Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
jayland
22 September 2016 (06:18:25)- Diyet katı kuralları olan uygulaması zor beslenme şekli olarak algılamak yerine, düzenli ve yeterli miktarda beslenme gerektiren beslenme alışkanlığı olarak algılamalıyız. Yani diyet bir yaşam biçimi hatta ingilizce karşılığıda budur, onlara göre kötü diyet iyi diyet vardır kısaca herkes diyet yapar ama kimisi kötü yapar bu açıdan diyetten uzak durmak mümkün değil insan olduğumuza göre o halde iyileştirme yoluna gitmeliyiz. Uygun bir diyeti sağlığımız için uzun vadede sürdürmek gerekiyor.
-
jayland
22 September 2016 (06:17:59)- Herşeyin başı sağlık; ve bu sağlık kavramını her açıdan ele alıyorum, her noktada hayatın her noktasındaki sağlıktan bahsediyorum. Birine kötü söz söylediğimizdede sağlıklı olmuyoruz gibi. Hem ruhsal hem fiziksel sağlık, hem bireysel hemde toplumsal sağlık gibi kısacası her noktadaki sağlık ve sağlık dengeden hoşlanmaktadır bundan güç almaktadır. Bu açıdan hayatta yaşamak adına hayatsal önem taşıyan iki önemli unsur sağlıklı olmak ve dengede kalmaktır. ne zamanki bunlardan uzaklaşırız işte orada bazı olumsuzluklar baş göstermeye başlar...
-
jayland
22 September 2016 (06:15:50)- Telaşa kapılmak çözüme ulaştırmayacak, zaman her saniye ilerliyor her ne olursa olsun zaman öylede geçiyor böylede, hemen olsun bitsin bu süreçte geçerli değil çünkü bunu bir ömür bir hayat boyu sürecek bir durum olarak görmeliyiz. Eğer güzel sağlıklı ve dengeli bir hayat istiyorsak her açıdan hayatımızda bu tarzı benimsemeliyiz. İşte insanların yaşam şeklimi değiştirdim demesi budur. Sağlıklı dengeli bir hayata adım attığınızda ve buna kanaat getirip ikna olduğunuzda artık cesaretinizi toplayıp ve tam manasıyla hazırlanıp bunu uygulamaya koyduğunuzda hayatınızın değiştiğini farkedip biraz şaşırabilirsiniz. Çünkü tamamen değişiyor herşey ama iyi anlamda. Hayata bakışınız insanlara davranışınız dahi değişiyor, bakış açınızla birlikte herşey değişiyor ve sonra bunları aktarmak paylaşmak ve yardımcı olma isteği uyanıyor içinizde; herkes bunu anlasın herkes iyileşsin istiyorsunuz. Ve bu yeni ve güzel yaşamın getirisi tüm hayatın her noktasına taşınıyor, bir orta yolda bir dengede yaşamanın verdiği duygular mutluluğun ne kadar sonsuz bir olgu olduğunu hissettiriyor. Olumsuz ne varsa dengeye ve olumlaştırmaya dönüşüyor çünkü zor varsa kolayda vardır. Zıtlıkların dünyasında bu dengede yaşamanın nasıl bir şey olduğunun farkına varmak, aşırılardan uçlardan kaçınmak... Bu açıdan düşündüğümüzde geçici hazlar yerine daha olması gereken asıl durumlara yöneliyorsunuz. Hemen olup bitmeyecek bunu kabul ettim çoktan ve sanırım etmeliyizde... o yüzden olabildiğince sakin olmakta fayda var.
-
jayland
22 September 2016 (06:15:24)- Kilo ile ilgili uğraşları olan insanların (kilo verme ve alma olabilir) bu durumu ortaya çıkaran sebep veya sebepleri olduğunu biliyorsunuzdur. Bu sebepler farkedilmiş yada farkedilmemiş olabilir. Ancak benim kanımca, bu insanların bu durumu yeterince farkındalığa ve kalıca çözüme yönlenmesi gerektiği yönünde bir fikrim var. Her insan ayrı bir birey olduğundan her bireyin diğer bireylerle benzer özelliği olsa ve bu benzerliklerden faydalanılıp yardım alabilsede kişi tam olarak kendine uygun olana kendi deneyimleri ile ulaşabilmektedir yani kimse bizim yerimize bu yolu yürüyemez ancak bizimle yürüyebilir, başkasından bir şeyler öğrensekte kendi ayaklarımızı kullanırız. Kendimizi tanıyıp farkına varıp kendi yöntemlerimizi bulalım...
-
jayland
22 September 2016 (06:14:46)- Herkese Merhaba; sadece kendi cümlelerimle kendi düşünce ve birikimlerimle birşeyler yazmak ve paylaşmak istedim. Kilo durumlarıyla haşır neşir olanlar ve bazı farkındalıkları içeren bir yazı:
-
sedaaa
21 September 2016 (21:56:28)@melike8812 evet ev hanimiyim bulundugum yerden dolayi disari cikma imkanim bile yok 7 24 evin icindeyim. Hemen sonuc almak istiyorum buda hevesimin kirilmasina neden oluyo. Bisiklet ev tipi eliptik bisikletten.8 derecesi var 6 ve 7 yi kullaniyorum genelde ama neden o kadar az anlamiyorum
-
-
melike8812
21 September 2016 (21:21:14)@sedaaa tahminlerim doğruysa ev hanımısın eve dayanamayacağın şeyler almamaya çalış ve benim tavsiyem bir süre olan kilonu koruyacak kadar ye hem kendini kontrol etmeye alışırsın hemde çok yedim pişmanlığın olmaz sonra kendini hazır hissettiğinde başlarsın diyetine çünkü bir insanı ne kadar zorlarsan o kadar soğutursun bu kendin bile olsa.. Bisiklet olayına gelince ya sen çok ağır tempoda çalışıyosun yada göstterge bozuk bisiklet sürmek en çok kalori yaktıran etkinliklerden
-
-
sedaaa
21 September 2016 (19:54:19)Merhaba arkadaslar bu saglikli beslenme denen seyi bi turlu basaramiyorum yeterince istemiyo muyum acaba ! Bi 10 kg kadar vermem lazim ama ben 10 kg alacak gibi besleniyorum duramiyorum durduramiyorum kendimi. Birde bende ev tipi eliptik bisiklet var mesela 15 dk yapinca 50 kalori yakilmis gosteriyo sitedeki eliptik bisiklette 125 kalori gosteriyo hangisini bazalmaliyim bilemedim. Yardimci okursaniz sevinirim.
-
asitirtil
21 September 2016 (10:33:28)eylemsevcan hosgeldın.3 ayda 3 kilo cok iyi :) ben bir kaç gün salsam 5 kilo alıyorum :p
jayland bu teyzeyı seneler once izlemiştim ve gercekden cok etkilenmiştim.yaşına rağmen harika bir iş becermiş.
-
eylemsevcan
21 September 2016 (07:19:21)arkadaşlar selamlar bu ne yaa 3 ay yaz tatili 3 kilo alarak geri dönülür mü işte ben döndüm size kötü örnekkk....