Mesaj Panosu

asitirtil

7 December 2016 (17:46:41)

@last her harfine katılıyorum. kendi kendimizin diyetisyeni olmalıyız. şişmanlık, aşırı kilo almaya meyilli bir vucud yapısında olmak şansızlık olabilir ama bunu yenmek ve en önemlısı zayıflamayı GERÇEKDEN istemek güzel sonuçlar veriyor. sihirli bir değnek gelip yağlarımızı eritmicek. kilo vermek sadece yemek yemek değil nefisle kendinle etrafınla herşeyle bir mücadele sabır dersi. vazgeçmesssek arada düşüp kalksakda devam etmelıyız.

diyetisyene giden arkadaşlarım var hıc başarılı değiller ... diyetisyenden alamadığı zayıflama elektirigini ben verdım arkadaşa . çevremde 2 kişi daha diyete başladı .. ✌

last

7 December 2016 (16:57:52)

Ben yaklaşık 12 yaşından beri kiloluyum. Gitmediğim doktor, diyetisyen, spor merkezi, psikolog vs. kalmadı. Ki 4 farklı diyetisyene gittim sanıyorum, ama ilk hafta verilen ödem dışında bir kilo verişi gözlemlemedim ve birebir yapsam bile listeyi hep ben suçlu bulundum. Sırf o suçlu olma psikolojisi insanı diyetten soğutuyor zaten. Ayrıca diyetisyenlerimden 2'si kilolu insanlardı, yaşım büyüdükten sonra o günleri düşününce fark ettim ki bu insanların birine faydaları dokunabilecek olsaydı zaten önce kendilerine dokunurdu. Büyük zaman ve para kaybı olarak görüyorum diyetisyenleri artık.

Bunun dışında Karatay, Dukan, Ayça Kaya gibi beslenme uzmanlarının yazdıklarını okudum ve neyi yanlış yaptığımı neyi yapmadığımı anladım. Zaten önemli olan yanlışlarınızı görmek, sonra yanlış yaptığınızı bile bile yerseniz o kendinizi kandırmaktır. Ha bir de Tolgahan Özsever diye bir genç var, genç dediysem benim yaşlarımda; onun kendi kendine nasıl diyet yaptığını ve nasıl 2 yılda 203 kilo vermeyi başardığını anlatan otobiyografi tarzı bir kitabı var. Onu okuyunca anlıyorsunuz ki aslında kimseden yardım almanıza gerek yok, tek ihtiyacınız kendinizsiniz.

Bu siteyi de şu sebeple seviyorum: Kendimi suçlu hissetmeden kilo vermemi sağlıyor. Özellikle de grafiğini takip etmeyi seviyorum, onun görsel bir yardımcılığı var.

yorgunmelek

7 December 2016 (16:17:55)

@zodyakbiruni al benden de o kadar. kaç kez gittiysem hepsi başarısızlıkla sonuçlandı :( geçen gün hatta bana birisi hangi diyetisyene gittin diye sordu. dedim; onlar derdime çare olamadı ne yazık ki :)

sevinç

7 December 2016 (16:15:41)

ben samimi bulmuyorum açıkçası

insilün direnci oluştuğunda devlet hastanesinde diyabet polikliğine sevk edilmiştim öğleden sonra sı için toplantı vardı bekledim gelen kişi profosyanel işi ticarete dökmüş bir danışmandı

oradaki zamanın kısıtlı olduğunu kendi özel polikliniğinde detaylı görüşelim fln

işini iyi yapan aile hekimim olduğu için şanslıyım

uzman kişlierle çalışması gereken kişilerler mukayse için değil tabiki açıklamam

benimde kişisel tecrubem

zodyakbiruni

7 December 2016 (15:57:42)

Yanlış anlaşılmasın, tabi ki diyetisyenler konusunda uzman, tabi ki bizden daha iyi biliyorlar beslenme konusunu. Ama ben kendi açımdan diyetisyenle zayıflayamıyorum çünkü yeterince motive olamıyorum.

