Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
deniz01
24 September 2016 (01:27:04)@melike8812 melike hanım şu alttaki @betoo ya yazdığınız yazı varya diyet konusunda şu sitede yazılmış gelmiş geçmiş en iyi yazı herşeyi özetlemişsiniz..
-
melike8812
23 September 2016 (21:21:25)@murad extra enerji harcamadan vücudunun harcadığı kalori yani nefes almak olsun kalbin sindirim sisteminin çalışması olsun uyumak olsun fiziksel özelliklerine göre vücut bunu harcıyor
-
melike8812
23 September 2016 (21:16:34)@hiloss o 79 benide delirtiyor şu sıra nasıl bir ödemse 1 buçuk haftadır atamadım sana gelince plato aşamasında olduğunu düşünüyorum yani vücut kendini korumaya alıyor belli bi kilodan sonra daha az yak diyor bu konuda çok şey söyleyen var ama kafa karışıyor bana sorarsan programı bozmadan devam et ben öyle yaptım 1 hafta sonra hızla inmeye başladı he bu arada tartıdan bikaç gün uzaklaş rakamlara odaklanma fazla sonuçta un çuvalı değiliz insan vücudu herşeyden dolayı fazlada çıkar eksikte genel tablo mutlu ettiği zaman anlarsın :))
-
-
hiloss
23 September 2016 (20:22:04)Ben anlamadim yemiyom fazla normalde almam gereken kalorinin yarindan biraz fazla yiyom bi inemedim 79 a anlamadim gitti bu durum baya sinirimi bozuyoo benim gibi olupta sonra tekrar vermeye devam edenler biraz motive reca ediyorum:(((
-
-
betoo
23 September 2016 (19:31:13)@melike8812 deme :( öyle bi film izlemek istemiyorum:D inşallah öyle olmam o yüzden şu bir kaç gündür daha rahat besleniyorum ya fazla yersem de sporla içimi rahatlatıyorum zaten epey kilo verdim siteye kayit olmadan önce de vermiştim zaten o yüzden bu aralar çok az daha rahat beslenicem yine dikkat ederek tabiki ilk baştaki kadar sıkmamaya karar verdim. Teşekkür ediyorum tecrübelerini benimle paylaştığın için
-
melike8812
23 September 2016 (18:51:38)@betoo senaryo bana epey bi tanıdık geldi dur ben sana filmin devamını anlatayım önce dersinki ya şu açlık duygusunu hissetmeden kilo verdiğime inanmıyorum kendini kısıtlarsın kısıtlarsın baş döner tansiyon düşer sonra ya birini kırmamak için !!! yada iradene yenik düşerek yasaklı bişey yersin sonra içine bişeyler oturur sanki insanlık suçu işlemiş gibi kendinden soğursun ya onu yedim şunuda yiyim ya hadi birazda bundan yarın yaparım diyetimi yok pazartesi ayın başı yılın sonu kabotaj bayramıydı derken uzuunca bi süre ertelenir o diyet sonuç kilolu geçirilmiş zamanlar yada böyle olmadı diyelim verdin kilolarını sonra öyle bi özgüven geliyoki ben herşeyi biliyorum bak nasıl yaptım havaları sanırsınki Canan Karatay sonra ne oluyor biliyomusun o aklında kalan yiyecekleri tek tek yemek istiyorsun içten içe farketsende tartılmak istemiyosun sonuçta kilo almış olamazsın dimi neyse böyle zaman daha hızlı geçer zaten kıyafetlerin içine sığmamaya başlarsın sonra birgün çıkılır o tartıya acımasız gerçeklerrr verdiğin kiloları fazlasıyla geri almışsındır lanetler edersin tekrar tekrar başlarsın bildiğin kısır döngü........ Anlattığım yöntemlerle 20 kilo verip yaklaşık 1 yıl içinde 25 kilo almış biri olarak söylüyorum arkadaşlar diyettende keyif alın eğlenin yeri gelince o çikolatadan bi parça koparın o kekten bir dilim alın kilolu olarak ne yıllar geçirdiniz 3 ay 5 ay 6-7 ay gözünüzü korkutmasın..
-
yorgunmelek
23 September 2016 (11:48:05)Merhaba arkadaşlar, bayram tatili ve 3 gün süren bir düğün serüveni atlattım. düğüne kadar olan kısımda gayet dikkat ettim aslında ama yoğunluktan takip yapamadığım günler oldu. şimdi tekrar döndüm. 17 kilo verdim ve çok mutluyum herkesin şaşırması ve çok güzel olmuşsun demesi beni acayip motive etti. kendinize inanın arkadaşlar. kolay olmayacak ama kendi düzeninizi kuracaksınız. şimdi kalan 15 kilomu verme zamanı :) hadi bakalım herkese kolay gelsin.
-
betoo
23 September 2016 (01:47:27)@melike8812 Kilodan çok bıkıp birden gaza geldim galiba böyle hızlı bir giriş oldu :)1000 kalori ve ustu alınca sanki hemen kilo alıyormusum gibi hissediyorum hepten abarttim galiba :) inşallah yağlardan da gidecek ya inatciyim ama doğru diyorsun biraz yavaşlamam lazım sanırım
-
melike8812
23 September 2016 (00:07:12)@ betoo ben günlük 1200-1300 alıyorum ortalama inan böyle yıllar geçirebilirim o kadar alıştımki öylede veriliyor böylede veriliyor yeterki birşeyler yapmaya çalış ;)
-
melike8812
22 September 2016 (23:49:01)@betoo çok hızlı gitmişsin yaa böyle devam edersen ya çok yorulup vazgeçersin yada inatçıyım dersen kas kaybına uğrarsın çok ta düşük değil ama en az 1000 1200 yavaş olsun sağlam olsun biz ne yıllar geçirdik kilolu :) 5 6 ayda geçer nolucakki :)