Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
eylemsevcan
10 ay önceSlmlar arkadaşlar nasılsınız hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyor ben yeniden buradayım takibe başladım 4:3 diyeti diye birşey duydum çok mantıklı geldi 3 gün çok sıkıyorsunuz 4 gün normal diyet yapıyorsunuz yine diyet ama çok sıkı değil 3 gün 500-700 kalori ile kapatıyorsunuz onun gibi diğer dünler 1000-1200 bir nevi aralıklı oruç sayılır öyle işte 😇
-
eylemsevcan
10 ay önceSlmlar arkadaşlar nasılsınız hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyor ben yenide4n buradayım takibe başladım 4:3 diyeti diye birşey duydum çok mantıklı geldi 3 gün çok sıkıyorsunuz 4 gün normal diyet yapıyorsunuz yine diyet ama çok sıkı değil 3 gün 500-700 kalori ile kapatıyorsunuz onun gibi diğer dünler 1000-1200 bir nevi aralıklı oruç sayılır öyle işte 😇
-
navarin
11 ay önce@eylemsevcan @aaybis çok geçmiş olsun. En iyisi sebze ve meyveyi sınırsız yemek, yağı kaloriyi azalttik mi tamamdır bu iş ☺️
-
aaybis
11 ay önce@eylemsevcan çok geçmiş olsun.
ben de sağlık sorunları ile boğuşuyorum.
biraz da mecburi ve katı bir diyet yapmak zorunda kalıyorum.
önce sağlık arkadaşlar, hepiniz kendinize dikkat edin...
-
eylemsevcan
11 ay önceSlmlar arkadaşlar ben doktora çıktım araştırma hastanesine iç hastalıklarına diyetisyen için sonra da yine hastanenin diyetisyenine gittim collesterolum yüksek çıktı bana ona göre bir liste verdi sabahları 2 yumurta beyazı sarısı yok hurma yok tereyağ yok herşeye dikkat edeceksin dedi ben diyet yapsam da her şey den yiyip az yerdim meğer yanlış yapıyormuşum sebze sınırsınız hem de ne zaman acıkırsan bu arada yoğurt peynir lor süt hepsi yarım yağlı veya az yağlı veya hiç yağsız olacak birde yatağa çok tok girme dedi şimdi tam olarak bunlara da dikkat ederek başladım bakalım inş şimdi daha hızlı kilo verebilirim isterseniz sizde doktora çıkın aklınızda hiç bir şey için soru kalmasın bu arada demirimde eksikmiş ona da ilaç verdi dahiliyeci ✌ 😉
-
-
-
-
azizkizazize
1 yıl önceTebrikler @aaybis @eylemsevcan bende yürüyüşe başladım bu hafta tartılmadım misafirim vardı kaçırdım ipin ucunu + görürsem morelim bozulur diye pazar günü tartılacağım.
-
-
eylemsevcan
1 yıl önceben bugün 63.8 i görmüş bulunmaktayım arkadaşlar çok sevinçliyim aynen devam inş Ramazana girmeden 63 ü görsem yeter diyordum ama daha 1 hafta var heralde 62 yide görürüm girmeden o zamanda 59u da Ramazan bitimine görmek nasip olur inş ✌ 😍
-
eylemsevcan
1 yıl önceAy çok güzel arkadaşlar ikinizi de tebrik ediyorum inş devamını da getirebiliriz
bende Ramazan-ı Şerife 63le girersem bana büyük başarı olacak bitimine de 60ı görürüm inş o zaman haydi hayırlısı