sevinç

7 December 2016 (15:26:48)

@zodyakbiruni doğru tesbit vallahi benide diyetisyene gitmekten alıkoyan çevremde gidenlerden edindiğim tecrube duyumlar tabiki o istedikleri ücret :)

gerekli tahlilleri aile hekimi yapıyor zaten :)

azmedip kilo vermek te bize kalmış ✌

sevinç

7 December 2016 (15:23:24)

@zodyakbiruni yağsız tuzsuz olayını hiç anlamış değilim zaten o listeyi hazırlarken empati kurmaları gerek 😊

bende çalışıyorum iş yeri yemeklerini malesef yiyemiyorum hazırlanma ve yağ oranları sebebi ile hiç alışamadım onca zamandır evden zeytin yağlı tarzı yemekler getiriyorum yada meyve kuruyemiş ile tamamlıyorum

kilo alma sebebim çikolata ve tatlı ile arama mesafe koydum

site de ki takip ve bilgi paylaşımlarının çok faydası oldu bu sefer çok kararlı ve azimliyim

hepimiz inşaallah sağlıkla istediği kiloya ulaşır

dağıtırsam toplayın 😃 😂

zodyakbiruni

7 December 2016 (15:21:57)

Uzun yazdım biraz ama yine yazasım var, kahretsin :) En son gittiğim diyetisyenle birbirimizi biraz gagalamıştık, ondan sonra da diyetisyen sayfasını kapattım. Neymiş efendim, listemde haftada 2 gün ıspanak varmış. O ıspanaklar yenmiş mi? "Hocam çok yoğun çalışıyorum, iş çıkışı kursa gidiyorum, ıspanak alacak, yıkayacak, yapacak zamanım yok. Yerine bir dilim kızartılmış keskepekli ekmek üzerine light peynir yedim, olmaz mı?" Yok efendim, artık devir eskisi gibi değilmiş, metropolitan şehirlerde yaşıyormuşuz ve ıspanak vb bize 1 telefon kadar yakınmış. Vallahi ben plazada çalışmıyorum, ıspanak bana 1 telefon kadar hiç yakın olmadı. Gebze'de yaşıyorum ve metropolitan daha buraya gelmedi :)

Grip olmuşum, listemin dışında 1 kaşık bal yemişim ki bağışıklığım güçlensin.Sankim kaymak yemişim, fındıklı lokum, profiterollü baklava yemişim. Sürekli soruyor, "balı hangi kaşıkla yedin, balı hangi kaşıkla yedin?" Gözlerini gözlerime odaklamış, bir korku, bir titreme, bir köşeye sıkışmışlık duygusu. Bal kaşığı diyemiyorum utancımdan. O kadar ayıp birşey yapmışım. O yüzden artık kimseye hesap vermiyorum. Kendim yiyorum, kilomu da kendim veriyorum. Diyetisyene vereceğim ücretle de kendime yeni ciciler alıyorum. Canım da ne zaman isterse o zaman ıspanak yiyorum 💃 🏃 😈 🙈 🙉 🙊

