Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
kartaliçe41
23 November 2013 (16:10:36)bişy sormk istyorm burdakı almamz gerekn kalori mıktarı boy ve kiloya göre hesaplanmş standart herkes için geçerli demi.Ben bır sene once spora gıtmıştım şimdıkı kılomla aynıydım ordada ölçm yapılmştı makinada metobolzma hızı 1250 çıkmştı bundan fazzla alırsan gun içinde kilo alırsın dedıler bnde kılo almamk için 12250 yı aşmamaya çalştım ama yarı aç gezıodum nerdeyse hep diyet halinde ünideydim ama eve gelince anne yemeklerıne dayanılmıyo tabıkı 1250yı aştım halıyle burdaki hesaba göre gnlk almm gereken 1700 bnde zatn gnde 1700 bzn fazla kaçıo 2000lere gelıyo iki üç ayda 3 kilo felan aldım ama bu diyeti bırakıp nrml yemeye geçtım içinmı yoksa 1700 lerde almaya devam edersem her gecen gun kilo mu alcam korkuyorm
-
-
tugceyıldırımlar
23 November 2013 (14:16:13)berra çok işlenmiş gıdaları sık tüketiyorsun.bir süre ara vermelisin onlara.mesela simit poğaça pide pasta yani hemen hemen ne ararsan var listende...kalorisi düşük daha besleyici şeylere yönelmelisin..bence Funda yı mutlaka takibe al...
-
fundalı funds
23 November 2013 (12:55:46)Berra ayrıca kaloriyi düşük turmuşsun ama poğaça pide ekmek yemişsin sürekli bu şekilde kilo veremezsin bu alışkanlıklarını değiştirmen lazım
-
paula toba
23 November 2013 (12:53:45)Selam smmmberra, yediklerinizi tartıyor musunuz ? Bir Porsiyon denen şey, çok göreceli bir kavram, tokken büyük gözükür, açken küçücük gözükür. Kendim yaşadım dan örnek vermek isterim, benim 1 porsiyon dediğim aslında 1,5 hatta 2 porsiyon olabiliyor...
-
ıshen
23 November 2013 (11:55:47)45 gun once tesadüfen tanıştık diyetarkadasimla ilk görüşte aşk başladı aramızda :) 45 gün icinde sayesinde vedigim 6 kg.dan sonra aşkımız sevgiye dönüştü :) Tabiiki bitki çaylarımı ve metobolizma hızlandıran formullerimide seviyorum:)
Herkese bol - li günler ♥
-
smmmberra
23 November 2013 (11:15:04)Selam arkadaşlar…
Yardımlarınıza ihtiyacım var lütfen..
Psikolojim bozuldu kaplumbağa hızı ile ilerliyorum 1 gr. versem 2 gr. alıyorum. Fazlamı abartıyorum anlamadım ki. Her yediğimi de yazıyorum aslında, siteye göre 4 kilo vermişim ama gelin görün ki tartıda anca 1,60 kg fark etti.
Siz nasıl yapıyorsunuz da site ile başa baş gidiyorsunuz
-
sane34
23 November 2013 (08:31:10)bende bu hafta işe başladım her şey alt üst oldu.sabah öğlen sorun yokta akşam 9 gibi yemek yedim. ( mecburen eşim tek yemek yemiyor ) metabolizmanın çalışmasına fırsat vermeden yatma vakti geliyor.kilom yerinde sayıyor, üstüne bi kaç yüz gramda artı.son güne girdiklerim iki güne ait perşembeyi girememiştim.dünde şirket dışındaydım orda ne varsa az az yemek zorunda kaldım mecburen.ne yapmamı önerirsiniz arkadaşlar..
-
-
-
-
fundalı funds
23 November 2013 (07:36:46)Kızlar reglim bitti şu an tam 65 geliyorum inanamadım sabah annemide kaldırdım tartılsın diye :) doğru çıktı valla :D ödem mödem kalmadı bende :)