Mesaj Panosu

melis cebir

6 October 2016 (11:57:31)

gerçektende tam dediğiniz gibi bende henüz salon tarzı bir spor yapmıyorum sabah aksam yürüyüş yapıyorum , yapmadığım zaman inanılmaz fark ediyor @yorgunmelek

yorgunmelek

6 October 2016 (11:52:15)

@meliscebir bu yolda size de başarılar dilerim. bu iş sabır işi tam olarak hepimiz için aynı. arkadaşlar bu havalarda spor konusunda biraz sorun yaşıyorum.. başka yaşayan var mı acaba. çocuğu uyurturken uyuyakalıyorum ve spor yapamadım öyle bikaç gün :( sürekli halsizlik var bu sefer de. sporsuz bikaç gün acayip farkediyor yani. spor yapınca dinç oluyorum ama yapmayınca uyudukça uyuyasım geliyor.

melis cebir

6 October 2016 (10:23:49)

Umarım bende sizler gibi güzel başarılar yakalayabilirim

sherlocked

5 October 2016 (19:05:13)

5 kilo madalyasının verdiği mutluluk...

betsin

5 October 2016 (13:10:06)

@zodyakbiruni ben de ekicinin peynirine dadandım. Kalorisi düşük sayılmaz ama aroması çok yoğun. Bir çay kaşığı peynir bile koca bir dilim yemişim hissiyatı yaratıyor ekmeğe sürünce. Ayrıca hindi füme kahvaltıda hem doyuruculuğu hem de kalorisi ile gönlümü fethediyor:)

zodyakbiruni

5 October 2016 (11:04:24)

Teşekkürler arkadaşlar. Araştırdım lor gerçekten daha düşük kalorili+ sevdiğim bir peynir.

yorgunmelek

5 October 2016 (09:58:45)

@zodyakbiruni acizane tavsiyem şu olur. (son zamanlarda ben tam uygulayamasam da yoğunluktan) peynes in lor peyniri var. tamamen tuzsuz değil. az bir tuzu var. bence hem kalori olarak düşük hem de peynir lezzeti veriyor. haftanın birkaç günü onu yiyip bikaç günü de diğer sevdiğin peynirlerden yiyebilirsin bence ;)

aydamaya

5 October 2016 (09:54:50)

@zodyakbiruni sanirim en dusuk kalorili olan lor peyniri. Bi de light peynirler var. Tabi tad olarak bi tamyagli peynirin yerini tutar mi bilmem

zodyakbiruni

5 October 2016 (08:18:30)

Günaydın arkadaşlar,

Sabahları kalorisi fazla yüksek olmayan, lezzetinden de ödün vermeyen peynir çeşidi/ markası önerebilir misiniz? Peynir yemediğimde günlük 1000 kalori sınırımı iyi değerlendiriyorum ama işin içine peynir girince kahvaltı için ayırdığım kalori sınırı esnemeye başlıyor. Kahvaltı da çok kısmak istemiyorum, peynirsiz kahvaltı da yapmak istemiyorum. Böyle olunca diyette olma psikolojisi gelip çözüyor omzuma. Diyette değilmişim gibi kahvaltı yapmak ama bunu yaparken de sağlıklı ve akılcı beslenmek istiyorum.

zodyakbiruni

5 October 2016 (08:14:22)

Ama zayıflamak çok güzel :) Aynada kendini incelmiş gördüğünü fark etmek. Yuvarlak hatların yavaş yavaş sönmesi.... "Zayıflayınca giyerim" dediğin kıyafetleri yakında giyebileceğini hissetmek... Kilolu insanlardan bahsederken artık sizi örnek vermeyeceklerini düşünerek rahatlamak. Hafifledikçe vücudundan özür dilediğini, bir şeyleri telafi etmeye çalıştığını düşünmek... Zayıflamak çok güzel!

sherlocked

5 October 2016 (07:10:17)

@melike8812 gerçekten üzüldüm. Başınız saolsun.

Ben de ailemle orta yolu bulmaya çalışıyorum işte diyet konusunda :)