Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
betsin
24 October 2016 (22:59:36)Bu kısır tarifini dukana dadandığım dönemde denemiştim ve başarılıydı. Bu ara tavşan gibi sürekli ağzım burnum oynuyor. Ne yesem diye gezerken hoş bir öneri oldu. Teşekkür ederim:))
-
yorgunmelek
24 October 2016 (22:40:33)Kısıra 100 puan verdim arkadaşlar :) dayanamadım hemen denedim ;) tekrar Teşekkürler @gonzales bundan sonra sık sık yapacağım; )
-
tugceyıldırımlar
24 October 2016 (21:03:22)Hızlı kilo vermek adına ayni gun icinde zumba,pilates,cardio idmanlarini bir arada yapmak yarardan cok zararlidir.Basta metabolizma hizlanır evet ama ayni tempoda devam edilmezse bu sefer metabolizma yavaslamaya baslar ve cıktıgıniz seviyenin altında spor yapsaniz bile kilo alirsiniz.ustelik kaslarinizın dinlenmeye ihtiyaci var o kadar yuklenmeyin.haftada 3 ila 4gun hedefinize uygun egzersiz programi yeterlidir.hedefinize uygun derken; yag yakimi ve hizli kilo vermek icin haftada 3-4 gun 1 saat yapilacak zumba idealdir.orta hızda yag yakımi kilo verme ve incelme icin haftada 3-4 gun 45-50 dakika cardio yeterlidir.Pilates ise bilinenin aksine kilo verdirmez sıkılastırır.O yüzden istenilen kiloya gelindikten ve vucut yag ölcumunuzun yasiniza gore oraninin normal oldugundan emin olduktan sonra yapilmalıdır.haftada 4 gun 1 saat yapilabilir.Yani sonucta farkli amaca hizmet eden egzersizleri birarada yapmak yersiz.kilo vermeye ihtiyacınız varken pilates yapıp sıkılasırsınız ve sonrasında o vucutta kilo verimi cok yavaslar.bilginize...
-
gonzales
24 October 2016 (20:12:45)diyet pizzam bile var @melike8812 ben sevdiklerimin hep diyet halini buldum hic biseyden vazgecmek istemiyorum dene mutlaka begenecegini düşünüyorum :)
-
melike8812
24 October 2016 (18:57:12)@gonzales normalde tarif deneyecek vaktim olmuyorsada bazıları gerçekten denemeye değer :) arada değişik şeyler istiyor insan ama sevdiğim şeyler hep kalorili olunca korkarak yiyorum şu kısırı ilk fırsatta denemem lazım )
-
-
gonzales
24 October 2016 (17:16:11)evet @seyhan81 kalirsa karnibaharin has kokusu ben burdayimmm diyor :) @melike8812 başka tariflerimde var ilerleyen zamanlarda paylaşırım aklıma geldikçe
-
melike8812
24 October 2016 (16:17:10)@nazserdar baya hızlı gitmişsin tebrikler sağlığına dikkat etmeyi unutma @gonzales şu kısır benimde ilgimi çekti
-
seyhan81
24 October 2016 (16:05:12)Karnıbahar kısırı muhteşem lezzetli ben geçen sene bi dolu kapta işyerine götürdüm tüm ofis bulgur sandı ve de lezzetle yediler. Sadece biraz kalınca kokusu çıkıyor karnıbaharın. Yani yapıp yenecek kadar hazırlayın. Ben fazla hazırladım ve kalmıştı. Karatay kısırı diğer adı
-
gonzales
24 October 2016 (15:54:14)evet bugün nurselin mutfağında gördüm Çağatay adında bi diyetisyen yaptı hemen denedim sizinle de paylaşmak istedim:) annem bulgur sandı aradaki farki anlayamadi misafirlerde anlamaz belki :D @nazserdar tebrik ederim
-
yorgunmelek
24 October 2016 (15:07:21)Ben Artık misafirlere bile sağlıklı şeyler yapıyorum :) ilk misafirde deneme yapacağım. beğenileceğine eminim. müthiş bir salata bence. yemeden tahmin edebiliyorum. ;) tarif için çok teşekkürler @gonzales galiba tv de vermişler tarifi. karatay sayfasında da gördüm ;)
-
nazserdar
24 October 2016 (15:07:14)10 kilo madalyami almisim :) hafta sonları ipin ucunu kaciriyorum sanki bir ay oldu hemen hemen başlayalı çok mutluyum