Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
betoo
22 September 2016 (20:49:30)Arkadaşlar herkese iyi akşamlar:) ben diyetisyene danışmadan kendi başıma giriştim bu işe. günlük 800-900 kalori alıyorum ama acaba çok mu az kalori alıyorum diye düşünüyorum halsizlik yaşıyorum çoğu zaman. İdeal kiloma düşünce bu kadar az yemezsem kilo alırım diye düşündüm bu sefer ama bilemedim kaloriyi arttırsam mi napsam. Yardımlarınizi bekliyorum
-
-
betsin
22 September 2016 (12:28:19)@radetkisi size de iyi haftalar. Tam mevsim dönümünde diyet yapmak zorlaşmışken hepimizin azme ihtiyacı var:)
-
-
radetkisi
22 September 2016 (08:33:31)Herkese iyi haftalar diyet arkadaşlarım sizler için bol bol azim, kararlılık,sabır,şekerden ve undan uzak bir ömür diliyorum yağları yakmaya devam :) :) :)
-
-
-
jayland
22 September 2016 (06:44:24)İşte kanıt 80 yaşında bir dansçı, videosu:
https://youtu.be/hjHnWz3EyHs
-
jayland
22 September 2016 (06:44:00)- içimizdeki cevheri ortaya çıkarabiliriz. Her ne olursa olsun, nasıl olursa olsun, bunu yapabiliriz, başarı sonsuz bir deniz, başarı sürdürülmesi gereken bir olgu, devam etmediğinde başarmıştım deriz ama artık elimden kayıp gitti, işte o elimizden kaysada tekrar yakalayıp bir daha bırakmayalım... Belki şimdi bir adım atabilriz?
-
jayland
22 September 2016 (06:43:42)- Unutmayalım, kelimelerimiz sihirlidir. Kelimelerimizle bir çok şeyi başarabiliyoruz. Umarım güzel kelimelerim hayatınıza dokunur ve size iyi etkiler bırakır... Mesaj panosunu ziyaret edip ara ara fırsat buldukça aklıma geldikçe okuyorum bu yüzden bende paylaşımda bulunmak hem kendime hemde siz diyetarkadaslarıma katkı sağlamak istedim.
-
jayland
22 September 2016 (06:20:13)- Bazen bazı şeyleri biliriz ancak birilerinden onu duymayada ihtiyacımız vardır. Eminim sözlerimin çoğundan haberdar yada bir fikriniz vardır ancak bunları pekiştirmek adına yazdım ve paylaşmak istedim. Umarım hoşunuza gider, faydalanmış olursunuz ve minicik bile olsa bir yardımım dokunursa çok sevinirim.
-
jayland
22 September 2016 (06:18:58)- Diyeti bozdum diye düşünmeyin, diyetiniz bozulmadı; kendi yöntemlerimden biri eğer pasta yediysem önceki belirlediğim listemden ona denk gelen bir şeyi çıkarıyorum, mesela 100kcl bisküvi yedim o halde 100kcl yiyeceğim ekmeği yemiyorum ancak bunu çok sık tekrar etmiyorum. Gelecekteki planım ise kilomda istediğim duruma ulaştıktan sonrada bazal metabolizmam kadar beslenmek ve ayda 1 kaçamak yapmak olacak.