Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
xarxarbo
20 October 2016 (10:00:33)@zodyakbiruni teşekkürler tavsiyeleriniz için,inşallah istediğim kiloya ulaşabilirim kolay gelsin size :)
-
zodyakbiruni
20 October 2016 (09:39:25)@xarxarbo Ben ekmeksiz hayat düşünemiyorum, hayat boyu da tüketmeden yaşama fikri beni geriyor. Bu nedenle 2 dilim tam buğday ekmeği ya da kızarmış ekmek yiyorum ama sadece kahvaltıda. Her Pazar Günü de ödül günü benim için. Börek/simit yiyorum ama öğlen yemeğini atlayarak dengeliyorum. Ben ilk haftalar çok dikkat ettim, şu an sanırım onun meyvesini yiyorum.
Kilo verme süreciniz inşallah en kısa sürede başlar.
-
xarxarbo
20 October 2016 (09:31:40)@zodyakbiruni doğru söylüyorsunuz ondan da olabilir teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. azda olsa biraz ekmek yemem gerekiyor diye düşünüyordum ama galiba hiç tüketmemem gerekiyor, uyacağım tavsiyenize bakalım başarılı olabilecekmiyim :(
-
zodyakbiruni
20 October 2016 (09:19:21)@xarxarbo Herkesin vücut yapısı ve vücudunun verdiği tepki farklı. İlk haftalarda kilo verimi daha fazla oluyor, ödem atılıyor vs. Benim naçizane düşüncem; diyete başlanıldığı ilk 1-2 hafta hiç şeker-hamur işi tüketmemek. Kalori miktarımızı azalttığımız için vücut zaten alarma geçiyor, diyete girdiğimiz dönemde tükettiğiniz şeker ve karbonhidratları direk olarak depoluyor diye düşünüyorum. Ancak bir süre diyete devam ettikten sonra vücut alışıyor ve ufak tefek kaçamaklara izin veriyor. Kalori günlüğünüze baktığımda birkaç tane hamur işi ve tatlı gördüm. Belki bundan kaynaklanıyor olabilir. Tabi bu benim düşüncem. Kolay gelsin.
-
xarxarbo
20 October 2016 (08:54:24)arkadaşlar merhaba, bir şey sormak istiyorum. 7 gündür yaklaşık buradan kalori takibi yapıyorum, 1 kilo vermiş olmam lazım ama tartıda bir değişim göremiyorum ve buda beni çok üzüyor. sizce yanlış zamanda mı tartılıyorum yada neyi yanlış yapıyorum, bana yuardımcı olur musunuz..
-
şgündüz
20 October 2016 (08:35:29)diyete yardımcı olabilecek önerileriniz varsa paylaşırmısınız lütfen
-
zodyakbiruni
20 October 2016 (08:25:19)Sirkeyle ilgili araştırma içindeyim. Marketlerde satılan 1,5 liralık sirkelerden değil de, organik olanlardan alıp kullanmalıymışız gerçek bir etki ve fayda için. Helal marketlerde veya organik ağırlıklı ürünler satan yerlerde oluyormuş. Sirke içmek benim için zor olacak zaten. Bu nedenle bir de işe yaramayacak, fabrikasyon bir sirke tüketmek istemiyorum. Bu konuda önerisi olan arkadaşlar varsa ve paylaşırsa çok memnun olurum.
-
şgündüz
20 October 2016 (08:18:14)günaydınlar... ben 3 gündür öğlen 1 yemek kaşığı keten tohumu 5 yemek kaşığı yulaf 1 tatlı kasığı zencefil ve zerdeçal karışımı yapıp yoğurtla yiyorum sabahları da limonlu su içiyorum sen faydasını gördün mü sirkeli suyun yorgunmelek ?
-
yorgunmelek
20 October 2016 (00:10:40)@zodyakbiruni sinirlenme sakin ol :) bendr aynen muzdarip oldum bu akşam.ama bence palamutu bir miktar az sayabilirsin.sonuçta sağlıklı bir besin ve kaçamak değil kesinlikle.yenmesi en zorunlu gıdalardan. Ben balık konusunda ızgara ve fırın olsuğu sürece vicdan azabı duymamaya söz verdim .her hafta yapıyorum şükür ; ) sirke konusunda da acizane bir öneride bulunacağım.ben sabahları aç karna 2 tatlı kaşığı elma sirkesini yarım su bardağı suya koyarak içiyorum. Fazla içmek rahatsız edebilir.isterseniz suyu artırarak da içebilirsiniz.ben şimdiye kadar bir sıkıntı yaşamadım şükür.
-
-
jayland
19 October 2016 (22:11:17)Hayat zormuş... Zor. Ama unutma zor varsa kolayda var. Kolaylaştırmak hayatı, minnet etmek, şükretmek var...
-