zodyakbiruni

7 December 2016 (14:57:39)

@sevinç Ben daha önce birkaç kez diyetisyene gittim. Eline bir liste verilmesi çok can sıkıcı. Bir gün et, bir gün sebze, birgün karbonhidrat... Izgara olacak, buğulama olacak, yağsız ve tuzsuz olacak. Durum böyle olunca mecburen evden getirmek zorunda kalıyorsun, çalışıyorsan eğer... Yemeği akşamdan yapman gerekiyor, ertesi gün (eğer tavuksa) o et kokuyor. En azından ben tavuğu yeni piştiğinde yememişsem daha sonra ısıttığımda garip bir koku alıyorum ve yiyemiyorum. İşyerine getirdiğinde de bir ısıtma sorunu çıkıyor ortaya. Bir de herşey yağsız-tuzsuz olunca hayatta baharatsızlaşmaya başlıyor. Yok light peynirler, sütler,yoğurtlar, ekmekler, yaban mersinleri,fındık, badem, ceviz vs. Diyet maddi olarak da bir yüke dönüşüyor. Elinde bir liste sürekli marketlerde light ürün aramaya başlıyorsun. Bu arada öğle yemeğinde herkes yemeğini yerken sen önünde kurumuş, renksiz, susuz yemeklerle gariban gibi kalıyorsun, dışlanmış gibi.Neden? Çünkü sen, şu ana kadar boğazını tutamadığın için şimdi bu şekilde beslenmek zorundasın. Tam da öyle değil aslında bir yerde.. ama ilk bakışta uyanan duygu bu.

Diyetisyen listeleri daha kalabalık, daha çok gıda alıyoruz aslında. Bunun sebebi de sabah, öğle ve akşam yağsız ve tuzsuz tükettiğimiz yemeklerden kazandığımız kaloriler.. Bu kaloriler meyve ya da ara öğün olarak dönüyor bize. Listemiz daha kalabalık oluyor böylece. Ama dönüp baktığımızda yine ortalama 1200 kalorilik bir diyet yapmış oluyoruz.

Benim diyetarkadaşım'da sevdiğim şu; yağsız-tuzsuz yemek yemiyoruz, istediğimizi yeme özgürlüğüne sahibiz. Seçim yapabiliyoruz. Evden pişirip getirmek zorunda kalmıyoruz, ısıtmak için ocak aramıyoruz. Sınırları kendimiz belirliyoruz. Biz zaten beslenme ile ilgili herşeyi çok ama çok iyi biliyorduk, biliyoruz. Sadece şu ana kadar uygulamıyorduk. Şu anda doğru bir sistemle uygulama fırsatı buluyoruz. Kaloriyi düşük tutma amacıyla yola çıkınca zaten biz de tıpkı diyet listelerindeki toplam kalori değerlerine ulaşıyoruz. (Kendi adıma) 1200'ü geçmiyoruz. E amaç 1200 kaloriyi geçmeden beslenmek, yavaş ama sağlıklı ve de kalıcı kilo vermekse neden listelere bağlı kalalım? Neden evden yemek getirelim? Neden istediğimiz ve sevdiğimiz şeylerden mahrum kalalım? Ki bu mahrum kalma duygusu belirli bir noktadan sonra bir patlamaya neden oluyor ve direnç kırılıp eskisiden daha büyük bir iştahla sahalara dönmeye neden oluyor.

Bu noktada bu sitede olmayı, tartıda yansıyan ve de birebir bedenimde hissettiğim değişikliklerle teyit ettiğim güzel gelişmeleri yaşamaya devam etmek istiyorum, sıkılmadan, bıkmadan ve doğru yaptığını anlaya anlaya. Burada olmak, etkileşmek güzel. Hepimize kolaylıklar..

sevinç

7 December 2016 (14:03:13)

bugune kadar hiç diyetisyene gitmedim malesef

aile hekimimiz çok ilgili biri onun önerileri ve okuduğum kitap ve makalelerden anladığım ve sonrasında uyguladığım doğal olan herşeyden abartmadan yemek

çok düşük kalorili beslenince kendi adıma konuşayım yeme isteğim kayboluyor yemek yemeyi unutuyorum sonrası halsizlik tabi. Karatay diyeti ile çok güzel kilo verdim ama tatlı kirizine giriyordum

Öğrendiğim bütün bu bilgileri kendime göre uyarladım.Diyet ve kilo vermede bana göre herşeyden önce kişinin kendini tanıması ve kararlı olması gerekiyor

ikinciperde

7 December 2016 (11:16:37)

yosun, sosyete mantısı ve kurabiye de karbonhidrad:)