Mesaj Panosu

berfinyiiiiilmaz

19 November 2013 (17:47:32)

esrarengiz ve morkurbaga çok teşekkür ederim ikinizede :) azda olsa moralim yerine geldi, pes etmeden yola devam edeceğim, tabi ki sporuda aksatmayacağım bu süreçte..

ada34

19 November 2013 (17:31:28)

morkurbağa, laktoz intoleransı süte karşı oluyor zaten..bir süreliğine sütü hayatından çıkarman gerek..(sen zaten laktozsuz içiyormuşsun)..ama yoğurt,ayran,kefir,peynir gibi süt ürünleri mayalanınca içindeki laktoz faydalı bakterilere dönüşüyor.. fazla tüketilmeme sebebi, GI leri düşük olmasına rağmen , miktarı biraz fazla tüketince insülin yükselmesine sebep olabiliyor..o yüzden süt ve ürünleri gurubu günde toplam 300 gr. ı geçmezse daha rahat kilo veriliyor..

esrarengiz

19 November 2013 (16:02:45)

Teşekkür ederim Şerife :) Bugün iyice kendimden geçtim, sesim kısıldı :D

alperen

19 November 2013 (15:52:44)

Geçmiş olsun Esra canım bende gribim ama hafif atlatıyorum galiba her yıl aşı olurum ondan ama vücudum kırgın seni anlayabiliyorum

alperen

19 November 2013 (15:52:37)

Geçmiş olsun Esra canım bende gribim ama hafif atlatıyorum galiba her yıl aşı olurum ondan ama vücudum kırgın seni anlayabiliyorum

morkurbaga

19 November 2013 (15:26:01)

kesinlikle işe yarayacak esra bak göreceksin ;) ölçülerini al bence :D

esrarengiz

19 November 2013 (15:24:05)

Bu arada kurbağacık bu pilates sadece haftada 2 gün birer saat, her gün değil. O kadar etkiler mi ki? Pazartesi ve çarşamba 13.30-14.30 arası. Bir de hafta içi her gün sabah ve öğlen işe gidip gelirken yürüyorum işte.. Hee pilatese gidip gelirken de toplam 1 saat yürümüş olcam eve uzak biraz.

esrarengiz

19 November 2013 (15:19:44)

Semra07 ve erenbahar var tanıdığım, ideal kilolarının altına düştüler ama maşallah hala tıkır tıkır kilo veriyorlar. Engel değil demek ki ideal kilonun altına düşmek. İkisi de 69'la başladı ve semra07 55.6, erenbahar 55.3 kg şu anda.

berfinyiiiiilmaz

19 November 2013 (15:05:24)

İdeal kilomun altındayım ancak istediğim görünümde değilim,bu yüzden diyete devam ediyorum. Regl olmadığım için tartıda fazla çıkıyorum anlıyorum ama bu ay boyunca olamazsam da bu durum devam eder mi ? Yine kilo artışı yaşar mıyım ? Mor kurbaga umarım duraklama dönemini yılbaşından önce atlatırız.. ideal kilomun altında olmam kilo vermemi imkansız hale getirmez inşallah..

morkurbaga

19 November 2013 (14:44:13)

evet ben de rahat regl sonrası 5 gün gerçek kiloma dönemiyorum...

sana çok özendim ama esra :) pilatese neyim başlıcakmışsın ya. o da insanı baya motive ediyor... bir de şuandan itibaren hiç kilo veremesen bile (allah korusun) dışarıdan rahat 3-4 kilo vermiş gibi duracaksın pilatesle... ben de şu doktorayı bi bitirsem ilk iş hayatıma düzenli sporu sokmak olacak...

ada bir de sana şöyle bir sorum var: benim laktoza karşı çok net bir intoleransım var. zaten testini de yaptırdığımda çıkmıştı. laktozsuz süt içiyorum ama yoğurt ayran falan çok rahat tüketebiliyorum... yine de bunlar beni yavaşlatır mı sence? bunları çıkarırsam sanki çok zorlanırmışım gibi geliyo :(

esrarengiz

19 November 2013 (14:30:57)

Regl olmasan bile regl etkisi var sende. O dönemlerde benim en az 1.5 en fazla 2 kg fark ediyor. Su topluyosun sonuçta kilo değil ki.. Hatta benim regl sonrası da en az 4-5 gün daha inmiyor kilom. Sabrımla oynuyor :) Kafaya takılacak bi durum değil yani..