Mesaj Panosu

esrarengiz

8 December 2013 (16:48:48)

Ayran zayıflatır ;) Tam yağlı iç ayranı.

ada34

8 December 2013 (16:48:12)

yaptığın diyete göre değişebilir berfin..karatayda ayran serbest, hatta acıktığınız her an ayran için der, aralarda ya da yemeklerde..ayranın glisemik indeksi çok düşük ,bence bir zararı olmaz..

berfinyiiiiilmaz

8 December 2013 (16:45:54)

Kızlar ayran içmek diyete bir zarar verir mi ? İçersem kilo vermemde bir sıkıntı olur mu ?

bebeqim123

8 December 2013 (16:00:03)

Esrarengiz evet karatay yapıyorum kitabını filan okumadım buradaki yardımcı olan arkadaşların sayesinde ne yenip ne yenmeyecegini öğrendim artık diyette gibi hissetmiyorum kendimi ekmeksizlige tamamen alıştım bugün çok hASTAYIM babamın ısrarı üzerine 1 dilim pide ekmek yedim 10 kiloyu devirdim çok mutluyum karatay tam benlik yediklerim yaşam tarzı oldu artık ideal kiloma dönünce geri alacağımı zannetmiyorum 2. 3 kilo alırsam nasıl vereceğimi biliyorum artık

irem hayat

8 December 2013 (15:51:37)

Evet sadece duraklama dönemi düşünüyorum ama çok mutlu oldum inşallah bügünde veririm kilo yarın diyetisyenin verdiği diyeti yapmaya başlayacağım çünkü Cumartesi diyetisyene randevum var sonra kızmasın bana :)) kalori takibine devam edeceğim sizinle beraber daha iyi motive oldum çok sağolsun kızlar

sane34

8 December 2013 (15:49:50)

merhabalar :)

başlangıç 11.09.2013 100kg

geçen hafta:90,6kg

bugün:89,8kg :)

fundalı funds

8 December 2013 (15:49:25)

Verebilirsin iremciğim bende vermiştim ama dayanamadım fazla :)

esrarengiz

8 December 2013 (15:43:52)

Sana cazip gelmesin ama, sürekli bu diyeti yaparsan bıraktığında verdiğin kiloları kısa sürede alırsın. Çünkü evreleri var, hepsini tamamlamak gerekiyor. Evrelerin hepsini tamamlamadığın zaman normal yaşayış tarzına uymayan bi diyet olduğu için kilo alıyorsun.(Yağ ve karbonhidrat 0) Sadece duraklama dönemlerinde yap yani.

esrarengiz

8 December 2013 (15:41:23)

Normal İrem. Ben geçen sene Dukan yapmıştım, ilk 5 günde 3 kilo vermiştim. Sürekli yapmak açısından zor bir diyet ama duraklama dönemlerinde iyi geliyor. Bugün tam uyduysan tekrar 1 kilo daha verme ihtimalin var. Funda da çok kısa sürede 6 kilo vermişti hatırladığım kadarıyla.

irem hayat

8 December 2013 (15:30:15)

Merhaba kızlar gani ben dün dukkan diyeti yapıyordumya dün sabah 78,5 çıkmıştım bügün sabah 76,9 çıktım birinde bu mümkünmü yada regliydim birden indim buarada bügünde dukkan yapıyorum yarın normal diyete döneceğim

fundalı funds

8 December 2013 (15:11:26)

Ben yarın sabahı bekliyorum esracığım :)