Mesaj Panosu

asitirtil

30 September 2016 (09:03:07)

günaydın zayıflamaya calısan diyetçi arkadaşlarım.

zodyakbiruni ödül meselesi bazen tehlikeli bazende motive edici oluyor. tamama ben bu gün diyet yapmicam diyip girişilen ödüül günleri sakıncalı olabilir cunkı ertesi gun "aaa yinemi bu kepek ekmeği yeaaa" diye bir isyan haykışırı içerden gelebiliyor :D o yüzden ödülü bir öğün olarak belki ayda 1 kez yapmakdan bişey olmaz diye düşünüyorum.gerci benım ödül vermeme gerek kalmıyor ay içinde mutlaka bi misafir veya başka bişiler çıkıyor illaki diyet kalorisi dışına cıktıgım cok yedıgım günler oluyor. sonuçta insanız o kadardda olsn. keşke olmasa ama ....

zodyakbiruni

30 September 2016 (08:38:16)

Kilo vermemi zorlaştıran bazı rahatsızlıklarım var ve rahatsızlıklarımın ortadan kalması için de diyet yapmam gerekiyor :) Böyle bir kısır döngü içerisindeyim. O yüzden ödülleri kaldırıp sert bir diyet yapmam gerekiyor. Çünkü ne zaman kendimi ödüllendirsem ödülün tadı damağımda kalıyor ve ufak ufak yeniden başa dönüyorum :)

melike8812

29 September 2016 (21:28:07)

@zodyakbiruni benim 5 yıl önceki halimi hatırladım yazdıklarını okuyunca birebir aynı şeyler oldu bu kadar olur yani ve tahminime göre biraz ağır bi diyet uygulamışsın arada ödüllendir kendini ani düşüşler ani yükselişlere sebep olur sevgiyle kal

asitirtil

29 September 2016 (19:13:41)

zodyakbiruni diyete başladığım zamanlar günlerce süren mutsuzluk ümitsizlik hislerini cok yoğun yaşadım alışmışım çikolataları cipsleri güzel yemekleri gömmeye. kolay değil lokmaları sayarak yemek. ama onada alıştım zamanla. mutsuzluğumun geçmesi ve açlığa alışmam yaklaşık 2 ay sürdü desem yeridir. kilo verdikçe hafifledikçe birşeylerin değiştiğini gördükçe mutlu olmaya başlıyor insan. kendimize hedefler koyup onlara ulaşmak için çabalamalıyız.. kilo vermekde cok önemli ve sabır gerektiren bir nefis savaşı.

zodyakbiruni

29 September 2016 (17:53:13)

Bir de şu var... Evlilik, yoğun iş temposu, düzensiz uyku ve yemek saatleri, çocuk derken... Yemek yemek ihtiyaçtan ziyade bir kaçış ya da keyif olmuş. Kilolar yığıldıkça yığılmış. 10 yıl önceki resimlere bakarken, yabancı birine bakıyormuş gibi hayranlıkla bakmak... Tekrar o günlerdeki gibi zayıflayacağım diyen iç sesini bütün yüreğinle desteklerken bir yandan da artık yemek yemeyi ne kadar çok sevdiğini hatırlamak.. Cidden, yemek yemeyi çok seviyorum ben.Tüm sorunun da çıkış noktası sanırım bu :)

zodyakbiruni

29 September 2016 (17:44:07)

@yorgunmelek ve @asitirtil cevaplarınız için teşekkür ederim. Şu anda sadece midemin ve beynimin bu düzene alışmasını istiyorum çünkü "normal" bir hayat sürmüyormuşum gibi geliyor. Açlık halsizlik yapıyor, biraz da mutsuzluk. Sevdiğim tüm o yemek ve içeceklerden uzak durmak şimdilik mümkün ama hayat boyu bunu uygulamayı düşündüğümde biraz umutsuzluğa ve de mutsuzluğa kapılıyorum.

Bundan 5 sene kadar önce 22 kilo vermiştim,diyet ve sporla. Sonra ne mi oldu? Hepsini fazlasıyla geri aldım çünkü beslenme alışkanlığımı değiştiremedim. Verdiğim kiloları geri almamak istiyorum ama hep böyle besleneceğimi düşünmek de beni korkutmuyor değil :) Evet, sağlıklı besleniyoruz böyle. Ama bir noktadan sonra çok yorucu oluyor :( Benim şu anda takıldığım tek nokta bu. Kilo vermekten ziyade, verdiğim kiloları geri almamak için sürdüreceğim kararlılık...

asitirtil

29 September 2016 (16:51:25)

zodyakbiruni bunu hep diyorum bende çevremdekilere ve kendi kilo deneyimlerimden akşam 6 dan sonra yemeği kesmek zayıflamada cok cok önemlı. gece mide aç olduğu için yağlardan gidiyor..

yorgunmelek

29 September 2016 (15:22:29)

@zodyakbiruni tebrik ederim sizi. ilk başlarda fazla gitmesi normal bunun kıymetini bilin :) ve az gittiğinde de moralinizi bozup diyet düzenini bozmayın sakın .akşamları acıktıkça su içmek en iyi yöntem. aşırı şişkinlik hissi uyandırıyor. kefir de güzel seçim. ;)

zodyakbiruni

29 September 2016 (13:16:33)

Bugün diyette 11. günüm. 4 kilo gitti çok şükür, siteden önde gidiyorum :) İlk defa bu kadar hızlı kilo veriyorum, hem de sağlıklı beslenerek ve henüz spor yapmayarak. Akşam yemeğini çok ama çok azalttım ve 8'den sonra hiç bir şey yiyip içmiyorum.Bence en büyük etken bu. Sizinle de paylaşmak istedim. Bu arada akşamki açlıkta hiç bir şeye benzemiyor :) Kefir tahmin ettiğimden çok fazla tokluk hissi veriyor. Tavsiye ederim.

yorgunmelek

29 September 2016 (10:18:24)

@melike8812 hep aynı hikaye ne yazıkki :) biliiyoruz ama yine de sinir oluyoruz. zaten bunu defalarca yaşadık . iki hafta vermeyip 1,5-2 kilo birden veriyorum :) işte o zaman benden mutlusu olmuyor. :) tatil dönüşü ödem olması çok normal.ben bu hafta verebildiğimi se indim. çünkü 1 hafta oldu geleli. daha öncekinde 3 günlük tatilin ödemi 2-2,5 haftada zor gitti :(

melike8812

29 September 2016 (09:36:36)

@yorgunmelek çok sevindim darısı başıma inşallah ben 2 haftadır falan bocalıyorum tatilden geldim geleli aynıyım sadece spor yapamadım onun yerine yürüdüm aldığım kalori hep aynı hepinize tavsiye verdim ama şimdi benim aklım karıştı :) neyse elbet düşecek yaa aynen devam