Mesaj Panosu

ymbak

1 November 2016 (22:03:14)

site ile paralel mi verdiğiniz kilolar arkadaşlar?

ymbak

1 November 2016 (22:00:28)

Merhaba arkadaşlar metabolizmayı hızlanırıcı yağları yakmaya yardımcı tavsıyelerınız neler acaba?

tugceyıldırımlar

1 November 2016 (20:57:45)

Verdiginiz her kilo icin bütcenize gore 50 60 70 tl kenara atın.Ideal goruntuye geldiginizde kendinize yeni ciciler alırsınız:)

Hem motive edici.Hem daha tasarruflu;))

zelletli

1 November 2016 (13:33:17)

Zodyakbiruni bilgilendirmen için teşekkür ederim. İki haftadır izindeyim ve diyet arkadaşıma tekrar başladım . 2 kilo kadar verdim. Bakalım işyerinde ne yapacağız.

yorgunmelek

1 November 2016 (13:06:22)

@deryayc sanırım genel olarak mevsimsel bir problem. bende de 2 haftaya yaklaştı henüz vermemiş görünüyorum. şişkinlik vss. problemlerde oluyor. ve tabi ki ideal kiloya yaklaştıkca 500 gr versek bile sevinmeliyiz. benim de son 13 ama çok ağırlaştı kilo vermem. zaten artık yaptığım sporları buraya pek yazmıyorum bile. ona rağmen biraz fark açıldı. neyse pes etmek yok bu da geçecek elbet ;) ne platolar atlatmışız yahu ;)

deryayc

1 November 2016 (12:46:08)

İdeal kiloya yaklaştıkça kilo vermek ne kadar yavaşlıyor böyle...İlk başlarda 10 günde 1 kilo verirken şimdi yarım kilo zor veriliyor ....Kilo verme evresinde ve özellikle mevsim geçişlerinde kilo aldırmayan vitamin kullanmak çok faydalı oluyor ....Şiddetle öneririm...Dinç ve mutlu olmak için faydalı bence.

deryayc

1 November 2016 (12:40:56)

artık bu sonbahar dan mı? önem mi ? yoksa kilo vermenin durduğu dönem mi bilemedim.....bugün 86.günüm ve yaklaşı 9 buçuk kilo vermiş görünüyorum .İlk başlar da tartıyla aynı gidiyordu ama son günlerde 55 e takıldı.Normalde 9 kilo verdiysem ve 62 ile başladıysam şimdi 53 kilo olmam gerek miyormuydu ? 54 ü göremedim.Hedefim 100 günde 10 kiloydu zaten o yüzden moralimi bozmayaya çalışıyorum.Ş,mdiye kadar bazal kaloriyi hiç geçmedim çok şükür.Vücudumda alıştı 800 - 100 kalori alıyorum ama okul başlayınca ne yazıkki yürüyüşü bıraktım.Artık ev oturmalarında pasta börek yok...Beni gören hemen üye oluyor siteye ...Yemek ve bol salata yadınada kalorisi düşük sütlü tatlı ...Süper oldu...Tek sıkıntı sonbahar ve soguk rehaveti ve tartıdaki duraklama dönemi.Birde yüzün çöktü yeter artık lafları ..

😃 😃 😃 😃 😃 😃 😃

zodyakbiruni

1 November 2016 (12:31:02)

@zelletli 1510 kaloriyi geçerseniz kilo alırsınız. 1510 kalori civarında kalori alımına devam ederseniz kilonuzu korursunuz. Ama 1510 altı, hatta mümkünse bazal metabolizmanızın bence 200 kalori kadar altında almaya başlarsanız zayıflamaya başlarsınız.

zelletli

1 November 2016 (12:01:36)

Benim bazal metabolizmam 1222 bu rakamı geçersem kilomu alırım

zelletli

1 November 2016 (11:58:35)

Bazal metabolizma ile ilgili beni aydınlatabilirmisiniz.

tugceyıldırımlar

31 October 2016 (22:20:47)

Hergün 100 kalori fazladan yazarsaniz hafta sonu fazladan 800 kaloriniz olur.bu da hafta sonu kaçamağı icin kullanacaginiz fazladan 800 kalori demek.yani 1porsiyon adana urfa ve ya terayaglı iskender.3 adet lahmacun ve ya karişık 4 dilim büyük boy pizza.ya da 1tam kumpir :)) bunlar benim sevdiklerim artık siz ne seviyosanız.ustelik bunlari kalori cetveline yazmanizda gerekmiyo.yazdınız cünkü.:) piskolojik acidanda iyi hissettirir.