Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
tugceyıldırımlar
22 November 2013 (23:14:47)akşam olur olmadık bir saatte canım tatlı çektiğinde kuru hurmanın üzerine bir çay kaşığı kaymak ve yarım ceviz içi koyuyorum gerçekten tatlı ihtiyacımı gideriyor:)
-
deniz01
22 November 2013 (21:25:37)blacktulip şunuda unutma çok yediğiniz zaman karnınız çok doluysa vücudunuz okadar şeyi yakmak için daha fazla çalışır ve daha fazla kalori yaktırır yani atıyorum 1 kilo eti 4 öğüne bölüp her öğünde 250 gram yemektense 1 kilo eti bi anda yemek bence daha mantıklı zaten 1 kilo et insanı çok uzun süre tok tutar yedikten sonraki 3 saatten sonrada leptin hormonun sayesinde kilo yakmaya başlarsın bu özellikle midede uzun süre duran yiyeceklerde olur midede uzun süre duran yiyeceklerse proteinler tabikide. bu benim diyet taktiğimdir eğer bir gün kilo vermek zorunda kalırsam diye:) yani günde tek öğün var o öğün saati ise öğle 2 ve tek öğündede çok fazla miktarda protein alıcaksınız 7-8 yumurta yada yarım kilo et veya tavuk eti farketmez bu diyet benim kafamdan uydurduğum bişey değil bilimsel bilgilerin derlemesi sonucu ortaya çıkardığım ve özellikle iştahı çok olupta diyet yapan insanlar içindir... :)
-
blacktulip
22 November 2013 (20:46:53)Ve ağır bir kaçamak günü sanırım 250 gündür yaptığım en ama en büyük kaçamak bu olsa gerek :( Valla bide kızlarla karıştırtık herşeyi karnım ağrıdı bunun için önericeğiniz bir şey var mı yani rahatlatıcı bir şey çok kötü midem :( ?
-
deniz01
22 November 2013 (20:25:22)Tarcinli su mu içtkten sonra kusturduğu için doğal olarak iştahı keser:)
-
-
-
-
ayçanur
22 November 2013 (15:52:14)afiyet osun, aa dün ben de yemiştim komşu getirmişti unuttum ekliyim
-
-
-
fundalı funds
22 November 2013 (10:11:21)evet ya yağsın soğusun hava artık mont aldım giymek nasip olmadı :D