Mesaj Panosu

seyhan81

9 October 2016 (21:08:01)

Kızlar akşam için kepek unundan ekmek yaptım içine keten tohumu ve kabak çekirdeği çintip koydum ve çok az çiğ fındık kırdım yoğurdum. Vitamini bol proteinli ekmek yaptım evdekiler bile hmm biz en iyisi ekmek almayalım sen diyet yaparken bizim ekmek alıp yememiz olmaz dediler. Lezzetinide beğendiler :-)

fitkızsude

9 October 2016 (18:15:12)

Süpersiniz kızlar çok güzel fikirler :))

betsin

9 October 2016 (18:12:08)

@anilmangus aynen:)) nohutla veya kuru börülce ile de muhteşem bir salata oluyor. Biraz da turşu dilimleri ekliyoruz.:)

anilmangus

9 October 2016 (15:07:34)

@betsin ben onu nohutla da yapıyorum. öğle yemeği olarak yanında bir bardak ayranla güzel oluyor. ayrıca yeşil mercimeği haşlıyorum içine biraz ıslanmış esmer bulgur katıp salça limonla kısır gibi de yapıyorum. Hem dışarıda yemek zorunda kalmıyorum, hem de kilo vermemde en büyük etken oldu.

betsin

9 October 2016 (13:40:06)

@fitkızsude çok az haşlanmış fasulye ile bol yeşillik salatalık biber domatesi karıştırıp bir de haşlanmış yumurta doğrarsan piyaz çakması düşük kalorili bir akşam yemeği oluyor.

seyhan81

9 October 2016 (13:10:57)

Yeşil mercimek salatası. Soğuk aşı dediğimiz yarma çorbası. Bir kase yoğurt ve bir çay kaşığı keten tohumuda çok doyurucuymuş. Ben şuan kendime yoğurt çalmak için sütü ocağa koydum bile. Ve ahh beyaz ekmek,pide ekmek,kara sevdam seni unutmaya and içtim. Tadını çavdar veremesede alışmak zorundayım yokluğuna :-(

seyhan81

9 October 2016 (13:01:39)

Dün gece meyvelerin içerdiği şeker oranını okudum kalorisi az bile olsa en basitinden ufak bir elmada bile 12 gr şeker varmış. Karpuzu düşünemiyorum bile. Bu tipteki meyveleri geç saate bırakmamak gerekiyormuş. Akşam epey geç uyudum ve araştırma yaptım açlık krizlerinin önüne nasıl geçerim diye. Ve kendimi gece detoks suyu hazırlarken buldum :-)

fitkızsude

9 October 2016 (12:08:33)

Kızlar Merhaba aslında sizden ufacık küçücük ama çok faydalı bir ricam olacak :))

Kalorisi az ama tok tutan hemen doygunluk sağlayan besinleri yazsak burada fikir olur...

Bazen limitim az kalmış ve acıkmış oluyorum ne yesem diye düşünüp duruyorum böyle zamanlarda secenegimiz olur..

Ben karpuz ve kavunla başlamak istiyorum katilirsaniz çok sevinirim

demos

8 October 2016 (20:17:53)

@Seyhan81 ekmek te cok güzel bir sey yaaa özellikle fırından yeni cikmissa üstüne tereyag biraz tuz pul biber müthiş oluyor aklıma karpuz kabuğunu düşürdünüz durduk yere

seyhan81

8 October 2016 (20:13:43)

Herseferinde şu ekmeği azaltacam desemde mutlaka yenik düşüyorum ve o ekmeği yedikten sonra pişmanlık duygusuyla migren ağrısı çekiyorum. Düşmanım evimin başköşesini mekan yapmış namluyu bana uzatmış hedefini hep 12 den vuruyor ve kazanıyor :-(

melike8812

8 October 2016 (17:41:02)

Seyhan81 çok geçmiş olsun takibini yine yap fakat senin diyetisyen -doktor gözetiminde kilo vermen gerekir muhtemelen sana bol lifli ürünleri tavsiye edecekler az az daha sık yemeni söyleyecekler şimdilik abur cubur tarzı tüketme ve yapabildiğin kadar ekmeği az yemeye bak sevgiler