Mesaj Panosu

zodyakbiruni

19 October 2016 (17:06:52)

1 orta boy palamut nasıl 605 kalori olabilir??? Hem de ızgara. E sağlıklı beslenmek istiyorum, mevsim balığı yemek istiyorum.1000 kalorilik diyetimin 605'ini ona ayırırsam, sonra ne edeceğim :) 605 kaloriyle onu yiyeceğime pide yerim :)

Off çok kızdım palamuta :) Yarısını yesem 300 kalori. Hem doymayacağım, hem 300 kalori hakkım gidecek.

Aklımda deli sorular....

zodyakbiruni

19 October 2016 (16:53:05)

@şgündüz Ben de daha önce kullanmadım ama arkadaşım bugün taze zencefil getirmiş, rendeleyip (kalorisi yüksek olduğu için 1 fındık büyüklüğünde rendeleyeceğim) yoğurda katıp yemeyi deneyeceğim. Tadı güzel değilmiş ama :)

Keten tohumu yine günde 1 çorba kaşığı olmak üzere 1 kase yoğurda karıştırılarak yenilebilir.

Zencefil de keten tohumu da zayıflamada ve sağlık açısında çok faydalı.Zira sirke ve kefir de.

Sirke konusunda tereddütlüyüm, ya yarım çay bardağı gün içinde direk içerek tüketeceğim ya da sirkeyi salatama döküp sonra salatanın suyuyla birlikte kaşık kaşık yiyeceğim :) Çünkü sade bir şekilde içebileceğimi sanmıyorum, midem biraz hassas çünkü. Salata suyuyla karıştığında daha kolay tüketebilirim diye düşünüyorum.

Yoğurt konusuna gelince de az yağlı yoğurt, günde 2 su bardağı kadar tüketmeyi planlıyorum.

Bunlar benim naçizane önerilerim, kendi bünyeme göre planladıklarım. Herkes kendi diyetine ve metabolizmasına göre planlayabilir.

zodyakbiruni

19 October 2016 (16:39:50)

@yorgunmelek Kefir candır :)

jayland

19 October 2016 (16:25:38)

@yorgunmelek @betsin canlarım bana diyetisyen dr. içme dediğinden içmiyorum ve o yüzden tavsiye etmiyorum zaten öncesindende maden suyu içmişliğim yok denecek kadar azdı.ama içen tanıdıklarımda var hatta içmelerine rağmen kiloda verdiler ama ben içmiyorum tavsiyede etmem çünkü hem şişkinliklik yapsada yedikleri hazmettiren bişe daha farklı şeylere yöneliyorum

şgündüz

19 October 2016 (15:51:57)

bunları nasıl kullanacağız

yorgunmelek

19 October 2016 (13:55:10)

kefiri unutmayalım ;) bende şu sıra öğlene ara öğün olarak koydum çok tok tutuyor ;)

zodyakbiruni

19 October 2016 (13:31:23)

Programıma ekleyeceklerim:

(Belki sizlere de bir faydası olur.)

*Sirke

*Zencefil

*Keten Tohumu

*Biraz daha fazla yoğurt

Neden hep omuz omuza savaşalım ki kilolarla, azıcıkta silah kullanalım :)

zodyakbiruni

19 October 2016 (10:04:41)

Emzirme dönemi kilo vermek için çok iyi bir dönem. Kendimden biliyorum, dünyaları yememe rağmen 10 kilo vermiştim. Emzirme dönemi boyunca biraz daha dikkat edip bebeğe ve size yararlı olacak şekilde beslendiğiniz müddetçe kilo vermeniz çok kolay. Emzirme dönemi kapanınca kilo vermek çok zor oluyor. Bir de o dönemde süt yapsın diye bol bol yemeye alışmışken...

Bu arada; kilo vermek ne güzel :)

melike8812

18 October 2016 (21:47:57)

Emzirirken 5-6 kilo vermiştim herşeydende yiyordum ama oğlum biraz fazla emiyordu ve 2 yıl sürdü rezeneyi gaz için vermişlerdi ek olarak vitamin alıyodum hamur işi vs yemeyince ki çocuğada faydası yok kilo bayağıda hızlı gidiyor evde büyük birileri varsa kesin onuda ye bunuda ye emziriyosun der ama fazlada kulak asmayın vitamini bol sebzeler çorbalar ve tabi en önemlisi proteini unutmamak lazım sağlıkla büyütün

yorgunmelek

18 October 2016 (17:05:14)

o Zaman iş başka. yeşilçayı ben de emzirme döneminde ne olur ne olmaz diye hiç tüketmemiştim. günde 2 defa rezene çayı içiyordum ama o da sütle alakalıydı zaten. hiç önlem almadığım için 92 kiloya çıktım emzirmede :) olanlar o zaman oldu yani. çalışıyorsanız en güzeli yanınızda mutlaka kuru meyve bulundurun. kuru üzüm, kayısı vs. ideal olanları. temiz ve kolay tüketilebilir. ayrıca tarçını elmayla ve sütle de çubuk tarçın tüketebilirsiniz. tarçın her şekilde şeker ihtiyacını kesiyor. ;)

şgündüz

18 October 2016 (16:00:53)

önerileriniz için çok teşekkür ederim yorgunmelek emziren bi anneyim 17 aylık bir kızım var süte zararı olur mu yeşilçayın çalıştığım için mevye kısmını herzman yapamayabilirim