçirecektir. Onun yerine burada paylaşabiliriz.

Biz evdeki iyi durumdaki eskileri rotary derneğinin bazı alışveriş merkezlerine koyduğu giyecek/oyuncak/kitap dev kumbaralarına gönderiyoruz genellikle, ben güvendiğim için tercih ettim. Ama Kızılay vb. gibi kuruluşlar var mı alan bilmiyorum, varsa daha ortak bir noktada toplanmış olur, zira çoğu yardım kuruluşu siyasi veya kişisel çıkarlara yönelik o kadar istismara uğradı ki artık bir yere bir şey bağışladığımda bir çıkar (genellikle de maddi değil de siyasi) için ihtiyacı olana verileceğinden emin değilim. Kızılay en azından bu tür işler için görevli. Araştıran, veren var mıdır?

subzero1

10 December 2015 (14:43:29)

Karbonhidrat kesinlikle ödem yapıyor @bkyavas Özellikle şekerli yiyecekler. Hatta bende tuzdan daha fazla etkili oluyor diyebilirim. Bu arada ben büyük gelen bazı kıyafetlerimi terziye verip daralttırmıştım. Bir kısmını da vermiştim. 86 kilo iken giydiklerimden bir kaçını ayırdım ama.. Arada bakıp keyifleniyorum. İdeal kiloya ulaştığımda sıkı bir gardrop operasyonu düzenliycem.:)

bkyavas

10 December 2015 (13:12:06)

Bu ara eski giysilerinizi ne yapıyorsunuz?

bkyavas

10 December 2015 (13:11:41)

@csm 15 gün sıkı bir rejimdeyseniz (ayda 3-4 kilo kaybı gibi) bence de kıyas için çok makul bir süre. Pantolon bedenleri uzun dönemli karşılaştırma için süper bir ölçüt :-) Ben 42-44 beden giyiyordum, önce 40 oldu, sonra 38, şimdi ise 34'e girebiliyorum. Olan 36-44 pantolonlara oldu tabi, vakumlayıp kaldırdım, bir yıl sonra ihtiyaç sahiplerine ileteceğim.

bkyavas

10 December 2015 (13:07:57)

@subzero1 Ödemin karbonhidrattan kaynaklanabileceğini bilmiyordum, zira ödem demek su toplanması demek, tuzdan vb. olabilir, iltihap kaynaklı bir şey olabilir. Ama karbonhidrat da buna dahil görünüyor ilk incelememde, teşekkür ederim.

@eylemsevcan Rica ederim, ama gerçekten çok da acele etmemek, kilo verme yerine sağlıklı beslenme ve spora önem vermek çok daha önemli, tabi obezite durumunda değilseniz. Obezite durumunda ise beslenmenizi normalleştirince zaten sürratle kilo veriliyor.

eylemsevcan

10 December 2015 (11:50:16)

@bkyavas çok teşekkür ederim inşallah gerçek kilo kaybımdır şimdi tereddüt ettim bennnnn

subzero1

10 December 2015 (11:20:53)

Merhaba arkadaşlar. @bkyavas a katılıyorum. Günlük kilo değişimlerinin farklı sebepleri olabiliyor. Yine de ben her gün tartılıyorum ve bu şekilde neye ne tepki verdiğimi anlıyorum. Örneğin karbonhidrat aldığım gün basküle ödem olarak hemen yansıyor. Gerçek kilo kaybı ise 1-2 haftada netleşiyor.

csm

10 December 2015 (10:33:38)

Herkese günaydın :))

@bkyavas ; bu yazdıklarınız da size katılmamak elde değil.

Mesela daha önce her gün terazi üzerindeydim. Sonra baktım 200 gr bile yukarı oynayınca moralim bozuluyor. veya indiğinde geçici bir mutluluk yaşıyorum. ve tutarsız oluyor. Eh böyle olunca da Çok uzun zamandır tartılmıyorum. Ve kesin kararım teraziye 15 günde bir çıkmak. Zira gerçek kilo kaybı veya alımı 15 günde kendini gösterecek.

