Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
melkuzu
28 August 2016 (18:23:32)Merhaba arkadaşlar.bende sitenin eski üyelerindenim.76 kilodan 59 a düşmüştüm.bu kaç kilo alıp vermiştim.62 yi geçmedim.şubatta özel bir sorundan dolayı çok stresli ve üzüntülü günler geçirdim.bazı insanlar bu şekilde kilo verir ama ben aldım.73.3 u gördüm ve tekrar kilo vermeye karara verdim.önceki kilo vermede ortalama 750 kalori alıyorken şuan o kadar katı davranamıyorum maalesef 1000-1200 kalori alıyorum.ama olsun Yine de yavaşta olsa kiloları vermek güzel.
-
-
-
-
yorgunmelek
25 August 2016 (01:10:21)@betsin çok güzel açıklamışsın durumu.heşe de benim en çok alındığım olay, 300 -500 gramı dert edenlerin bunu üstüne basa basa benim gibi 30 kg fazlası olan bir insanın yanında söyleyip durmaları. Bunu hep dalga geçmek olarak algılamışımdır. İtiraf ediyorum :) gıcık oluyorum böyle tiplere ve hep olacağım ...
-
jayland
24 August 2016 (03:01:33)Kilo ve obezite ile ilgili farkındalık yaratan güzel bir belgesel: https://youtu.be/2s6kuAn0HPA
-
36 36 36
22 August 2016 (11:49:27)Küçücük minicik bir hoşbeşti hindistan cevizli dediler yeni çıkmış dediler çok güzelmiş dediler bir tane yedim. Sonradan baktım ki tek bir tanesi 25 kaloriye denk geliyor. Ona bile pişman oldum :/ hiç gerek yoktu oysa ki -_-
-
jayland
20 August 2016 (07:36:03)Merhabalar arkadaslar ve bu yolda yanımda olan yoldaşlarım... Aylardır burda survivor yapıyorum ve sayenizdede bircok yol kat ettiğimi düşünüyorum... Diyet ve sporun yanından geçmezken artık ağzıma bişey atmadan önce sonucunu düşünüyorum kimbilir kac kaloridir sonra nasi yakıcam diye düşünüp yemiyorum bile. Herneyse artık hayatımda olumlu değişiklikler yavaş yavaş başladı diyebilirim.. Hersey okadar guzel yolunda gidiyorki... Bu guzel sevinci ve mutlulugu tum yoldaslarima diliyorum. Arkadaslar bi= dip not daha geciicem oda su sigara malesef kötü bi alışkanlık dokunduğu yeri yakıyo ve vücudumuza bize zarar verip hayat kalitemizi düşürüyor yok ediyor ve dahası ama sigarayı bırakalı bir yılım doldu ve size nekadar kendimle gurur duyduğumu anlatamam. Sigarayı bırakırken aynı zamanda sağlığınıza yediklerinize diyetinize azda bile olsa spora yönelirseniz hem sigarayı bırakır hemde kilo verebilirsiniz. Ben burdan kendimce faydalı bilgiler aktarmaya çalışıyorum. Kendi deneyimlerimi paylaşıyorum azçok. Ve böyle güzel bir konuda örnek olabilmekten bile gurur duyuyorum. Arkadaslar inanın bırakmak isteyenlere sesleniyorum 3 ay sonra kanınız ve organlarınız temizleniyor ve artık içmeme rutinine alışıp içmek tuhaf geliyor. Rujunuz bozulmuyo parmağınız sararmıyo ve doğal bebek kokunuza kavuşuyosunuz. Tüm bırakmak isteyenlere bi umut olurum umarım. Ben 2005ten itibaren sürekli içmistim bi 10 yıl ve artık hayatımda. Yok sizde yanıcı. Yakıcı maddelerden uzak durun. Nikotin ve benzeri maddelere ihtiyacınız yok. Ayrıca paranızda cebinizde kalıyo. Hepinize sevgiler... İyi günler:x
-
pluton
18 August 2016 (19:36:57)Kiloluyum ama mutluyum diye bir şey yok asitirtil. Ben de insanların ne söylediğine çok önem veren bir insan değilim diye biliyordum ama öyle olmuyor bir süre sonra. XL giyiyordum 71 kiloyken, 44 bedene kadar çıkmıştım. Benim yaşımdaki biri için o beden çok da normal değildi. Hala değil. İnsanın kendine güven aşılayabilmesi için öncelikle gözle görülür bir şeyler yapması gerekiyor. Ben bu adımı bana dişi recep ivedik diyen sınıftan okul 1.si olarak ilk başardım, akabinde kilo vermek oldu. Kilo tamamlayıcı kısmıydı. Etraftaki insanlar zamanla aileniz olucak. Biri daha öncelerden "yüzün güzel ama kilo vermen lazım..." diye başlayan cümlelerden bahsetmişti, benim öyle bir güzelliğim de yokken benim için bir devrim niteliğindeydi. Herkeste aynı etkiyi yaratmasını pek tabii beklemiyorum ama ben o görüntüden rahatsız oluyordum, neden o görüntüye bakmaya devam edeyim? Burada kiloluyuz dışarıya çıkmayalım diye bir şey söylemedim yanlış lanse etmeyelim. Yapabiliyorken, yaşımız müsaitken sağlıklı yaşamı bir düzen, rutin haline getirelim diyorum.
@birözlem o kilolar bendim, diyorum ya ben kendimi hiç görmedim zayıf olarak nedir zayıflık bilmiyordum. ilkokul 1. sınıfta 50 cm belim vardı, 23 Nisan etkinliklerinde hocaların alayına bile maruz kalmıştım.
Doğru olan da o zaten, her şeyden ama tadımlık.
-
yorgunmelek
17 August 2016 (14:02:21)@asitirtil hergün tartılmıyorum ama hakikaten bütün enerjimi kaybettim bu yüzden. kafaya taktıkça tartı da takılıyor sanki :( şevk kalmadı ama pes etmeden devam ediyorum . tam 1 ay sonra düğünümüz var. ve ben güzel bir abiye giymeyi planlıyorum. :( onun için sabretmeliyim... tabi ki sonrasında da devam edeceğim. ;)
-
navarin
16 August 2016 (09:22:21)Herkese günaydın. @jayland gerçekten özgüveni yüksek bir insansın ki bu da başarmak istediklerinde sana artı olarak dönen unsurlardan biri. Etrafi dinlemeyebilsek ne kadar güzel olacak her şey. Ayy çok kilo almışsın, yazık o kadar emeğin hamilelikte boşa gitti vah vahlar hava da uçuyor. Destek veren se çok az bu da moralinizi bozuyor tabi. Ama ne yapıcaz kendimizi seveceğiz, kendimize güveneceğiz, kiloları veremesekte yine de fistik gibiyiz
-