Mesaj Panosu

demos

4 November 2016 (08:56:01)

Günaydın mutlu günler

Bugün 29. Kilomu verdim ve sadece 4 kilo kaldi hedefime çok mutluyum

yorgunmelek

3 November 2016 (14:46:42)

@eloski öncelikle geçmiş olsun. acizane sporla ilgili şöyle bir tavsiyem olacak. çünkü daha önce ben çok başlayıp bıraktım. çok terkettim sporu ve diyetleri. hep aynı hatalar yüzünden oldu. hep bıkmaktan kendimi bıktırmaktan oldu. sıkılmayacağınız ve sürekli yapabileceğinizi seçin . ya da haftanın belli günlerini yürüyüşü belli günleri leslie yi tercih edin. çünkü önemli olan süreklilik. benim tecrübelerimden edindiğim bilgi bu.. başarılar dilerim.

eloski

3 November 2016 (14:05:50)

Arkadaslar troidim var kilom cok ama zor veryrm 1 saat yuruyusmu daha etkili Leslie 3mil +1 mil mi

zodyakbiruni

3 November 2016 (13:19:02)

@deryayc Ne kadar yediğinizle birlikte kaloriyi neyden aldığınızda önemli. Ben şöyle hayal ediyorum hep, 1 tabak karnabahar yediğimde karnabaharın içinde her ne varsa su gibi gelip geçecek vücudumdan. Ama tatlı ya da yağlı şeyler yediğimde (az bir miktar dahi yesem), o içindeki şeker ya da yağ; karnabahar gibi iz bırakmadan ayrılmayacak vücudumdan,göbeğime yerleşecek, nerede yağ varsa oraya tutunacak.Bu nedenle kalorinizden kıssanız bile tatlıyı kısıtlamanızı öneririm.Bu arada bende tatlıyı çok seviyorum ve diyette zorlanıyorum.Bunun için Tadelle Şekersiz Çikolata'yı şiddetle öneririm.

deryayc

3 November 2016 (10:44:49)

Birşeye çok üzüldügümde gece uyanıp birşeyler yediğimi farkettim. 😒 Tamamen pisikolojik yani.Ve buğünlerde acayip tatlı yiyorum ama bazal kaloriyi geçmeden diger yediklerimden kısıp tatlı yiyiyorum.Kaloriyi geçmediğime göre kilo olmaz demi? 😋 😋 😋

melike8812

2 November 2016 (15:12:49)

@zodyakbiruni tebrikler bende ideal kiloma ulaşınca yazmayı düşünüyorum şimdi okuycam yazıklarını inşallah hepimiz bu azimle başaracağız gitsin kilolar

melike8812

2 November 2016 (15:10:31)

@yorgunmelek çok teşekkür ederim moral verdin daha öncede olmuştu ama insanın aklında soru işareti kalıyor ister istemez ya yedimde bii kilo alacak kadar değil diye içim içimi kemiriyordu

zodyakbiruni

2 November 2016 (13:48:02)

Vay be... Başarı hikayemi de yazdım ya :) Kendimle ve yediklerimle gurur duyuyorum :) Nice 5, 15,25 kilolara veda etme dileğiyle.

yorgunmelek

2 November 2016 (09:35:52)

melike8812 bu gibi değişik durumlara girince vücut ister istemez şişkinlik ve ödem yaşıyor. emin ol almamışsındır. birkaç gün yediklerine dikkat edip tekrar tartılırsın.

melike8812

2 November 2016 (09:25:44)

Birkaç gündür rahatsızdım antibiyotik kullanmam gerekti yeterli takip yapamadım ama çokta abartılı yemedim yani ama genel olarak hareketsizdim sabah tartıldım 78 geliyorum 1 kilo almış görünüyorum şimdi sizlere sorum ben gerçekten bu kiloyu aldımmı yoksa antibiyotiklerin etkisimi ikilemde kaldım 😢 😢 😢

yorgunmelek

2 November 2016 (09:05:15)

@tugceyıldırımlar çok haklısınız :) kışlık hiçbirşeyim olmuyor. mart ayında başlamıştım diyete. ve -22 oldum. herşeyi toplayıp terziye götürmeliyim ama fırsat bulamadım. aksi vaziyette hafta boyunca işte aynı şeyleri giymek zorunda kalcam :))