Ayrıca size tavsiyem beden ölçülerinizi yazın. Böylece daha sağlıklı sonuçlar alırsınız.

Geçen yıl 15 cm gibi bir incelme yaşamıştım.

bkyavas

10 December 2015 (10:26:37)

@eylemsevcan Haytal kırıklığına uğratmak istemiyorum ama bu kadar kilo farkını "yağ yakma" olarak nitelendirmek zor. Günde bir iki kg dalgalanma (yağ yakmasan da, üstelik aynı koşullarda tartı ile) normal. Kilo kaybını daha uzun aralıklı ölçümlerle değerlendirmek gerekir.

Bunu bu şekilde ifade ediyor olmamın nedeni daha sonra artış veya duraksama gördüğünüzde "ne oldu niye kilo aldım veya neden durdu" dememeniz için :-). Eğer kalori kontrolü yapıyorsanız ve aldığınız kalori harcadığınızdan az ise yağ yakmışsınız demektir ama kısa sürede ağırlığınız bunun kanıtı değildir. Kas, su ve tuvalet konuları günlük ağırlığı önemli ölçüde etkiler.

Bence "daha az sayısal değerlendirme" olanağı veriyormuş gibi görünse de tartılara inanmayın, kendinize, yaptığınızın sonuç vereceğine inanın.

Bir de kısa sürede verilen kilo çabuk döner (yeme ve spor alışkanlıkları değişmediği, sadece geçici olarak alışkanlık değişmiş gibi yaptığınız için). Ancak şu da var ki, sizin kilo vermeye zaten çok ihtiyacınız yok :-) Sağlıklı ve fit olmak için elinizden geleni yapsanız yeterli. Özellikle sizin durumunuzda bence tartıya hiç bakmayın.

csm

8 December 2015 (14:15:45)

Merhabalar :))

@bkyavas ; Evet dediğiniz gibi aburcubur zehir ama dünya da ne kadar zararlı yiyecek varsa hepsi de çok güzel :D tabi ben bırakmak için elimden geleni yapacağım. Teşekkür ederim.

@mugetc ; Size de katılıyorum. Ama maalesef ben spor konusunda biraz iradesizim. İş yerinde sürekli hesap kitap işi ve bilgisayar başında olsam da yorgun olmamam gerektiği için (dikkatim dağılmasın diye) maalesef o yüzden yorulmamaya çalışıyorum ve sabahları koşmaya veya spor yapmaya vakit olmuyor. İş çıkışında 45 dakika yürüyorum. SOn bir iki akşam da 7 dakikalık HİİT egzersizleri var onları yapıyorum. Sanırım iyi olacak. Tabi sizin böyle konuşmanız da ayrıca ateşledi teşekkür ederim.

@e_sude ; dediğiniz gibi başlayabilmek ve minimum 15 gün bırakmadan devam etmeliyim. İnşallah sorunsuz halledeceğim.

bkyavas

7 December 2015 (23:39:11)

@csm "abur cuburdan uzak durmaya çalışıyorum" da ne demek :-) Onlar zehir zehirrr, evden işten her yerden uzak dursun.

Laf aramızda, ben de bazen bu konuda tatil yapıyorum ve bir paket cipsi bitirdiğim oluyor ;-) Bunu yaptığım zaman bedelini biliyorum, üç dört gün olmayacak kilo kaybı... Tekrar ederse tamamen durmuş bir kilo kaybı. Bunları ortada bırakmak gerçekten çok tehlikeli.

Aslında şaka bir yana; spor, zayıflamak için değil, hayat boyunca hayatımızın parçası olacak bir şey ve bu "ah keşke, ama olmuyor ki" falan denilecek bir şey değil, gün geçmeden yapılması, hayatımızın parçası olması gereken bir şey.